napisz

podstawą przy gubieniu zbędnego fatu jest dieta z ujemnym bilansem i trening aerobowy min 30 min, wrzuć ankietę jak prosił kolega wyżej i napisz rozkład b/t/w na dzień i zapotrzebowani na kcal to się coś konkretniej poradzi

Napisz coś więcej o tych amorach, chcesz nowe, uzywki, jakie roczniki? Bo amor amorowi nie równy :)

Wg mnie najlepszy będzie DJ. Od wielu lat jeździłem na bomberach, miałem poprzednika DJ, wielu moich znajomych miało DJ 03. Latalismy na tym praktycznie wszystko, dropy, dirty, dh. Nie spotkałem się z przypadkiem, zeby DJ przeciekał, chyba że ktoś na prawdę mocno w coś przyje... Co do roczników to dosyc kiepskie były tylko 04. A drop offy też sa [...]

moze byc ciezko... ale zawsze warto sprobowac. ja na Twoim miejscu bym zrobil trening na wycisk - taki jaki jest gdzies tu na forum - ale tak zeby w 5 tygodni sie wyrobic i z tydzien sobie odetchnac... a napisz moze jeszcze jak bedzie wygladac to wasze wyciskanie? tak jak kto chce czy wg regulaminu jak na powaznych zawodach?

sprawdz maksymalne wyniki tak jak w ankiecie i napisz atlasu nie polecam jak juz to wolne ciezary

lastninja przedstaw swoją dietę wraz z jej kalorycznością i ilością bialek, tłuszczy oraz węgli, napisz także jak wygląda Twoja aktywnośc?

Niestety nie. Masz jakieś problemy zdrowtne ? Przybliz nam swój ostatni plan który robiłeś, napisz na jakich cięzarach pracujesz w podstawowych ćwiczeniach i ile wazyłeś przed rozpoczęciem treningów.

Jezeli jestes w stanie dostarczyc okolo 1,5-2g bialka na 1kg masy twojego ciala(mowie o bialku zwierzecym nie liczac roslinnego)to nie widze narazie koniecznosci stosowania serwatki.Jezeli mozesz to napisz od kiedy cwiczysz. voytas

Dzięki Kain, napisz o co chodzi z tym strajkiem, jeśli możesz na forum. O Roycie się zgadzam i czego już nie napisałem co by nie rozwlekać, gdyby byli tej samej wagi i się nie lubili, jak dla mnie Royce zdecydowanie byłby u nich number 1. Ale oczywiście (piszę serio) oni wiedzą kogo z nich na co stać (było). Uf, czas odespać trening ;). Tak [...]

Hmm wiesz o tym ze po samych streydach miesien Ci nie urosnie.Zatrzymaja on tyko proces kataboliczny,co fakt pomaga to w nabraniu szybciej masy miesniowej,jednak moze sprobowalbys prohormonow.To napewno okaze sie lepszym rozwiazaniem i w Twoim przypadku skutecznym.I jeszcze jedno napisz ile masz lat ? 666

Napisz swoj trening to moze wtedy uda sie pomoc bo moze jest cos nie tak z treningiem

Napisz tutaj: http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html

No ale nie ma Twojego a-maila napisz wiec do mnie to Ci odpisze

W jakim celu chcesz stosować i po kuracji napisz czy warte tej ceny.

Napisz na spotted :D

[...] sie nim znajdziesz na pewno wiele cennych informacji chocby od innych osob co sie przygotowywały czy sa juz w mundurowce napisales limity jakie potrzebujesz ok ale napisz tez aktualne wyniki dla kazdej z tych konkurencji w jednej lini typu plywanie 50 metrow poniez 50 sekund mam minute i tak dla wszystkich bedzie to determinowało to od [...]

Przede wszystkim błąd jaki popełniłeś, to zwiększanie kalorii w diecie "na oko". Wyjście z okresu redukcji tkanki tłuszczowej nie polega na tym aby dodawać kalorie okresowo w nieskończoność. Wychodzisz z ujemnego bilansu energetycznego wchodząc na zerowy bilans kaloryczny. Następnie dwa tygodnie obserwujesz obwody ciała i na podstawie ich zmian [...]

To teraz napisz prawdziwe wyniki siłowe.

[...] redukowac to musisz jesc co najmniej tyle ile pokazuje, a jak masz troche ruchu to i o wiele wiecej. na poczatek te 200g bialka zakladaj. nie rozkminiaj juz programu tylko napisz w czym problem? podaj diete zeby mozna bylo zobaczyc gdzie ci serio bialka brakuje i co robisz nie tak. masz pewnosc, ze jedynym prblemem jest bialko, a wegle masz [...]

JW! Napisz lepiej gdzie jest trener muay thai, który każe trenować ludziom bez ochraniaczy żeby mogli taka sekcje omijać szerokim łukiem! W żadnym razie nie powinno sie trenować w parach bez ochraniaczy. Spotkałem się już z argumentacją typu "na ulicy albo w walce nie będziesz miał ochraniaczy" ale to jest kit. Trening to ok 1,5godz [...]