Odżywki na masę

Witam, chciałbym w miarę szybko nabrać najjakwięcej kg na sobie, wobec tego mam w planach zakupić jakieś odżywki. Aktualnie stosuję białko hi tec protein, chciałbym zakupić do tego jednego z tych gainerów: Olimp Gain Bolic 6000 lub Trec Magnum 8000. Czy któryś z tych byłby dobrym wyborem? (olimpa juz stosowalem, byl nawet ok). Może znacie coś lepszego? Wszelkie propozycje dokładnie przeanalizuje. Teraz troche do pomocy o mnie: 17lat, ok 188cm wzrostu, waga ok 55kg (wiem, strasznie mało i staram się to zmienić), trening domowy ok 1h 4xtyg (atlas, ławka, hantle + brzuszki, przysiady, pompki itp.) ogólnej rozpiski diety nie mam, jednak do pomocy stosuje aplikacje "fat sekret", wg. której braki głównie mam w kcal i węglach (staram się dziennie uzyskać:
Tłuszcze: 110g
Węglowodany: 400g
Białko: 110g)
Czy któreś z tych podwyższyć?
Z góry dziękuję za odpowiedź :)
PS screen jak to wygląda






Zmieniony przez - matti7710 w dniu 2016-02-21 22:18:30

napisz nam cos wiecej o sobie
https://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIAŁU__ANKIETA-t569834.html

w szybkim czasie jedynie mozesz przytyc w tkanke tluszczowa, miesni zbudujesz tak samo duzo jakbys budowal je w dlugim czasie, czyli maks do 0,5-1kg na miesiac z Twoja masa ciala.. wiec zadaj sobie pytanie czy chcesz przytyc 10kg z czego bedzie 2kg miesni, czy 2g masy dobrej jakosci

dopracuj dietę a kasę na suple przeznacz na karnet do siłowni
możesz ewentualnie kupić coś do uzupełnienia diety:
https://sklep.sfd.pl/SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html
https://sklep.sfd.pl/SFD_Mass_Activator-opis26680.html


Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2016-02-21 22:46:11

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała- tak jak pisałem niedobór masy ciała
2) wiek 17
3) waga/wzrost 55/188
4) staż treningowy 2 miesiące
5) cel cyklu wzrost masy
6) stosowane już wcześniej suplementy olimp gain bolic 600
7) stosowane wcześniej spalacze -
8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od ?
9) ilość dni wolnych od kreatyny -
10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala,
2zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie)- 2/7/2 3tys kcal
11)przewidziane finanse na cykl myślę do 300zl max
12) uwagi i sugestie -

imo odzywka bialkowa nie jest Ci do niczego potrzebna, przy tej wadze nie powinno byc problemu z dostarczeniem odpowiedniej ilosci bialka,
gainer w Twoim przypadku bedzie korzystniejszym rozwiazaniem o ile faktycznie bedziesz mial ogarniete odzywianie i nadal bedzie problem z dostarczeniem odpowiedniej ilosci wegli/kcal