napisz

napisz jak trenowales..jak z dietka ?

w holistycznym treningu rośnie wytrzymałość i poprawia się wrażenie wizułalne :) dobre napisz ile czasu to ćwiczyłeś i jak byś mógł programik wrzucić to bym się przyjrzał i zobaczył jak taki trening dokładnie wygląda w konicu jdą wakacje może też bym się troszke wyżeźbił :) Ludzie czasem myślą jak zabić czas, a to czas ich zabija

wpierw zastananowilbym sie co jest przyczyna braku libido ... byc moze nie ma potrzeby dodawania zbyt wiele a moze juz czas wlasnie na cos wiekszego pomysl i prosze napisz jak sadzisz co spodowalo ow brak bo w Twoim wieku to raczej nie jest czeste ...

Bardzo fajna rzeżba i masaGratuluję! Napisz ile trenujesz Jeśli chcesz dać mi sga to się nie krępuj MEFIT MAFIA

Żeby ten plan był dobry to trzeba było ułożyć całkiem nowy. Poza tym napisz coś więcej o sobie ( staż, wiek, waga, wzrost )

Co do supli, żeby je brać trzeba mieć po pierwsze zbilansowaną diete więc napisz czy masz aktualnie diete rozpisaną jesli nie zapraszam dział wyżej, po drugie dobry trening co do treningu to proponuje tak: pon: klatka triceps wto: biceps barki śro: nogi grzbiet kaptury i przedramie wrzuć wedle uznania, a co do brzucha mozę sprubuj A6W poszukaj w [...]

napisz jasniej o co chodzi z ta wykrywalnoscia? i skad pomysl z antkiem?

elegancko, ale napisz cos o nim to dam soga

napisz cos wiecej jak cwiczysz, jesz, itd.

Napisz przede wszystkim, który posiłek jest przed, a który po treningu ! Pozdrawiam !

Flex zna się lepiej, zrobisz tak jak Ci poradzi . Tylko napisz jakie dawki były tego enana.

Witaj, Na start napisz coś o sobie. Wiek, waga, wzrost, staż na siłowni, gdzie trenujesz, jaki dostęp do sprzętu i ogólnie jak najwięcej info o Tobie.

a no to chyba że tak... no to postaraj się o hantle bo ciężko Ci będzie plecy robić. trening dla początkujących jest dla Ciebie, na razie wystarczy Ci jeden zestaw. napisz jakich ćwiczeń nie możesz wykonywać i zastąp je ćwiczeniami z ekspanderem czy hantlem i wklej żeby nie było błędów

zdjąć bana ci może tylko mod który ci go dał,napisz do niego i wyjaśnij sprawe i myślę że się dogadacie

Nie pozostaje nic innego jak słuchać się lekarza, przynajmniej leki masz teraz pewne ;-) A na partnerkę to doraźnie jakąś viagrę zarzuć i napisz czy pomogła, boś ciekawy przypadek %-)

to może bądź prekursorem i napisz nam tu jakieś małe info na temat jakiegoś z koxów o których wspominasz.

Nogi+biceps nogi ćwicze wyłącznie na maszynach jak zwykle 12x10 Rozpisz konkretne cwiczenia serie i powt. Biceps modlitewnik 3x12 Daj tu mlotki hantlami 3x8 linki 3x10 Klatka+triceps Plaska sztanga 3x12/10/8 Skos dodatni sztangielki 3x12/10/10 Rozpietki 3x12/10/10 Triceps Wyciskanie wasko 3x10/8/6 sztanga łamana za głowę 3x10/8/8 Pompki na [...]

Napisz w dziale Zdrowie. My się nie znamy na piłce i siatkówce.

CHOMIKona: napisz w dziale zdrowie,tam udziela Ci dokładniejszych wskazówek. a tu prosiłbym o nie spamowanie.

No ok czyli ułożę dietę pod 3100kcal i co tydzień będę trochę obcinać tylko co węgle?Napisz jeszcze jak możesz gdzie mogę kupić bca-pomagają w regeneracji?Jest jakiś środek zapobiegający spaleniu mięśni?