napisz

Powinieneś zrobić tak jak eksperci radzą, na początek. A napisz mi jeszcze, czy te problemy mialeś od razu po cyklu przy spadkach aż do teraz? Czy też pojawiły się niedawno?

Uprasza sie wszystkich zeby NIE sugerowali lapania masy tluszczowej. Podstawowa zasada dzialu jest NIE SZKODZIC i prosze wszystkich zeby sobie to zapamietali. Kolosek, wypelnij profil. Napisz cos wiecej o swojej aktywnosci, wiecej o diecie. Moja sytuacja wygląda tak, że mam problem ze spożywaniem białek (skaza białkowa czy coś w tym stylu)./JAKIE [...]

[...] zastosuje sie:) k0lego bardzo ci dziekuje jesli chodzi o b/t/w to nieliczylem...bo niemialem czasu,szczerze to akurat to oderznolem ta diete od goscia kotry tez miezy tyle co ja i wazy niecale 90 kg... napisz jaszcze cosw madrego na ten temat bedze wdzieczny aha i co zta odzywka bialkowa czyli lowcickie albo ostrowia( chodz podobno to tosamo...

wiec napisz mi jak to brac i ile weglowodanow i bialka potrzebuje dziennie bo nie wiem

to napisz mi ile potrzebuje bialka tluszczy weglowoadnow dziennie i bede tego prezstrzegac

buhahaha sOg głodziu, co za pajac wez napisz mu ze kupiłes ale nie działa po tygodniu ci nie poszło 15 kg nawet kilogram nie poszedł ciekawe co powie

Jestem zainteresowany stojakiem , napisz na gg 9578531

Najlepiej napisz na gg to się dogadamy. Aktualnie zdjęć nie mam stojaków regulowanych. Co do profila to przeważnie robię z 40x40x2, a wys. to możesz sam ustalić, zresztą jak i cały projekt stojaków. Ja wykonuje wszystko zgodnie z życzeniem nabywcy.

Tak jak mówiłem pisz napisz na gg to pogadamy

to dawaj konkurencje,ale napisz skad jestes i juz

maslana napisz cos z sensem a nie z filmiku i bez sensu do tematu

Może się za bardzo forsujesz? Sam miałem problem z łokciami przy np. francuzach, więc je odpuściłem i robię triceps głównie na wyciągu. U Ciebie może być odwrotnie. Proponuję zmniejszyć ciężar i nie forsować łokci. No i jeszcze napisz jak tam z rozgrzewką? Pamiętaj, że ona jest b. ważna. Pozdrawiam

Zbyt mało kcal, chyba że ważysz 75 kg, lub mniej. Tak jak pisałem startuję z taką kalorycznością i stopniowo będę podnosił Swoją kaloryczność diety. Napisz coś o sobie a przede wszystkim, czy będzie to miało coś wspólnego z IF. Na co dzień pracuję ale to pewnie jak większość z nas na forum :) przygodę z sportem zacząłem późno Swojego życia bo [...]

Napisz ile chcesz przeznaczyć kasy. Pozdrawiam metrowiec

Napisz tu jakie badania zrobisz zeby byla pewnosc ze niczego nie zapomnisz :) Zmieniony przez - Michalek83 w dniu 2021-01-10 00:11:15

wiesz janie pisze tego zlosliwie;-) ale po pierwsze zapomnij o batonikach i tym podobnych smieciach. zacznijmy od poczatku jak mamy cos z tym zrobic. po pierwsze napisz jakie masz zapotrzebowanie kaloryczne Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2012-04-13 12:15:44

[...] (papryka,ogórek,kukurydza,fasola,jogurt naturalny) V posiłek Tuńczyk w oleju 130g O TO MI CHODZIŁO 100g razowca VI posiłek 150g sera chudego + troche jogurtu naturalnego 250ml mleka 2% PakerConan fajny przepis dzięki wyprubuje go na pewno tylko napisz mi jeszcze gdzie mam wcisnąć ten posiłek, może zamiast tego tuna czy może razem z nim??

napisz co wczoraj zjadłeś,oraz napisałes problemy z tarczycą tzn dokładnie co z nia jest?bo tarczyca reguluje metabolizm

to napisz jeszcze wzrost i staż treningowy PS: WYŁĄCZ TEN CHOLERNY CAPS LOCK BO CIĘZKO SIĘ CZYTA, TEKST SIĘ ZLEWA I TRZEBA SIĘ WYSILAĆ :-p

szlug czyli chcesz powiedzieć, że brałeś już Anapolan??? To napisz jak działa na ciebie! Jesteśmy bardzo ciekawi! Ja nigdy nie brałem żadnych koksów ale jak ktoś prosi o rade to chętnie jej udzielę, bo na ten temat sporo czytałem nie tylko wyssane z palca artykuły, ale także opinie ludzi którzy brali i się na tym znają. A ty widzę, że chciałeś [...]