napisz

chlopaku nikt ci nie chce na zle. napisz wiecej o sobie jakie cykle miales i jaki jest cel tego cyklu i czy bedziesz mial do tego celu dokladnie obrana diete czy nie stosujesz diety, najlepiej daj faktycznie foto to ocenimy czy trzeba ci masy czu raczej uciecia brzucha bo przy tej wadze bez brzucha to musisz wygladac na brysia przy tym wzroscie. i [...]

no to teb sam problen o ktorym piosale w poscie o mojej omie, tez nei ma loga drukarni...mlody mowil ze to fake napisz mi na priv skad masz Bro

Ja zwykle jadam 4 posiłki dziennie... (ok. 7-11-15-19) Ale nie, żebym kogoś namawiała Hmm zastanowiłabym się jednak nad Twoją dietą. Wyrzuciłabym np. płatki kukurydziane i rodzynki (jeśli lubisz słodkie w musli, to lepiej zastąpić suszonymi morelami). "Kanapka" - tzn. pieczywo - pytanie jakie? Jeśli inne niż prawdziwe pełnoziarniste to [...]

Napisz diete i jak bedzie good my napiszymy cykl, taka wymiana

Napisz czy wyczuwasz bolące grudki pod sutkami?jakiekolwiek odczucia z tym zwiazane? piszesz ze miales to juz wczesniej,miej wiecej od kiedy? to niekoniecznei musi byc gino..

napisz jak masz to rozpisane ewentualnie poprawimy

Kawka przed treningiem , możesz do niej dosypać cynamonu , pieprz cayenne , ostra papryczka coś co wywoła termogenezę . A za jakiś czas jak już będziesz widział że zbliża się koniec redukcji napisz tutaj wtedy można dobrać jakiś spalacz :) .

Jasne, na nogi jedno izolowane ćwiczenie a na klate 3... Napisz swój ostatni plan i na jakich cięzarach pracujesz w podstawowych ćwiczeniach.

1. Macie moze jeszcze jakies inne propozycje? Rady, porady? 2. Co z tą kreatyną? Ile mam jej brać? 3. Czy moje propozycje są dobre? Czy jest coś co bardziej spełniłoby moje oczekiwania? 1. Napisz moze ile masz pieniedzy do przeznaczenia ale po tym co pisales wczesniej napewno starczy na jablczan, tauryne i ZMA i to jest wlasnie moja propozycja [...]

I znowu to samo wałkować Staż treningowy na słowni : czasami z kolega - czyli 0 Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłka - co to za przyrząd? Nikt za ciebie nie ułoży diety i nie zrobi ci planu. Napisz dokładnie co tam masz na tej siłowni ułóż coś sensownego i my możemy ewentualnie poprawić. A co do diety to [...]

no to napisz jakie walki warto obejżeć to sobie ściągne Pozdro

Hmmm...napisz moze najpierw JAKIE to Kung Fu?

co ty dla akzdego na forum rozpisujesz osobno? no napisz cd. ;) zamiast to powielac

Witaj W tym dziale zajmujemy się głownie treningiem siłowym. Napisz jeszcze jaki masz w tym cel ? Rozumiem, że poprawa wytrzymałości ? Polecam dział crossfit.

Napisz coś o sobie bo nikt nie wie jakie masz zapotrzebowanie kaloryczne ;p

Napisz całą dietę jak wygląda bo mi się nie chce z kawałków sklejać, wybacz.

Napisz cokolwiek o sobie, bo tak nie bardzo jest co oceniać - ankieta działu. Co do zwiększania ilości posiłków to nie wiem jaki w tym sens? Nie pracujesz, nie uczysz się itp itd , że chcesz cały wolny czas poświęcać na jedzenie?

Przy zaburzeniach miesiączkowania związanych z odchudzaniem najczęściej występuje obniżone stężenie hormonów tarczycy oraz zwiększone stężenie kortyzolu, co może wiązać się z nasiloną retencją wody. Na początek rozsądne byłoby wykonanie pomiaru: TSH, FT3, FT4 i prolaktyny. Napisz więcej o swoim podejściu do diety i treningu. Zmieniony przez - [...]

Masz bardzo malo obciazen. PS. napisz jak tam mozna masa przez te 8 miesiecy. Z ilu na ile, podobnie jak rozmiary i sila. Pozdro

Rzeczywiscie. Najwiecej ma tu do powiedzenia doswiadczenie. Duzo sparuj a do samej walki bedziesz podchodzil inaczej. Napisz moze czy cos trenujesz, bedzie latwiej cos powiedziec. Pozdrawiam