Waże 78kg. Moim celem jest utrzymanie wagi ale jak już to z tendencją spadkową...JAK TERAZ ???? Wsumie mam 2252kcal To nie za mało ??
Jak za mało to gdzie mam dorzucić i z czego ?? WW ??
Szacuny
0
Napisanych postów
90
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1316
Dzięki...właśnie mam dużą aktywność...ćwicze na siłowni 4 razy w tygodniu 2 godziny plus jakieś aeroby po siłowni (30min) W inne dni treningi piłkarskie...wiec wydaje mi się że więcej kcal ale nie wiem do czego dorzucić WW ??? A i dodam że trenuje na siłowni profesjonalnie od roku Mam 17 lat 182cm wzrostu :)
Szacuny
22
Napisanych postów
1105
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
12676
Narazie stosuj ta diete co napisales powyzej.Zobaczysz jak bedzie sie zachowywala waga,jakie bedzie Twoje samopoczucie.Potem bedzie mozna dolozyc kcal,lub pozostawic diete taka jaka jest
Wysatarczy,ze dodasz niewielka ilosc tranu i zyskasz pare kalorii.
Zmieniony przez - protein w dniu 2005-03-16 16:21:27
"Marzy mi się czarny Lincoln, lecz jak go wyrwać wilkom
Rozumiem więc czemu czasem chłopaki biorą WINSTROL"
Szacuny
0
Napisanych postów
90
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1316
okej a powiedzcie mi jeszcze czy np. połączenie Oliwy i ryżu przed spaniem nie zaszkodzi ?? Chodzi mi o połączenie tłuszczy i węgli...czy nie bedzie sie fat robić?? to samo jak jem w szkole razowy z orzechami włoskimi...??