Masz te pozycje opisane w ostatnim Budokanie. Sprawdz i napisz o ktora Ci chodzi. Pawel Ziolkowski MATA JEST MYM KOSCIOLEM, PARTER MOIM NIEBEM, BRAZYLIJSKIE JIU-JITSU MA RELIGIA
Waga jak najbardziej prawidlowa, bardzo madrze ze zdecydowalas sie na bieganie. Jesli Twoja dieta bedzie rozsadna to napewno zauwazysz dobre rezultaty. nie rozumiem natomiast dlaczego miewasz problemy ze spaniem. Dosyc osobliwa sprawia gdyz w wiekszosci przypadkow to pomaga zasnac. Napisz mi ile/jak intensywnie giegasz oraz na ile po zakonczeniu [...]
po wizycie u lekarza i z odpowiednia diagnozą, przyjdz tu i napisz co i jak -moze Gall... odniesie to do sposobu treningu itp.-co by było zapewne korzystne dla wielu uzytkowników ...
Napisz do KELTONa i pewnie coś skombinują a Ty sobie dorobisz ;-) Ja bym jakoś to zrobił ta swój sposób, linka stalowa do tego obojnik to zero problemu ze śrubą to pewnie można coś skombinować np. zacisk na linkę i zrobić oczka i zaczepić ;-) Nie ma co patrzeć na gotowca bo cena będzie pewnie duża ;-) Pozdro
[...] sprawa to węglowodany na noc, nie wiem czy dodales je świadomie czy nie, jeśli dodajesz węgle na noc to twoje sniadanie nie może opierac sie na zbyt duzej ilości węgli, napisz czy chcesz wegle na noc czy nie, zastosuj sie do powyższych rad i popraw diete i podaj jeszcze raz :) ps: nie napisales posilkow przed i po treningowych, dodaj je zeby [...]
Chodzi o spowolnienie absorpcji składnikow odżywczych. Jednego dnia uwzględnij warzywa w posilkach okołotreningowych, a następnego wyeliminuj je, zaobserwuj które wyjście jest dla Ciebie korzystniejsze i napisz o swoich odczuciach w tym temacie. Ok?
[...] brzucha, to tak to wygląda. Z drugiej strony jak przepona jest silna, to można mocno wypiąć brzuch, jak i wciągnąć. Jeżeli chodzi o efekty redukcji tkanki tłuszczowej, to napisz jak obwody zmieniały się w każdym kolejnym pomiarze. Jeżeli twierdzisz, że wizualnie widać zmianę, to być może jest dobrze. Obwód w pasie jednak również powinien [...]
Stary temat odświeżyłaś, nawet bardzo stary Ale jak już jest to zapytam, co to znaczy dobrze napisana matura ? Napisz konkretniej ile procent z jakiego poziomu miałaś że się dostałaś
Plan znalazłem gdzieś w internecie więc nie pytaj o plecak, a jeśli chodzi o ćwiczenia to napisz mi jakieś dobre ćwiczenie na barki i ile serii i powtórzeń wylkonywać na wzrost siły.A i do dyspozycji mam dwa hantle po 10 kilo.
[...] dniem kiedy lezysz do gory brzuchem :) Basen - wtorek, sobota, nie wiem czy masz jakis trening, czy bedziesz sobie plywal na przypal, zmierz sobie czas na 25 m i na 50 m, napisz czy na basenie 25 metrowym czy na 50-ce, da mi to jakies wyobrazenie o Twojej aktualnej formie. Bieganie - czwartek, sobota, pamietaj aby biec co najmniej 30 minut, [...]
Ja wole w 15tkach dawac po 1 bo i tak sie czuje po roztrenowaniu miesnie bardzo i i tak reaguja na 1 serie, ale daj 2 jak dbasz o regeneracje i odzywianie. I drazek ja preferuje podchwyt bo nie tylko rozwija plecy ale takze masakruje dobrze bardzo bicepsa. A przysiad/MC ja robie przed klata i nawet mi ise lepiej wycika! po 15 przysiadach rogrzany [...]
zrob jak mowi miczelX i napisz jakie byly spadki nie pisze juz nic bo znow mnie zbanuja miczelX a Ty to mozesz rozpisywac bez ankiety ? to powiedz mi czemu wino bezsensowne ? Zmieniony przez - tirolot w dniu 2010-11-21 13:56:30 Zmieniony przez - tirolot w dniu 2010-11-21 13:57:24
A czy masz już jakieś środki - czy dopiero będziesz kupował. Bo to nie wyjdzie dobrze z tymi tygodniami, tak jak planujesz. Z mojego doświadczenia deka 10 tygodni powinna iść a testosteron o 2 tygodnie dłużej. Razem wychodzi 12 tygodni. Jak już masz coś na składzie to napisz co, ile ml/mg
[...] on pakuje na siłowni a ty nie widać że jesteś leszcz bo ci co dużo gadają i sie przechwalają z reguły są ciency. Masz możliwość jedną albo coś potrenuj i posparuj sie wtedy będziesz wiedział na czym stoisz albo podskocz do pakera i zobaczymy kto komu zrobi krzywde. Ps. Jak podskoczysz do pakera to napisz na forum czy wyszłeś z tego cały :) LOL !
kilka rzeczy z krótką datą
