[...] soebie narazie bilans za zero,daj wegle 2-3g na KMC jedz je na snaidanie i okolotreningowo a w kwietniu pomyslisz o redukcji bo opona spora jakie masz wymiary,klata,pas,lapy?? napisz jak wygladalo twoje dotychczasowe odzywianie,jak z slodyczami,fast-foodami,napojami gazowanymi jadles tego duzo? Zmieniony przez - koles08 w dniu 2008-12-02 12:41:28
rozni ludzie tutaj goszcza wiec lepiej miec czarno na bialym pokaz trening i napisz ile czasu nim jedziesz. W dziale trening jest sporo ciekawych artykulow dotyczacych zastoju
Najbardziej pasuje mi pomysl kaczora, jeszcze napisz mi prosze, jakiej dlugosci miales igly w tych strzykawkach? czytalem, ze strzykawki sa praktycznie bezstratne, czy tak jest w rzeczywistosci. A masz soga.
A napisz dlaczego zdecydowałeś się na zmianę na propa w końcówce cyklu na te dwa tygodnie? P.S. Jak masz środki to pepki ciągnij cały czas. :-)) Niezależnie od tego czy jesteś na cyklu czy nie. Zmieniony przez - Michalek83 w dniu 2016-03-10 14:53:57
To ja już czegoś nie czaje.......To prosze Ciebie Metrowiec napisz kto występuje w Naszej reprezentacji.(z wcześniejszych odpowiedzi nic nie ma o Pudzianie, a u Nas w Bydgoszczy express i wyborcza podniecają się tym iż on będzie). Pozdrawiam
sorry, ze tak odkopuje temat, ale przypomnialo mi sie i szukalem go dobra godzine napisz kolego jak jeszcze zyjesz do jakiego pulapu doszedles. moze jeszcze raz zaczniesz?
[...] białkowej myślę że 3 litry to minimum (nerki nie nadążą usuwać metabolitów białek bez odpowiedniej ilości wody, nabawisz się kwasicy nie pijąc) produkty "light" - napisz konkretnie o jakich myślisz bo znaczna część z nich jest wręcz szkodliwych słodzik - w ilości umiarkowanej (do 4-6 pastylek dziennie) ujdzie, wiecej bym nie polecał
[...] (w szkole) tutaj po prostu jem kanapki które sobie przygotowuję tak że w szkole nie jestem głodny (nie dam rady przygotowywać sobie posiłków i brać ich do szkoły) - to napisz z czym te kanapki ;). Zakładam, ze w szkole masz przynajmniej 2 przewry by je zjeśc. 3 posiłek (po szkole) Ryż biały - 100g Pierś z kurczaka gotowana - 125g sałatka - [...]
czekac, przejdzie jakby za kilka dni nie bylo poprawy to napisz, cos wymyslimy, ale mysle ze bedzie ok 2,5cm ujdzie,ale ja wbijam 40mm Zmieniony przez - miczelx w dniu 2009-01-13 18:27:10
Yy? Rapmen -.- zaje*** kłamiesz , ogarnij się. 10 kanapek dziennie z nutellą? Wciskasz bajki jak cza ;] Gdzie mięśnie? 15 lat , 56 KG 165 cm ahahaha. Padłem ;/. Weź napisz prawdę a nie kłamstwa -.- ew, ankieta,zdjęcie. Bo kłamiesz jak znut.
Od tego jest to forum żeby pomagać takim jak Ty... bezpłatnie zaglądnij do działu odżywianie... wypełnij ankietę i napisz jaki masz cel ... znajdziesz tu profesjonalną darmową pomoc, jednak wymaga ona od Ciebie wkładu. Musisz troszkę poczytać podstawy odżywiania, tak aby łatwo można było z Tobą rozmawiać. Czytaj posty pogrubione ... [...]
sorry jestem tu nowy i próbóje sie zorientować.karateka -jeśli dobra zrozumiałem z tego co pisałeś jesteś senseiem jeśli tak to napisz jaki masz dan i gdzie trenujesz(zwykłą ludzka ciekawość)
Wg mnie to te 2 serie po 100 powtórzeń robi Ci wrogą roboę jeśli chodzi o mase. Moim zdaniem na łydki najlepiej jest robić 8 seri i jeśli tobie chodzi o masę to tak w granicach 20-15 powtórzeń. Polecam wspięcia na palce z podkładką pod stopy na maszynie Smitha albo na innej maszynie też stojąc i do tego wypychanie ciężaru palcami na suwnicy. [...]
Skoro się wstydzisz tego ze mniejsze ciężary dźwigasz... Jeżeli panie odżywiają się poprawnie to niech ułożą posiłki co 2-3 godziny. I napisz jak mniej więcej panie się odżywiają
[...] kiedyś trenowałem 5-6x w tyg nie robiło mi to różnicy ale sporo ludzi nie lubi trenować w soboty Zależy jak ty się czujesz - ze względu na regenerację ten rozkład będzie ok napisz najlepiej ile czasu trenujesz, swoją aktualną wagę (, rekordy w podstawowych ćwiczeniach, jaki masz typ budowy (ekto-, endo-, mezo-), ile razy w tyg do tej pory [...]
[...] o to ze ten plan matrix robi sie dwa razy w tygodni raz trening ciewzki a drugi raz lekki i wtedy nie wiem jak mam ulozyc ten plan bo ulegnie on wtedy jakies przemianu . napisz co o tym myslisz MATRIX TYd TRENING RODZAJ SERIE POWt CIĘŻAR 1 1 ciężki 3 10 51 2 lekki 3 10 41 2 1 ciężki 3 9 56 2 lekki 2 9 45 3 1 ciężki 3 8 61 2 [...]
Polska kontra Reszta świata
