| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Pierogi - wartości odżywcze
witam, w sklepie pojawiły się "domowej roboty" pierogi, jednak tabela odżywcza mnie zdziwiła, otóż na jedną paczkę (500g) przypada 2000kcal (!!) 280g węglowodanów oraz 133g białka, rozliczając na porcję 100g wygląda to tak: 387kcal, 56w/w, 26b. czy
|
15 |
2017-03-22 19:31
|
|
Odżywki i suplementy
|
Omega 3
czy warto stosować preparaty omega 3 jeżeli staram się przytyć? w opisach jest, że wspomaga odchudzanie, a ja chcę przytyć :)
|
7 |
2016-12-18 18:56
|
|
Odżywki i suplementy
|
Beta karoten
witam, zamierzam kupić beta karoten, moim celem jest poprawa "barwy" skóry, czy jest sens brać beta karoten, czy lepiej poczekać do lata i brać go do opalania? jakby nie patrzeć, jestem blady a solarium nie wchodzi w grę, znalazłem takie
|
5 |
2016-12-12 19:42
|
|
Trening dla początkujących
|
Którymi mięśniami zakryć szewską klatke?
witam, mam pytanie jak w temacie, czy ktoś mógłby doradzić nad jakimi mięśniami powinienem głównie pracować, aby "zakryć" tzwn. szewską klatkę? myślałem nad ćwiczeniami samej klatki piersiowej + mięśni brzucha, chciałbym ile się da ją uniewidocznić
|
1 |
2016-09-29 21:35
|
|
Odżywki i suplementy
|
Dobry w smaku gainer
witam, polecałby mi ktoś dobrego gainera w smaku? mam niemiłe wspomnienia z coponiektórych, lub chociaż o opinie smakowe odżywek takich jak mass xxl, solid mass, magnum 8000 (smaki obojętne). te, które próbowałem i nie podeszły: gain bolic 6000
|
6 |
2016-09-17 21:33
|
|
Odżywki i suplementy
|
Pytanie o kreatyne cm3 1250
witam, mam szybkie pytanie, czy w/w kreatynę w kapsułkach można otworzyć czy kapsułka jest w jednej całości? żeby nie było, że czemu w proszku nie kupię: w kapsach mam pewność ile g wysypuję na łyżkę, a te miarki 5g nie sa dla mnie zbyt praktyczne
|
12 |
2016-08-23 15:44
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Pudełko termiczne?
witam, mam pytanie, czy wie ktoś gdzie zamówić lub czy w ogóle są pudełka termiczne? tzn utrzymujące ciepło posiłku (jak termos ciepłą herbatę), chodzi o coś w stylu pudełka śniadaniowego, do szkoły/pracy chciałbym zabierać ciepły posiłek
|
1 |
2016-08-09 21:22
|
|
Trening dla początkujących
|
Chude ręce
witam, mam takie pytanko, jestem ogólnie szczupły więc mam chude ręce, co by można było zrobić aby to poprawić? chodzi mi np. o to,aby kości były wytrzymalsze (aktualnie jakbym w coś twardego mocno uderzył, to zapewne bym je sb połał...) czy
|
4 |
2016-08-03 18:56
|
|
Odżywki i suplementy
|
Czy to dobre gainery?
mam zamiar kupić gainera, gain bolic 6000 z olimpu smakiem niesamowicie mi nie podszedł, więc szukam innego, jedne z moich typowań to:
biogenix- monster mass
kaizen- ultra mass
mass xxl
magnum 8000
czy były by odpowiednie? (potrzebuje z powodu
|
7 |
2016-07-28 23:22
|
|
Trening dla początkujących
|
Mięśnie brzucha
witam, mam takie pytanko: od czego zależy ile mięśni brzucha nam "wyskoczy"? na ogół się mówi, że są" 6 paki", a widziałem też na zdjęciach 10 paki, sam osobiście mam lekki "4 pak", zależy on od stażu, ćwiczeń, genetyki czy coś?
|
5 |
2016-07-28 23:15
|
|
Odżywki i suplementy
|
Zwiększanie dawki kreatyny
witam, czy biorąc od dłuższego czasu kreatyne beltor z3 regularnie po 5g dziennie (dnt przed snem, dt przed silka) moge zwiększyć jej dawke do 10g (np 5 przed 5 po silce, dnt 5g.) ważę ok 55kg
ps dodam na opakowaniu dzienna dawka 5g
|
4 |
2016-06-13 15:00
|
|
Trening dla początkujących
|
Ćwiczenia przy problemach z kręgosłupem
witam, czy przy problemach jak z kręgosłupem (krzywica czy cos) można ćwiczyć brzuszki (z uniesionymi nogami i zagiętymi w kolanach pod kątem prostym)? lekarz powiedział, ze nie mozna zadnych cwiczen na stojąco (np. z hantlami i gryfem) ale o tym
|
2 |
2016-06-08 19:07
|
|
Odżywki i suplementy
|
Nieregularna mieszanka kreatyn
witam, czy można mieszać kreatynę, jeżeli mam dwie: jedna to z3 (mieszanka jabłczanu, cytrynianu i chlorowodorku kreatyny) z kreatyna ktora jest w gain bolic 6000 (1.5g/porcja), ale w sposób nieregularny tzn. w jeden dzień dwie porcje gainera (3g
|
14 |
2016-05-29 19:19
|
|
Odżywki i suplementy
|
Monohydrat - pytanie
witam, o co chodzi ze stwierdzeniem, iż monohydrat kreatyny zatrzymuje wodę w mięśniach? zatrzymuje póki ją bierzemy, a później ta woda zanika? i czy mięśnie z tego będą po prostu miękkie? po przerzuceniu na jabłczan przestanie być pompowana
|
3 |
2016-05-29 12:48
|
|
Odżywki i suplementy
|
Kreatyna w kapsulkach- pytanie
witam, zakupiłem kreatynę "creatine z3" jednak jest w kapsulkach, czy jest możliwość rozpuszczenia proszku z kapsułki w wodzie? nie mogę jakoś tego przełknąć, dodam ze kapsulke można otworzyć
|
20 |
2016-05-18 10:02
|
|
Trening dla początkujących
|
Zapadła klatka piersiowa
witam, odkąd pamiętam mam zapadnieta klatke piersiową, teraz gdy zacząłem ćwiczyć wizualnie mi przeszkadza w osiągnięciu celu, czytałem, że są ćwiczenia, aby ją powoli "wyprostować", czy ktoś sie w tym orientuje? w mlodosci bylem z tym u lekarza,
|
2 |
2016-04-22 18:54
|
|
Odżywki i suplementy
|
Gainer z kreatyną- pytanie
witam, mam pytanie dot. magnum 8000. na porcję posiada on 3g kreatyny, zastanawia mnie czy tą kreatynę należy wliczać jak dawkowanie zwykłej (osobnej) czy tylko jako dodatek. w dziennej porcji jest jej ok. 12g, biorąc taka dzienną porcję jest
|
1 |
2016-03-10 22:34
|
|
Trening dla początkujących
|
Mięśnie brzucha przy nabijaniu masy?
witam, mam pytanie dotyczące tzw. 6-paka, czy opłaca mi się wykonywać ćwiczenia typu abs ii przy aktualnie nabijanej masie? czytałem, że można zaczynać przy płaskim brzuchu, a że jestem szczupły i staram się robić dużo brzuszków to w sumie brzuch
|
5 |
2016-03-05 19:03
|
|
Odżywki i suplementy
|
Odżywki na masę
witam, chciałbym w miarę szybko nabrać najjakwięcej kg na sobie, wobec tego mam w planach zakupić jakieś odżywki. aktualnie stosuję białko hi tec protein, chciałbym zakupić do tego jednego z tych gainerów: olimp gain bolic 6000 lub trec magnum 8000.
|
4 |
2016-02-21 22:17
|
|
Odżywki i suplementy
|
Parę pytań o kreatynie
witam, mam zamiar kupic mass up firmy activ lab, w skladzie 100g (porcja) ma 2g kreatyny oraz tauryne, zastanawia mnie czy warto to kupic? cwicze od niedawna, zastanawiam sie nad tym czy warto juz brac czy moze dopiero za jakis miesiac-dwa? ogolnie
|
3 |
2016-02-15 20:59
|
|
Odżywki i suplementy
|
Hi tec protein 91prc. bialka
witam, zakupiłem to co w temacie, ktoś to miał lub zna? jakieś opinie o tym suplu? skladniki tutaj
zmieniony przez - tomq-mag w dniu 2016-01-20 18:38:49
|
1 |
2016-01-20 18:35
|
|
Odżywki i suplementy
|
Zamienniki posiłków- warto?
witam, mam pytanie dotyczące.zamiennikow posilkow. chodzi mi glownie o płatki i batony. chce jak najszybciej nabrac masy, a na sniadanie tego typu platki to dla mnie dobry pomysl, tylko jakie najlepiej? w katalogu mam wypatrzone "whey crunch",
|
2 |
2016-01-12 19:01
|
|
Odżywki i suplementy
|
Gain Bolic
witam, postnowiłem zabrać się za ćwiczenia, mam mini domlwą siłownie, więc szkoda żeby się zmarnowała. ogólnie mam ok. 188cm wzrostu + ok. 55 kg (wiem, bardzo mało) a że mam gainera to chciałbym go użyć. tak dokładnie to gain bolic 6000 olimpa i
|
14 |
2015-12-16 20:03
|
