napisz

to mi napisz plan ktury byłby dobry

Jakim cudem po 3 latach treningu nawet z przerwami na Przysiad brales tylko 38 kg ?? Jeżeli to prawda to jesteś równie wytrenowany co po Max 2 miesiącach treningu. Co do planu to tak jest to Fbw tylko jeden z jego gorszych wariantów. Zostaw same podstawowe ćwiczenia, ciężkie i wielostawowe. I napisz co ci wyszło

Ankieta ale z tego co piszesz wynika, ze o saa nie masz żadnego pojęcia i o diecie raczej podobnie. Ustaw sobie ujemny bilans podredukuj do 12-15% i wtedy pomyśl o saa. Uwierz znam to błędne koło bez diety. Nic dobrego z tego nie wynika. Szkoda towaru i zdrowia. Jak mówisz, że masz pojęcie o diecie to jakie masz zapotrzebowanie, jaki rozkład BTW? [...]

Ankieta ale z tego co piszesz wynika, ze o saa nie masz żadnego pojęcia i o diecie raczej podobnie. Ustaw sobie ujemny bilans podredukuj do 12-15% i wtedy pomyśl o saa. Uwierz znam to błędne koło bez diety. Nic dobrego z tego nie wynika. Szkoda towaru i zdrowia. Jak mówisz, że masz pojęcie o diecie to jakie masz zapotrzebowanie, jaki rozkład BTW? [...]

jak under to leć 100 mg co 2 dni,napisz jak się dowiesz do czego masz dojście

[...] suplementy dobiera się pod konkretną osobę, jej staż, doświadczenie, cel, itp. Z tego też względu sugeruję dokładnie wypełnić formularz ankiety działu i wkleić go tutaj: https://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_ANKIETA_DZIA%C5%81U-t473858.html Poza tym, jak już zostało zasugerowane napisz ten plan w całości, z dokładnymi nazwami ćwiczeń, serii, powtórzeń.

Przede wszystkim napisz ,ile pieniędzy możesz wydać na dietę itp oraz do jakiej siłowni masz dostęp?

Przede wszystkim napisz ,ile pieniędzy możesz wydać na dietę itp a co Ciebie to interesuje ile ma kasy? to na pewno nie jest tak ważne, że piszesz przede wszystkim

Heh nie wiem jak ja to czytałem, że tego nie zauważyłem. Napisz do ppgromcow mitów, oni Ci wszystko wyjaśnią

Przepraszam że odświeżam temat z 2011 roku ale ciekawość mnie zabija. Co do przebijania kartki pięścią, tu chyba chodzi o to że to uczy żeby cios nie był ''pchany'', tak mi się wydaje. Ale ciekawość mnie zabija, Scorpion napisz coś więcej dlaczego tak robiłeś?

napisz to jeszcze raz, bez pierwszej linijki... i nie przeginaj.

hahaha napisz gdzies jak ten Ester Stack sie spisuje pozniej

napisz jak wygląda jego trening póki co... i dobrze było by gdybyś namówił go żeby nakręcił filmiki z treningu... bo nie znając osoby .. a wiedząc że ma wady... doprawdy ciężko zaryzykować z jakimś planem

Lektura na dzisiejszy piękny wieczór dla ciebie: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_O_treningu_si%C5%82owym_prawie_wszystko_by_Panda_%26_Anto%C5%9B_-t875977.html Potem napisz jakie wnioski wyciągnąłeś i co wybrałeś dla ciebie.

[...] żółtodzioba jak ja, będzie aby na pewno dla mnie bezpieczne i skuteczne, bo po prostu nie pokrywa mi się to z wiedzą, którą jak dotąd zdobyłem. Jak proponujesz coś innego - napisz proszę dlaczego. To tylko kilka słów więcej. Jak nie, to proszę o ocenę tego, co ja zaproponowałem. Właśnie... co z moim planem? Nie nadaje się? :/ Zmieniony przez - [...]

Napisz po ile serii. klatka+bic plecy+tric nogi+barki

Napisz ile już ciągniesz cykl jakie teraz masz btw i bedziemy myśleć

Jakby nie patrzył to dwie i pół tabletki będzie. Napisz do NASA to moze coś poradzą na ten problem. Masakra. 21 lat i tabletki rozpołowić nie umie...

nie jestem subiektywnie fanem tluszczy roslinnch w duzych ilosciach. napisz dolkdnie swoja diete . na razie brak danych na ocene. pozdr mc

Napisz po polsku. Zacznij od czytania, a potem spróbuj jakieś wskazówki żywieniowe.