napisz

[...] flex , cela mam taki ,że nei chce iść z wagą dużo wyżej - gdyz jestem tez aktywny w walkach kontaktowych i masa mnie tu zacznie ograniczać - bardziej mi zalezy na tym aby poszła siła a z nią troche suchego mięśnia. Jeżeli uważasz że testosteron mi wystarczy to proszę napisz który ( bo ja zielony w tym jestem totalnie) i jak ułożyc cykl do tego

Dzięki stary. Pojecie o diecie mam bo duzo na uczelni tego jest tylko potrzebuje kogos kto skoryguje to do końca bo chodzi też o walory smakowe jak masz jakieś sugestie jeszcze to napisz : Miedzy posiłkami i przed snem wrzucam białko czyli jakies 2/3 razy dzienie porcja 35g-220kcal

Omfg, kolejny, napisz w dziale trening dla początkujących :S

napisz na co to ma być plan. ja bym polaczyl troszke inaczej klata bic plecy barki tricpes nogi i reszta brzuch e/d

3909436 Napisz do mnie to ci powiem i pomoge...sam jestem na CKD od początku lutego wiec będę wiedział co i jak :)

[...] miesnie tez nabraly masy miesniowej ? zeby miesnie na brzuchu byly wieksze hm... jesli w ogole nie cwiczyles to wystarcza zwykle systemy cwiczen typu abs, abs II, a6w lub napisz wlasna rozpieske treningowa. A tak to proponuje cwiczenie z obciazeniem jesli masz juz dosc duze doswiadczenie z cwiczeniami mm. brzucha - na sile nie cwicze, ale nie [...]

Wyniki siłowe jeszcze napisz.Nie muszą to być maksy,a ciężary seryjne. Poza tym,dlaczego nie ćwiczysz nóg? 52 w udzie to śmiech na sali.Tyle to mają nie trenujące dziewczyny.Naprawdę chcesz mieć takie patyki,i budować ciało na wzór bociana?

PONIEDZIAŁEK(Klata) *wyciskanie sztangi na ławce poziomej4x6(85kg) ---DLACZEGO RAZY 6??NIE LEPIEJ Z PROGRESJĄ??12,10,8,6??LEPIEJ TAK ZRÓB OILE MASZ ZAŁOŻENIE NA MASE -BO ŻEŹBA TO NIE JEST A SIŁA RACZEJ TEŻ ODPADA *wyciskanie sztangi na ławce skośnej4x8(73kg)---TO TEŻ RÓB Z PROGRESJĄ j/w *rozpietki ze sztangielkami na lawce poziomej4x12(10kg) [...]

Uwzglednij zmiany i napisz diete.

Napisz szczegółowo jak wygląda plan treningowy. To samo dotyczy diety.

Napisz mi proszę jak sobie wyobrażasz przemianę tłuszczu w mięśnie? że co, że na flakowatym brzuchu pojawią się prążki i żyły wyjdą? czy może na brzuchu 1.5x większym od klatki pojawi się kratka nagle od robienia brzuszków? Poza tym, co rozumiesz 'odzywiam sie zdrowo'? wiesz co jesz i w jakich ilościach? (b/t/w) Poza tym, po co Ci spalacz na [...]

DD poruszaliscie ostatnio dyskusje z KS, czy lepsze jest przyjmowania np deki raz na tydzien czy z mniejsza dawka 2x na tydzien...Napisz jakie jest twoje ostateczne stanowisko

[...] masz soga za to bo wiekszosc ludzi mowi "obwod bicepsa" i zapominaja zupelnie o tym ze obwod ramienia to w wiekszej czesci triceps. co do pytania samego w sobie to w ogole ten "trening" jakis taki kiepski jest... nachwytem unoszenie mozesz sobie imho podarowac.. napisz caly plan jaki masz a nie tylko tak wybiórczo ;) pozdro.

napisz wiecej o sobie ! o ktorej godzinie biegasz , czy masz jakas diete , jaką masz jeszcze aktywnosc fizyczna w ciagu dnia itp .

to napisz jak bzmi odpowiec ?????????? bo pisales ze zero konkretow i nikt nic ciekawego nienapisal

to dobry pomysł z tym enanem 750mg.Obserwuj co sie bedzie działo i napisz cos tutaj.Jak nadal bedzie lipa to nie dodawaj propa tylko uderz gram enana i po problemie, wydaje mis ie ze w tym wypadku nie ma potrzeby bic 2 estrow jednoczesnie.

napisz ile razy w tygodniu mozesz cwiczyc i jakie partie miesni chcesz wycwiczyc?

to zalezy o jakim stezeniu. Masz walic 400mg deki tygodniowo i 500 mg tescia tygodniowo. Rozłóz to na 2 iniekcje w tygodniu np na poniedzialek i czwartek. Oba środki mozesz mieszac w jednej pompce. Nie zapomnij o odbloku. Napisz do jakich firm masz dostęp to pomorzemy Ci wybrać. Zmieniony przez - lestat1986 w dniu 2012-08-18 23:03:27 W Pon. [...]

..a napisz może czego się spodziewasz po suplementacj i czego oczekoojesz?? kreatyna-5 g dziennie ( w DT - po treningu DNT -rano ) tauryna -1-2g dziennie ( do porcji kreatyny ) koenzym q 10-1 k 2/3 x dziennie ( najlepiej po posilkach )

napisz mu to jeszcze 3 razy bo juz mu to pisałem i dalej nie dociera%-)