Pytam ponieważ od jakiś pół roku waga i siła mi stoi, nie jestem ani przetrenowany, ani zmęczony. dodam, że spożywam 3500kcal. (Makro:170b, 120t, 435w, diety brak bo iffym) I teraz pytanie czy jest sens dorzucać kcal, bo każdy kalkulator kalorii pokazuje mi, że powinienem jeść ok. 3300 kcal żeby nabrać masę... Heeeelp :D
PS. jestem mezo, bf na poziomie 10-11%, jeżeli będzie potrzeba to mogę zdjęcie sylwetki wrzucić.
Zmieniony przez - Koxkox666 w dniu 2018-09-17 14:21:15
Zmieniony przez - Koxkox666 w dniu 2018-09-17 14:25:21