napisz

Lucyper napisz czemu hu j owe. Innym tez sie porzyda ta wiedza JAKUBEK HARDCORE FIGHT TEAM !!!!VALE-TUDO!!!!

L karnityna suplement służy do odchudzania , a przy odchudzaniu wzrost siły jest mniej prawdopodobny , napisz jaki masz wzrost, pozdro

masz dopiero 15 lat, i jak bedziesz wprowadzal takie drastycznie diety to nie skończy sie to niczym dobrym. ty rośniesz a wegle sa ci potrzebne a teraz napisz jaką masz rownowage miedzy kwasami tluszczowymi? zabierajac sie za taka diete rozumiem ze wiesz co robisz!

Napisz jak chcesz to urozmaicać i jak wygląda kwestia warzyw. Na razie średnio to wygląda.

Napisz coś więcej o swojej diecie. Wklej najlepiej dokładny zrzut z potreningu + wyliczenia i więcej o sobie.

Napisz na poczatek co zjadłeś zrzut z 2-3 ostatnich dni wg tego http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html i rozpisz jak trenujesz

[...] o progresji "a czy taka kolejnosc cwiczen moze byc?" -- no to zalezy od tego wg czego ja układałes, jezeli wg priorytetów to tak, jezeli nie i n ie masz takowych to rób w takiej kolejnosci: NOGI PLECY KLATA- przeplatane BARKI BIC TRIC- przeplatene tak wiec napisz czy masz jakies priorytety wiec uwag nie mam, dzieki ZKS za pomoc

e tam lajt lift a ile uderzasz w szczycie? robisz taper? gora/dol? napisz jak bierzesz alkoholiku may ty jedennn

Napisz prosze jak wyglada Twoje obecne menu

PO pierwsze wylicz sobie zapotrzebowanie i dodaj 500 kalorii do tego. Z tego co tu widze to za malo wszystkiego, brak zdrowych tluszczy (oliwa z oliwek, tluste ryby, orzechy), wiecej warzyw soki sobie odpusc. Mało ww. Napisz to wszystko jeszcze raz ładnie posegregowane i z waga produktow.

A oprocz jaj to Ty cos jeszcze jesz? I na co ta dieta? Napisz cos wiecej bo ciezko Ci doradzic ale na pierwszy rzut oka to monotematycznie zajadasz.

Napisz jak innym chlopakom poszło a jak dziewczynom.

Niezle bez kitu Napisz jaki trening robiles chodzi mi tylko o rozlozenia grup w ciagu tygodnia bo rozumiem ze na rzezbe robiles.A i jeszcze ile aerobow. Bo ja teraz tez robie cos pod katem rzezby dlikatnej.

napisz cenę koncową jaka cię interesuje jak bedzie mi odpowiadała to biore ...

dobra to co z tymi rekawicami? sprzedajesz? napisz na te gg zgadamy sie

Fajnie... A gdzie plan ? Napisz ciężary w podstawowych ćw(przysiad, martwy i wyciskanie) Jak na moje oko, to nie ma co rzeźbić, długie lata masy... Wklej cały plan, bo już widzę po rozkładzie, że źle wybrałeś Jak efekty po tym twoim planie ?

Zle to ujalem. Sry. Napisz jaki masz sprzet dokladnie.

piszesz że dieta w miarę ok, właśnie dlatego piszę do was (mnie stać na tyle ile zrobiłem), nie chciałbym diety "ok" tylko dobrą albo i bardzo, dlatego jeśli możesz to napisz co można w niej zmienić żeby z "w miarę ok" ewoluowała w "dobra" bądź "bardzo dobrą"

jesli cie interesuje cos konkretnego to napisz na mail do mnie to sie dogadamy cenowo... [email protected]

CrashuGT napisz konkretniej ile siły, bo o to głównie będzie mi chodziło na cyklu. Dość dużo ludzi też właśnie No-Xploda chwali, z tego co czytałem Zmieniony przez - radinho_92 w dniu 2010-04-04 21:42:24