napisz

jest super!daje soga!napisz moze wymiary , staz i suplementacje!

Rothen, ja Qaza od srody nie widzialam zaginal gdzies chlopak w akcjii napisz do niego tutaj na forum, jak napisal ze ma dla Ciebie dietke to ja ma, moze poprostu nie ma czau zeby Ci ja podrzucic. Co do 1200 kcal Wiesz cio, u mnie to roznie bywa, wczoraj np na sile wciskalam jedzenie bo mi nic nie chcialo przez gardlo przejsc, a dwa dni temu to [...]

Uważasz, że ktoś został pogrubiony niesłusznie? Napisz na priv kto i przedstaw argumenty. Mateusz Pazdan Administrator

może napisz jaki jest Twój cel i sprzęt

[...] wiem co to są te "motyle".. nie wiem o jakie ćwiczenie Ci chodziło - ile serii tego cytuje: " wypychania hantelki zza głowy" ? - to samo przy barkach napisz ile serii w tych cwiczeniach - i czemu nie ma nóg? poza tym określ się jaki jest cel treningu bo nikt nie jest wróżką niestety.. można oceniać tylko ogólnie.. [...]

fightfear gdzie to było ? Napisz coś wogóle o tym spotkaniu ...

kurcze niesamowita sprawa , zazdroszcze Ci i to bardzo ^^ jak bedziesz mial czas to napisz dokladnie co , jak i dlaczego bo poki co to tylko ogolniki znamy ;) I kim byla 2 osoba ktora nie zgodzila sie byc na zdjeciu :P

W takim razie dorzuc ten triceps, barki i lydki, podziel trening na konkretne dni (proponuje 3 razy w tygodniu) i napisz ile serii i powtorzen kazdego cwiczenia. Robiac mase staraj sie unikac cwiczen na maszynach.

Co ty tu piszesz. Pompki nie wzmocnia ci barkow. Poza tym na poczatku nie pisales ze cwiczysz lydek. Napisz wszystko porzadnie co i jak robisz to ktos ci to oceni. Dobrze ze robisz ogolnorozwojowke. Na pewno ci sie to przyda. Wystarczy jednak 3, 4 razy w tygodniu. Poza tym nie mozesz robic bez przerwy pompek przysiadow itd. Cwiczenia musisz robic [...]

haha, wiesz to dziwne, bo ja dostaje karton zbiorczy z tasmami i nadrukami z zambona.jesli ci sie cos nie zgadza napisz maila do www.zambon.es tam wyslij im fote i zapytaj czemu jest tak, a nie inaczej .prawdopodobnie osad jest teraz bardziej rozdrobniony, co polepsza wchlanianie preparatu .a takie pytania pownienes kierowac wlasnie do producenta, [...]

napisz po polsku co Ci chodzi. I zrób to w specjalnie do tego podwieszonym temacie. Ten zamykam żeby bałaganu nie było.

Ortopeda już cię wyśle na badanie, ale rtg raczej wyjdzie bez zmian.ciekawe- może to coś z gluteus medius?może gruszkowaty? a może od kręgosłupa? napisz co lekarz powiedział,bo mnie ciekawość zżera dobrze? życzę zdrówka

Przeczytaj strony 1 i 2 i napisz czego nie zrozumiałeś.

kopt juz wiem dlaczego mi niedziala juz jest ok jak mozesz to napisz mi zebym juz wiedzial na 100% co mam jesc pozdrawiam

Napisz cos więcej o konkurencjach może wpadnę pokibicować młodszym kolegom z Legnicy a może jakieś konkursy dla publiczności będziecie robić co a no i oczywiście zapraszam na Mistrzostwa Legnicy w przysiadzie

BJJ BOY napisz cos wiecej o waszych rekordach silowych.Wspomniales cos o telewizji bedzie mozna to zobaczyc??.Wogole kiedys to sie odbedzie. A po zdjeciu to naprawde ciezko powiedziec kto wygra.

no i jeszcze jedna sprawa - napisz co chcesz osiągnąć. chyba, że nie doczytałem...?

Nie usuwaj postów takich,tylko napisz coś typu:"A skąd to wiesz" czy tym podobno,żeby taka osoba potwierdziła swoją wiedzą to(jakoś sensownie oczywiście ),a jak nie to wtedy usuń.

bardzo mało warzyw w diecie i zdrowych tłuszczy poza tym jakoś to wygląda jaj przed treningiem wolałbym nie dawać lepiej mięso czy rybę i napisz o co koledzy prosili

[...] ma być na barki, nie na klatkę;-) Nawet nie skazywałbym Cię na to, szkoda Twojego zdrowia. Ewentualnie floor press hantlami, ale tu musiałbyś mieć sporo obciążenia. Może napisz jakimi funduszami dysponujesz? Najtaniej będzie kupić obciążenie bizmutowe, czyli zestaw hantli 2 x 15 - [...]