napisz

a ja byl bym zainteresowany gryfami, napisz ile chcesz za nie i za wysyłke pozdro

Dobrze, to napisz mi chlopcze jak nalezy "odpowiednio" stosowac PH zeby NIE WYSTEPOWALY skutki uboczne? Jeszcz raz, poczytaj jeszcze troche, tym razem REGULAMIN, wtedy nie bedziesz plakal gdy dostaniesz bana za drugie zlamanie regulaminu. Pozdro Ted --- Primum NON Nocere ---

zestaw. bez słuchawek, pudelko itp. zajechany nie odpala. napisz pm jak chcesz focie

"Dla mnie to było oczywiste że przegra." Mogłeś na tym sporo zarobić. Kurs na McBride u bookmacherów był 6.5! NAstępnym razem, jak coś dla Ciebie w sporcie będzie tak oczywiste, to napisz na forum, a dasz kolegom nieźle zarobić

Napisz co masz, to Ci powiem czego brakuje. Dużo sprzętu nie trzeba, mając samą sztangę(a nawet nie), już można zrobić konkretny trening. Ze zdjęciami, nie musisz się fatygować . Zmieniony przez - Rafalsky89 w dniu 2011-04-01 19:35:32

Moze nie przykladasz sie do cwiczen na kaptury :D, napisz ile robisz powtorzen i jakie cwiczenia(na kaptury)

Napisz coś o sobie. Staż, cel, wymiary. Kreatynę w dni nie treningowe - 5 g rano, pamiętaj żeby jej nie mieszać z mlekiem ! Np. w przypadku, że wziąłeś kapsule kretki i zapiłeś białkiem. Wg mnie trochę za dużo prochów, które będziesz pił postaraj się żeby suplementy takie jak np. węgle pobierać z posiłków. Podaj info o sobie, a będzie można to [...]

CzarnaSrok napisz do mnie jeszcze na GG 5046327.

Mierzylem na wadze trenerskiej u kolegi to bylo 10% :) Ale mozliwe ze cos zle zmierzylem w takim razie >.< . Dieta scisla. Nawet jak w szkole jestem to na przerwie ide do domu (mam blisko) zeby zjesc posilek, wiec git. Aha, robie tez cardio (trenuje boks m.in.) co drugi dzien, wiec potrzebuje tyle kalorii. Dzieki za pomoc :) Aha, i jeszcze [...]

moga,ale napisz jeszcze mniej wiecej jaka to dieta bo z tym bywa roznie

napisz jakie srodki brales zeby ci nie polecic czegos za mocnego/slabego

skoro tracisz tyle czasu na forum to w tym czasie zmień dietę i wejdź w ketozę i zrób to co ja piszę i napisz jak się czujesz za 3 dni

napisz do mnie na gadu mistrzu 6839147

brak MC do pleców i w ogóle gdzie są nogi i przysiady ? chyba ci się coś pokićkało, napisz plan jeszcze raz

[...] ćwicz na stepperze na czczo. Po nim odczekaj z godzinę - półtorej (nie "karm mięśni") i dopiero wtedy zjedz posiłek. Zatrzymując się jeszcze prazy treningu, napisz dokładnie na jakim pulsie ćwiczysz. To, że ćwiczysz co najmniej godzinę, to bardzo dobrze - im dłużej tym lepiej. Jeśli Twój stepper ma regulacje, nie chodź na dużym [...]

po pierwsze - napisz tu swoj trening po drugie - co ty chciales po 2 miesiacach ? Ja ******le niedługo beda posty typu ,,bylem wczoraj pierwszy raz na silce ale niemam efektow"

Przyczyn moze byc wiele: 1) żle skonstruowany trening 2) brak diety 3) brak regeneracji 4) zła technika wykonywania ćwiczen Wklej swój plan i napisz czy masz diete pozdro

napisz co wczoraj zjadłeś przez cały dzień

Jak byś się od oka nawet przyjrzał forum to byś znalazł wszystko, zacznij od 10 wskazówek żywieniowych i jedz na oko, a jak nie to się zarejestruj i napisz w dziale junior

e looz na poczontek wez bialko z olimpu bv-104 diettka jakas z dzialu odrzywianie napisz sobie trening z pomocą ludzi z forum i atakuj