napisz

a jak z aktywnoscia fizyczna u ciebie? napisz dokladnie w ciagu dnia jak to wyglada

No to napisz na jakiej zasadzie obniza kortyzol hmb, jakich mozna sie po tym spodziewac efektow w postaci zachowania masy. Naprawde rozczulasz mnie teraz byku , bo nie podajesz zadnych faktow.. nic.. Nie twierdze ze hmb jest zle po cyklu, ale ty twierdzisz ze to nie zastapiony suplement z czym sie nie zgadzam i basta. Zmieniony przez - McRaYvEn w [...]

Tak i napisz ile mozna sie spodziewac ochrony masy miesniowej po tym dzialaniu antykatabolitycznym.

to napisz po angielsku i przeslij

Ciężko jest progresować siłowo bez przysiadów i MC, to powinny być Twoje najważniejsze ćwiczenia. Rok bez progresu? Damn, wklej tutaj CAŁY swój plan, napisz jakim ciężarem jesteś zrobić PEŁNY przysiad ATG. Wycisk na płaskiej ładnie, ale MC (i siady pewnie też) bez rewelacji. Chcesz poprawić wynik na płaskiej - ćwicz całe ciało.

Hey. Wedlug mnie trening za dlugi. Masa i sila wymaga jak najwiekszych obciazen i wypoczynku. Rob serie od 6-8 powturzen na duze partie i 6-10 na male. Co do samego treningu, pompki zastapil bym wyciskaniem hantli nad glowa na laweczce lezac, przy plecach mc dalbym jako pierwszy a w piatek zaczynal bym od nog. Napisz ile seri przy poszczegolnych [...]

[...] logicznie dlaczego branie kreatyny z rana jest kozystniesze niz przed treningiem to dam Ci...bolda zreszta sam sprobuj,w jeden dzien zamast z rana wez tak jak napisałem i napisz roznice wystarczy 1 DZNIEN -==- Jeżli ktoś robi coś inaczej niż Ty,albo nawet inaczej niż wszyscy,bo "tak mu się podoba", nie próbuj narzucać mu swojego [...]

[...] nie wiem czy robienie rzeźby jest dla Ciebie najodpowiedniejszym posunięciem w tej chwili, rzeźba składa sie z kliku elementów : trening z ćwiczeniami głównie izolowanymi, dieta i aeroby, myśle żę ciężko bedzie Ci spełnić te 3 punkty, napisz jakim sprzętem dysponujesz bo z tego co wyczytałem to widze ze tylko jedną sztangielke masz czy tak?

Napisz na pw może mój ci się spodoba

[...] I może jeszcze chcesz to wszystko osiągnąc w pół roku ? "Chcialbym dowiedziec się o diecie ,planie treningowym, i ewentualnie odzywkach." Wystarczy przejrzec forum - czytanie nie boli a odżywki nie wchodzą w grę bo jeszcze za mały staż i wiedza na ten temat... Moja rada: zacznij czytac forum a dopiero potem napisz konkretnego posta...

Więc napisz dokładnie o co chodzi z kolanem. Inna sprawa, że ćwicząc mięśnie nóg możesz wykonywać trening całego ciała. Przy jakich ćwiczeniach i w jakich sytuacjach odczuwasz ból w kolanie?

Całkiem nieźle wyglada Twój kumpel. Napisz staż treningowy, wymiary i sumplementację(tudzież moze jakies koksy?)

napisz nam cos wiecej o sobie http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html w szybkim czasie jedynie mozesz przytyc w tkanke tluszczowa, miesni zbudujesz tak samo duzo jakbys budowal je w dlugim czasie, czyli maks do 0,5-1kg na miesiac z Twoja masa ciala.. wiec zadaj sobie pytanie czy chcesz przytyc 10kg z czego bedzie 2kg miesni, [...]

biorę! nie mogę Ci priva wysłać podaj mi maila albo napisz na mojego [email protected]

nie no to napisz ile rzeczywiscie cwiczysz , bo znowu ktos pomysli ze sciemniasz , przeciez to niemozliwe zeby w tak krotkim czasie z niczego zrobic to co ty, juz wczesniej musiałes sporo cwiczyc.

[...] dlatego chciałem aby trening trwał 3 dni (4 jest to scianga - może nie na rzeźbe ale na wytrzymałość działa) chciałem robić w systemie: T-A-T-A-T-A-W A jeśli możesz to napisz mi dlaczego mam odpuścić serie ze zmniejszanym obciążeniem? Mogę się zastosować do podanego planu przez Ciebie, czyli ... DLA 3 DNI TRENINGU SIŁOWEGO dzień [...]

To napisz mi kurva czy piątki mi stykną I posdrowienia dla chłopaków z doPINK spamu

to napisz jeszcze co i jak brałeś , bo wyskakujesz jak filip z konopi

zapytaj w jednym z dzialow, najlepiej zaloz i w jednym i drugim dziale: http://www.sfd.pl/Kelton-f340.html http://www.sfd.pl/Marbo-f381.html i napisz, co chcesz i zobacz kto ci przedstawi lepsza oferte.

kurcze, dziękuję za zgodę%-) napisz do jakiego sprzętu na siłce masz dostęp tj lista ćwiczeń które możesz wykonywać