napisz

Zaraz zaraz, do silowego to ja sie przyczepie Napisz ten trening tutaj dokladnie, czy to jest na silowni czy po prostu robisz w domu? Jak w domu to ok, wiele nie wycisniemy, ale jak na silowni to sorry ale samo zalozenie ze robisz jednym obciazeniem wszystko jest juz bledem Ps A wlasnie Buby kto wysmiewa? Logiczna osoba wybiera styl zywienia [...]

nie musisz opisywac mi cwiczen, napisz nazwy, jakby co to zapytam, ale generalnie po nazwie wiem o co chodzi

mogę usunąć całe tematy jeżeli to ciebie zadowoli, jak wolisz tylko zdjęcia to napisz

[...] o poście mojego ukofanego Cichego Przede wszystkim dieta, to najbardziej podstawowa podstawa (doskonałe podwieszone posty, najnowszy Tyki&Veronki ) Poza tym, napisz czy są jakieś szczególne partie, na których chciałaby się skupić - czy też ogólnie poprawić wygląd Bardzo polecam aeroby, jeśli tylko ma mozliwość wstawać wcześniej [...]

to jesz x-dmz czy cypio czy to i to ? napisz to jakoś normalnie tyg i dawki

[...] ciała cwiczone. plan treniongowy sam z modyfikowalem poniewaz co drugi dzien cwiczac ta sama grupe miesniowa ni regenerowalem czułem poprostu duze zakwasy. zmieniajac trening dzielony na kulturystyczny chciałem sprobowac cos nowego na silowni. jak mozesz to napisz co jest nie tak z tym planem?? i czy warto robic trening całosciowy po dzielonym

Nie wiem ile trenujesz i na co ma byc ten plan ale: 1 Z duzo dni treningowych 2 Za duzo serii. 3 Zle dobrane cwiczenia. Napisz ile i jak trenowales a pomoge bardziej. Zmieniony przez - kiler_666 w dniu 2005-01-28 18:59:03

napisz jakie masz braki w diecie to podpowiemy czego ci trzeba.

Napisz jakie do tej pory treningi robiles?

Troche dziwne, robisz sile a maksow nie znasz. Moze napisz przynajmniej ile w serii podniesiesz.

[...] Dobrze rozumiem? Jesli chodzi o plecy: wiosłowanie podchwytem- wiosłowac sztanga? ściagane dr. wyciągu górnego- długo robilem do klatki wiec obecnie bede robił do karku. OK napisz mi tylko czy dobrze wszystko zrozumialem.. ps. wielkie dzieki za pomoc...trening zmieniony o 180stopni wiec napewno bedzie dobrze osatnio mialem problemy z ulozeniem [...]

Nie dużo.Ale nie chodzi o białko w chlebie a o weglowodany.Ciemny ma ich więcej i więcej błonnika..i ogólnie zdrowsze jedzonko.Niższy index glikemiczny. Mozesz uzupełniac białko sojavitem,ale do tego musisz konsekwentnie zjadac odpowiednią ilośc białek z pożywienia,by w sumie wyszło tyle ile trzeba.Polecam 40 gram sojavito dziennie,w porcji z [...]

wiesz co to ty lepiej napisz cos o sobie , ile cwiczysz , ile masz lat , ile to ty podnosisz , bo coś mi sie wydaje ze na dzielony to u ciebie troche będzie za wczesnie

Napisz coś więcej o sobie. Chcesz ćwiczyć w domu, czy zamierzasz trenować na siłce ?

No tak tylko jak mam to rozbić - napisz. I gdzie moge znaleźć A6W?

Wyniki za niedługo zostaną ogłoszone Bubel_pl: Prosze napisz do mnie maila z numerem zamówienia, wyjaśnię sprawe.

u mnie po podaniu leku ths wrocilo do normy jak bedziesz wiedzial cos wiecej to napisz

[...] 6zł i łykasz na wieczór 4tabletki. Co do diety. Hmmm, aby przytyć i nabrać masy musisz jeść często. Jak czujesz, że jesteś głodny to jedz do syta. Dużo orzechów, dobre są też gęste zupy. Musisz również obliczyć ile spalasz kcal podczas treningu. Zrób potrzebne obliczenia i napisz. Będzie dobrze jak będziesz miał na plusie ok. 400kcal dziennie.

Kreatynę odpuść sobie jak zaczynasz. Carbo przy brakach ww w diecie,ale to nie problem dostarczyć z pożywienia węgle. Co do pytania o magnez. bierze on udział w ok 200 procesach organizmu Napisz o której masz posiłki Sok z czarnej porzeczki z kartonika?? jeśli tak to wyrzuć w III daj makaron ale durum a w V ten ryż biały z trzeciego, w tych [...]

prosze pisac gg 1337021!!! @@1kosior kiedy pisales? z rana jak spalem i wstalem to pisalem tez ale nic! napisz teraz:) kokoszenski pisz na gg tak platnosc przy odbiorze;]