kilka pytań

witam mam kilka pytań odnośnie diety
mam zamiar przejść od kwietnia na ckd i nasuwa się pare pytań
1. czy liczyć białko ze słonecznika? brakuje mi około 20 g białka i mam dylemat
2. o której aeroby? rano nie moge bo chodze do szkoły i nie da rady, zostaje wieczór lub popołudnie. dodam że posiłki po południu jem o godzinie 15:30, 18:30
3. ten posiłek o 18.30 to jest tuńczyk.. tak wyszło że jak rozplanowałem 5 posiłków to ostatni jem o 18:30. coś mi sie wydaje że to nie najlepiej że jest taka przerwa, ale doradźcie co zrobić - w dni kiedy będe miał aeroby zjeść ten posiłek ok. 21 (np) a między tym posiłkiem i 15:30 pobiegać, czy może rozłożyć diete na 6 posiłków?
wiem, że najlepiej biegać na pusty żołądek ale popołudniu naprawde ciężko żeby był pusty tak mi sie zdaje może się myle. napiszcie jak Wy sobie z tym radzicie

3909436

Napisz do mnie to ci powiem i pomoge...sam jestem na CKD od początku lutego wiec będę wiedział co i jak :)

oki aczkolwiek pytania aktualne :-]

. czy liczyć białko ze słonecznika? brakuje mi około 20 g białka i mam dylemat /licz ze wszystkiego
2. o której aeroby? rano nie moge bo chodze do szkoły i nie da rady, zostaje wieczór lub popołudnie. dodam że posiłki po południu jem o godzinie 15:30, 18:30 /po siłowni
3. ten posiłek o 18.30 to jest tuńczyk.. tak wyszło że jak rozplanowałem 5 posiłków to ostatni jem o 18:30. coś mi sie wydaje że to nie najlepiej że jest taka przerwa, ale doradźcie co zrobić - w dni kiedy będe miał aeroby zjeść ten posiłek ok. 21 (np) a między tym posiłkiem i 15:30 pobiegać, czy może rozłożyć diete na 6 posiłków? / możesz na 6