[...] mnie to czy u ciebie moge go kupic czy nie. To dział fitness a nie dział doping i pewnych wypowiedzi jako moderator nie bede tolerował. Jesli masz jakies watpliwosci co do moich kompetencji lub Ci sie to nie podoba, napisz maila ze skarga/wnioskiem na [email protected] . ***Moderator Działów : Dla Zupełnie "Zielonych" & Fitness***
Napisz jak dokładnie wyglądają twoje posiłki, to wtedy dobierze się porcje wpc 80. Co do monohydratu - ja osobiści bym podzielił 5 rano i 5 po treningu (przynajmniej póki shock się nie skończy)i carbo też po treningu (choć nie wiemy, jak wygląda posiłek przedtreningowy). Shock therapy spróbuj więcej, ale nie więcej niż 2 miarki. Aminokwasy - po [...]
Norton jak możesz to napisz mi jakąś dietą. Tylko zwróć uwagę, że nie ma za dużo kasy na żarcie. Będę wdzięczny. Ja już się gubię w tym wszystkim... ________________________________________ ...-=Na Forum od 16 Czerwca 2002r.=-... ________________________________________ ...:::Dresiarska flota:::... Inny nie znaczy gorszy ......PoZdRóWkA......
Dawaj do działu Targowisko http://www.sfd.pl/Targowisko-f106.html Napisz, że szukasz ławki. Może ktoś ma tanio w Twojej okolicy... Czasami na Allegro patrz, choć obecnie nie ma używanych HMS'ów... Nie chcę robić tu jakiejś reklamy ale wpisz sobie na Allegro SUPER TANIA ŁAWKA DO SIŁOWNI A tak w ogóle to... "dajcie link, dajcie link...!" [...]
Ostatnio przerabiany plan:Split SZCZEGOLY jesli inny,niz ten ponizej-uzasadnij zmiane(co sie stalo?) Przysiad-nie wiem ? co to znaczy? nie robisz siadow? robisz? wiec napisz ciezar roboczy(wraz z iloscia powt.) z ostatniej sesji. Martwy ciąg- +120kg Wycisk na lawce poziomej- +/- 90 kg ? co to znaczy? dla ilu powtorzen? i po co tak kombinujesz [...]
[...] proporcje białek tłuszczy i węglowodanów bo to co robisz niestety można określić jako tragedia żywieniowa- sorki ale inaczej nie da sie tego określić. Zacznij od tego potem napisz jeszcze raz swoje zapytanie na 3/4 pytań znajdziesz wtedy odpowiedzi będzie dużo łatwiej. ABs nie traktujesz jak aeroby. Możesz chodzić pod górę na bieżni to jest [...]
Daruj sobie super-serie, a plan raczej nie bardzo na moje oko Poczytaj kilka poprawionych planów na forum, poczytaj atlas ćwiczeń, wyciągnij wnioski napisz nowy plan i wrzuć Pozdro
Oprócz diety i aerobów trzeba jeszcze dorzucić motywacje i wytrwałość.Bez tego nic nie osiągniesz.Wiem to z własnego doświadczenia.Napisz jak jakieś efekty osiągniesz. pozdro
[...] tomek chyba sobie kpiny robisz. Jak można pisać, że taki dzwięk jest normalny (???) Tak samo każdy chyba potrafi sprawdzić najpierw czy to luz w sterach, na osi czy innym miejscu. Ja mam też od kilku dni luz w takim amortyzatorze, a do tego mam lekki wyciek oleju. Jak coś wiesz o wyminie oleju to napisz, a jak nie to nie filozofuj niepotrzebnie.
to tak napisz nam ile ostatnio miałem regularnych trening i ile przerw jak to wyglądało. A tak na starcie ( trochę w ciemno) to proponuje http://www.sfd.pl/ROBIMY_FORM%C4%98_NA_LATO_2006_%2D_GRUPA_I-t246764.html zacząć od cyklu II i do tego dietka. Narazie to te suple bym sprzedał. Moim zdaniem organizm teraz będzie sobie spokojnie dawał rade bez [...]
Toxica sory ale wygladasz mi na totalnie zielonego.. napisz cos o sobie, staz, jaki cel chcesz osiagnac ? nie ma co w ciemno pisac ! bez obrazy ale bez tego ani rusz
wiem o co Ci chodzi ale o to sie nie martwie :) ćwiczylem dlugo bez niczego i widzialem efekty mam zapał i licze tylko ze te odzywki dadza jeszcze wiekszego kopa ale napisz jak mozesz jak to wszystko rozlozyc? bo moze wyjsc z tego ze 2-3 cykle moze? czy jak to jest :P
a co cie cenni obchodzi póki jest za darmo to nie trzeba za wiele dociekać a jak tak bardzo cie to interesuje to masz podane telefony-słuchawka w góre i jedziesz.....a jak sie cos dowiesz już to napisz Zmieniony przez - renegat44 w dniu 2008-02-04 23:24:49
Redukcja/odtluszczenie
