napisz

trening jest z dupy napisz: - ile czasu cwiczysz tym treningiem - ile razy w tygodniu - co robisz na barki i tricepsy - co chcesz osiagnac? sile czy mase?

napisz co jadasz w ciagu dnia,

Napisz na początek jak obecnie się odżywiasz, zrób zrzut https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html Moze za mało jadasz, albo zbyt mało wartosciowe produkty

therma teraz jest w promocji i kosztuje 60zl jak chcsz adres sklepu gdzi sprzedają to napisz domnie na gg 2443655

Napisz coś więcej , jakie masz zero kaloryczne , jak długo jesteś w deficycie , jakie masz aktualnie kalorie , może zszedłeś zbyt nisko z kaloriami i pojawiają się zastoje i wtedy spalacz nie wiele da

napisz swoją wagę, co trenujesz, jak często i jak intensywnie, ile tego CP masz . . . Czy chcesz zjeść całą puchę, czy chcesz coś zostawić . . .

a z czego to obciaążanie? napisz bo rónie dobrze może być z cementu jak i z ołowiu, jak z ołowiu to sam sobie zrób, jak z cementu to też, a jak z innych surowców to trza sie pofatygować troche Zmieniony przez - tommac20 w dniu 2008-04-19 18:52:43

7667492 napisz na gg to się dogadamy cm3 - 360.

napisz jakie ciężary w tych ćwiczeniach, a i nie robimy przysiadów na smithie, i zdjęcia by się przydały to bedzie komplet

Sprawdź, a się przekonasz Poćwicz tak powiedzmy przez tydzień i napisz, jakie różnice itd (nie widzę jakichś wielkich przeciwwskazań, ale że sam tak nie próbowałem to nie będę i wywodów prawił ) Ja czasami robiłem tak, że ćwiczyłem np podciąganie na drążku od ramion równolegle do końca, potem (innego dnia lub w ogóle inny plan treningowy) od [...]

dlaczego tak uwazasz blink, napisz cos wiecej

Ale skąd my mamy to wiedzieć Po temacie i tekście o kreatynie wnioskuję, że nie masz pojęcia co robisz - ale mogę się mylić. Wstaw tu schemat żywienia/dietę a w dziale trening plan którym jedziesz. Napisz też dokładnie (możesz tu) jakie suple szamiesz i jak dawkujesz to MOŻE coś z tym zrobimy I więcej o sobie, wiek staż wzrost waga bf typ budowy [...]

1250 to jest zapewne ilość skladniku w kapsie, ale napisz co to jest czy jablczan czy mono i jaka firma. jeśli masz diete, dobry trening i minimum z 5 miesięcy stażu to tak. Zmieniony przez - wsc w dniu 2008-11-24 12:21:34

napisz na 9742240

napisz na gg wezmę wszystko 32676545

napisz ile za nie sobie zyczysz

wrzuć jakieś zdjęcie to pogadamy, skąd jesteś ?? napisz na gg 5023907 Zmieniony przez - Lolas16 w dniu 2010-04-01 15:35:25

Witam Winą może być zbyt duża ilość błonnika czy wcześniej jadłeś te produkty? napisz prosze co wchodzi w skład śniadania oprócz wyżej wymienionych?

tj napisalem wyzej napisz cos wiecej jak wygladaja te treningi. Wtedy bedziemy mogli powiedziec na ten temat cos wiecej bo obecnie wiemy tylko ze jeden ciezki, jeden lekki i tak na zmiane 5x w tygodniu ...tylko, ze to nam nic nie mowi.

Przyjdź w Poniedziałek o 10.00 na trening(ślusarnia) . Napisz mi na PW swój wiek itp. Bądź odezwij się na gg 1677017. Pozdrawiam