Jaki posiłek po bieganiu??

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 122 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 4505

Chce zgubic troche z brzucha i jak najmniej stracic na masie miesniowej. Co najlepiej jessc przed i po bieganiu?? Prosił bym o podanie konkretnych posiłkow. 17 lat, 70kg

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Zdenek_SB

Specjalista

Szacuny 54 Napisanych postów 3809 Wiek 40 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 41709

napisz wiecej o sobie ! o ktorej godzinie biegasz , czy masz jakas diete , jaką masz jeszcze aktywnosc fizyczna w ciagu dnia itp .

tylko jeden klub
kocham aż po grób...

...

Mateo 1983

Specjalista

Szacuny 53 Napisanych postów 5239 Wiek 41 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 75867

Jeden czy dwa posilki nic nie zmienią jeśli nie ułożysz odpowiedniej diety w określonym celu. Co do posiłków to np. na 2 godzinki przed bieganiem możesz zjeśc kaszę + pierś + oliwę + warzywa, natomiast po bieganiu ryż + rybkę + warzywa

"Wszystkie rzeczy są trujące i nic nie jest bez trucizny,
Jedzenie i picie ponad miarę jest również trujące." - Paracelsus
http://www.sfd.pl/TŁUSZCZE-t369407.html
http://www.sfd.pl/JAJO-t429538.html

...

Zdenek_SB

Specjalista

Szacuny 54 Napisanych postów 3809 Wiek 40 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 41709

z tym posilkiem przed bieganiem to spoko ale po bieganiu raczej za bardzo nie ma sie ochoty na jedzenie typu ryz + mięso ( przynajmniej ja nie mam, nie wiem jak inni ) . Ja bym wolał jakis koktail wypic , orzezwienie + zdrowie

tylko jeden klub
kocham aż po grób...

...

Mateo 1983

Specjalista

Szacuny 53 Napisanych postów 5239 Wiek 41 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 75867

Zdenek ja po bieganiu rozciągam się 15 minut potem biorę prysznic i dopiero zajadam. Bezpośrednio po bieganiu mozna wypić carbo lub carbo + wpc

...

Zdenek_SB

Specjalista

Szacuny 54 Napisanych postów 3809 Wiek 40 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 41709

po 30 - 40 minutach tez juz mnie głód dopada

tylko jeden klub
kocham aż po grób...

...

Zdenek_SB

Specjalista

Szacuny 54 Napisanych postów 3809 Wiek 40 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 41709

Zmieniony przez - Zdenek_SB w dniu 2007-04-24 22:23:40

tylko jeden klub
kocham aż po grób...

...

Rodic

Znawca

Szacuny 27 Napisanych postów 4672 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 31505

Posilek po bieganiu to powinno byc cos takiego jak po treningu, bo to wkoncu tez trening

...

Kobe9999

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 122 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 4505

Biegał bede w godzinach 20-21. Na poczatek 20 min dojde max do 30 min.
3 razy w tygodniu. Konkretnej diety nie mam. Wiec jaki posiłek byscie mi doradzali??

...