napisz

poczytaj posty podwieszone. nikt Ci nie ulozy diety. Chyba ze zaplacisz słono to napisz do mnie maila, a jezeli chcesz po kosztach to troche poczytaj i postaraj sie sam cos ulozyc, a inni Ci sprawdza

napisz jakim obciazeniem pracujesz przy wyciskaniu na barki, ile powt, serii, jakie tempo itp

ale napisz sobie go teraz i daj do sparwdzenia zebys znowu byków nie zrobił

Przede wszystkim napisz coś o sobie i przedstaw dokładnie trening.

Napisz rozkład BTW, jak nie potrafisz uzyj dziennika posiłkow VitalMax . Kompletnie bezsensowny posiłek przedtreningowy. Co ma znaczyc "nowa dieta", rozumiemmz tego ze miales juz diete. Zmieniony przez - Widney w dniu 2010-07-20 12:34:27

Pokaż cały plan i napisz na jakich cięzarach pracujesz w podstawowych ćwiczeniach.

gadalem ze swoim dilerem i mi mowil,ze wysyła za granice bez problemow,jak chcesz inf. co i jak napisz do mnie na priv

[...] mało węgli do białka dorzuciłbym banana jeżeli ten posiłek jest mocno oddalony w czasie w szkole dorzuć tłuszczy i nie jedz tuńczyka z puszki codziennie i może być rozkład b/t/ww okej, napisz jeszcze jak jest z kwasami tłuszczowymi kure wymieniaj z wołowiną wieprzowiną i rybami a ryż z kaszą makaronem i ziemniakami, pamiętaj o warzywach

napisz na gg pogadamy mam pare fajnych fantów474474nie drogo

Napisz tu cos jutro (we wtorek) zebym dostal powiadomke to zagladne, bo dzis nie mam juz sily i czasu

napisz co jest na tym tescie

Nie wiemy jednak jakie są efekty. Masa ciała nas nie interesuje. Napisz jak zmieniały się obwody ciała na przestrzeni czasu.

walic tescia? ee lepiej jego corke napisz cos wiecej o sobie, bo tak w ciemno to raczej nikt ci nie doradzi

Napisz cos wiecej o sobie, wtedy bedzie mozna bardziej pomoc. Co jest twoim priorytetem? Bo takie ukladanie planu nie ma zadnego sensu.

Jak to leciało napisz kolego :-)

[...] o propa i zwiekszenia dawki wina to mysle ze bedzie oki :) Ome mysle ze tez da rade dzwignac, ale z deka i boldem juz bedzie ciezko. Umiesz to jakos tak rozpisac zeby deka i bold zostal w takich samych dawkach ? I napisz prosze co z tym clenem ;P Aha i ile tego HCG kupic zeby bylo dobrze :) W sensie zeby starczylo i na srodek cyklu i na PCT :)

Napisz cos wiecej o sobie ,waga,wzrost,obwody,wklej diete,cel diety,trening,ile dni w tygodniu,jakie suplementy lykasz i tym podobne to sie cos napisze wtedy.

Drazka nie mam, Hantle 2x 15kg i 2 x 4kg. Aj myslalem ze dieta w miare moze byc, no poprawie ja, obiecuje :d Dzieki za krytyke , to mnie zmotywuje do czytania wiecej i do treningu ogolnie, moze jeszcze cos da sie ze mna zrobic :P Jakby cos Ci sie przypomnialo, zeby mi pomoc to napisz jeszcze, z gory dzieki. Pozdro

Napisz swój plan ćwiczeń

zapotrzebowanie/bilans/rozkład b/t/w napisz