| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Flaczki a CKD ??
czy flaczki są dobre na ckd ??
|
8 |
2005-03-05 16:19
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Dieta na utrzymanie wagi
jaka jest dieta na ytrzymanie wagi ? izokaloryczna ? czy 40% węgle , 30% białko 30% tłuszcze ??
|
14 |
2005-03-14 17:48
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Poprawiona Dieta !! Pomóżcie !!!
okej wiec poprawiona dieta.... jestem po ckd
7 00 mleko 1,5% 200gr
płatki owsiane (otręby) 80gr.
ser twarogowy chudy 70gr.
oliwa 12gr.
10 00 chleb razowy 120gr
szynka z indyka 40gr.
orzechy włoskie 20gr.
13 00 2 jaja na
|
18 |
2005-03-16 13:37
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Dieta do kontroli
cześć...jestem po cyklu ckd...chciałbym utrzymać wage ale wole już tendencje spadkową niż masowanie :)...tak żeby było jasne waże 78kg siłownie uprawiam 4x tydzień po około 2h + jakieś aeroby po siłowni
czytałem posty podwieszone tysiące razy...i
|
5 |
2005-03-16 11:55
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Dieta na utrzymanie
okej wyliczyłem swoje zapotrzebowania...wynoszą około 2800-3000kcal chce utrzymać wage...dużo trenuje i biegam dlatego tyle kalorii...i teraz jak rozdzielić ww tł białka ?? ww - 40% tł - 30% białko - 30% ???
|
5 |
2005-03-15 12:16
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
ziemniaki na CKD
ziemniaki są dobre na ładowaniach?
|
2 |
2005-03-11 18:56
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
CKD
załóżmy że sa wakacje...zgubiłem w pasie itp tyle ile chciałem...będąc na ckd 2gr białka 30gr. 2gr tłuszczy i teraz chce wage utrzymać...na jakie mam wejść spożywanie ww,b,tł ??
|
4 |
2005-03-05 17:00
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
PIZZA :)
ile kalorii może mieć jedna duża pizza z pizzeri ?? tak około ? :]
|
6 |
2005-03-04 15:17
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Moja dieta na CKD
jestem obecnie na ckd waże 80kg wzrost 185...zapotrzebowania wynoszą około 2400 kcal...skomentujcie dietke :) cel to zgubienie tłuszczyku i co za tym idzie wyrzeźbienie
7 00 jajecznica z 3 jaj 37,5b 30tł 3ww
oliwa 20gr 0b
|
10 |
2005-02-25 16:47
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Dieta
jestem na ckd i teraz pare pytań...może zaczne tak waże około 82kg wzrost 185...wiadomo chce zgubić tkanke tł. i się wyrzeźbić dlatego ckd...ćwicze 4/tydz + aeroby po siłowni i treningi w klubie piłkarskim.
moje zapotrzebowania to 2496
|
2 |
2005-02-24 17:18
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Pare pytań o CKD
planuje zrobić łądowanie po prawie 2 tyg low carbo...i teraz czy moge w dzień ładowania ćwiczyć i aerobować :)? dalej napiszcie jakie potrawy moge zjeść...miód,ryż, chleb biały albo razowy, rybki mięsko ???? czy coś jeszcze ??
|
1 |
2005-02-23 21:48
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
CKD a ładowanie
mam pytanie bo jestem w 2 tygodniu ckd...jade na niskich węglach..i musze się doładować węglami ?? czy to jest konieczne ?? czy moge tak bez końca na niskich węglach jechać?
|
13 |
2005-02-23 16:12
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Do Qazara
ostatnio wyczytałem jak piszesz ze pić przed treningiem kawe o mocy dwóch łyżeczek do tego łyczeczka cynamonu i imbiru...podobno kosa na tłuszcz...a więc mam pytanie czy no jak zjem o 17 10 potem 17 30 l-karnityna i o 17 50 wspomniana kawa...czy nic
|
23 |
2005-02-18 17:34
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Problemy i pytania
jestem w trakcie ckd...mam pare pytań mam 185cm wzrostu waże 84kg...ile czasu mi zajmie żeby zejśc np do 80 albo do 78...staram się jak najmniej węgli ale czasami musze wziąść razowy do szkoły...bo co moge wziąść do szkoły co ma mało węgli a dużo
|
5 |
2005-02-11 14:45
|
|
Odżywki i suplementy
|
Ile i kiedy łykać?
witam posiadam l-karnityne olimp 30tab do ssania...prosze abyście poradzili mi kiedy i w jakich ilościach ją łykać/ssać ?
|
0 |
2005-02-06 15:10
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Ile jeść ?
cześć!! chciałbym się zapytać o 2 produkty...pierwsza to jest kawa...kiedy i ile jej pić i co najważniejsze jaką ?...drugi produkt to tran...ile kapsuółek dziennie mam go jeść??
za wszelką pomoc serdecznie dziękuje :)
|
9 |
2005-02-05 11:30
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Co i JAK ?
witajcie....a więc ćwicze już od 2 lat...6 miesięcy profesjonalnie...waże około 85kg i mam 185 cm wzrostu...chciałbym wiedzieć co i jak jeśc na rzeźbe...aeroby już stosuje po siłowni....a i prosiłbym serdecznie o ułożenie ile czego jesć...czy będzie
|
3 |
2005-02-03 17:06
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
TAK czy NIE ??
witam mam 17 lat ćiwcze już z 2 lata...profesjonalnie jakieś ponad 6 miesięcy...mam diete...ale chciałbym się zapytać o pare pokarmów czy można je jeść czy nie...wogóle prosze o wypowedzenie się o tej żywności
jem dużo miodu czy to źle??
skórka
|
10 |
2005-02-02 15:54
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Dlaczego ?
witam ćwicze z kumplem i odczuwamy dziwną rzecz...mianowicie ćwiczymy plecy i po treningu mamy zjeżdżalnie na plecach... czemuż to ? pytałem się kolegi z ulicy i on ma normalne plecy... może dzieje się z nami coś niedbrego ? jakaś skolioza czy jakiś
|
14 |
2005-01-27 00:06
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
PROBLEM
ćwicze z kolegą już 2 lata...z czego 6 miesiecy profesjonalnie...chciałbym się dowiedzieć czy lepiej ćwicząc zwiększając obciązenie czytym samym...chodzi o to czy jak robie np. treniing naklate to robić 64kg 4x czy lepiej /58/60/62/64kg 4x co serie
|
4 |
2005-01-24 13:48
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
MAM PROBLEM
ćwicze z kolegą przysiady ze sztangą na plecach (40g)...robimy 10 seri po 12 powtórzeń...podobno trzeba nogi dużo trenować bo jak się chodzi to przecież nie rosną...i mam zasadniczy problem...jak skończe robić przysiady ze sztangą i razem z kolegą
|
5 |
2005-01-22 23:15
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Mam problem
mam 185cm wzrostu waże jakieś 85kg...czy to dużo? jestem bardzo mocnej budowy...ćwicze amatorsko półtora roku...profesjonalnie 4-5 miesięcy, mam 38-40 w bicepsie...chciałbym aby nie rósł więcej tylko się rzęźbił...tłuszczyku mam hmmm 2-3cm nie wiem
|
2 |
2004-12-04 00:32
|
|
Odżywki i suplementy
|
Co brać rzeby mieć rzeźbe ??
mam 16 lat i pare pytań dla mnie bardzo ważne...może mały wstęp...mam 185cm wzrostu ważej 82kg, ćwicze amatorsko ponad rok i jaieś 5 miesięcy profesjonalne...niepowiem jestem bardzo mocnej budowy...zwracam uwage rzeby nie jeść tłustych rzeczy,
|
10 |
2004-12-02 18:47
|
|
Odżywki i suplementy
|
Kreatyna na dwóch
witajcie!! wraz z kolegą chciałem pierwszy raz pomóc sobie na siłowni kreatyną...nasze fundusze nie są najlepsze i postanowiliśmy zakupić jeden 40-dniowy zestaw...tylko sęk w tym że chcemy brać go we dwóch...czyli wyjdzie 20 dni...proste
|
12 |
2004-11-30 23:38
|
