napisz

Przeciętny- jak juz piszesz to napisz mi poprawke do planu, chociaz pewnie nic wiecej nie napiszesz poniewaz co wiedziales to juz napisales ;), .Nogi nie będą trenowane w tym planie poniewaz daje im dojsc do formy po kontuzji

a ty masz 50 kg wiec ja tez chce miec 50 napisz ze zwykle jest 50

Napisz coś więcej o sobie, ile trenujesz, jakie cele, dieta nie dieta...same zdjecia nie wystarcza bo uj wie czy ty to ty ;)

jw napisz coś o sobie-ile masz lat,waga,wzrost,co trenujesz,jak intensywnie Policz też swoje zapotrzebowanie: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html Zapoznaj się również z tymi tematami,które pomogą Ci dobrać do diety właściwe produkty ;-): http://potreningu.pl/diety/artykuly/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety [...]

Mógłbyś napisać coś o swojej sytuacji jak to zrobiles ile razy Ci wypadł nightingal . I jakbyś mógł to wez napisz cos o tych cwiczeniach na wzmocnienie rotatorów bo u mnie już ból prawie ustał ale czekam na wizyte u lekarza . Z góry dzięki

Podaj nam więcej o sobie. Napisz nam jaki masz priorytety jak są przeciwwskazania lekarskie itd. Może po takiej przerwie warto powrócić do treningów planem ACT na początek. Co do pleców to daj drążek jeszcze i MC

odrazu napisz koło jakich firm sie zakręcic.. bo teraz tego tyle ze niewiadomo w czym wybierać, a i niewiadomo co dobre

kibicgd napisz na tego maila i sprecyzuj co masz na myśli zaproszenia na miejscu za 30 zł, koszulki za 80 zł i będzie jeszcze jeden wzór koszulek, lecz niestety nie znam ceny :)

http://www.sfd.pl/%5BART%5D_CO_JE%C5%9A%C4%86_GDY_JESTE%C5%9AMY_W_SZKOLE%2FPRACY_-t525889.html przeczytaj to napisz coś o sobie na tym co kolega Ci dał raczej masę zrobisz nie redukcję poczytaj posty zaznaczone na grubo - Dla początkujących (dieta) - 10 wskazówek żywieniowych - Podstawy układania diety - Podstawy układania diety [...]

kolego napisz mi na maila wiadomości o sobie staz itp to cosci rozpisze w wolnym czasie -nie chce forum zasmiecac

olej narazie dietetyka, zrob tak jak mowilem, dokladnie tak jak napisalem i napisz po tygodniu ile przytyles. musi ruszyc do przodu. bylebys nie pil, nie mial specjalnych wysilkow oprocz silki, duzo spal itp jak masz pytania to j/w wal tutaj

[...] działu: http://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html 2. Trening rozpisz na partie i ćwiczenia - bo ciężko coś ocenić jak podałeś same partie. I napisz konkretnie np. Poniedziałek: itd., bo widzę "Środa i niedziela" -nogi i brzuch -pływanie - to znaczy, że dwa dni takie same? 3. Weź dietę wklep do kalkulatora na [...]

było ban ja bym wybrał MMA albo BJJ napisz co masz do wyboru

[...] na pcozatek radzil bym ci przeczytac b dobry temat dotyczacy bialek/weglowodanow tluszczow puzniej po czytaj o rodzajach diet i zasady ich spozadzania. Nie oczekuj ze ktos napisze diete za ciebie bo do tego potrzeba np twojej wagi zalezy tez min od stylu zycia naprawde poczytaj jest tu wiellle fajnych arykulow na ten temat jelsi bedziesz chcial [...]

[...] 2s Sobota - Barki / kaptury . Barki 1. Wyciskanie sztangi sprzed głowy 2. Unoszenie sztangielek bokiem w gore 3. Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia wywal 4. Unoszenie ramion w przód ze sztangielkami wywal daj unoszenie w opadzie tułowia . Kaptury 1. Szrugsy Daj barki z tricepsem i napisz po ile serii robisz wszystko i wklej poprawiony plan.

Napisz cos wiecej to bedzie wieksza szansa ze spece beda wiedziec o co chodzi. :) Jakis kolor tego np. czerwony ? Leci z tego czegos czasami krew?

jak zalozysz nowy dobry to napisz ze moge ten skasowac i bedzie ok

ahaa tzn,że mogę lecieć tego propa z tym winkiem po tym 16 tygodniach jak tak to napisz mi jakie dawki byś widział,będe bardzo wdzięczny :-)

ender: powiedz ze sobie ironie odstawiasz,bo moja konsternacja osiaga maximum...nie zycze ci zle ,ale jak trafisz kiedys typa z nunchaku,ktory temat SW zaglebia juz jakis czas ,to napisz temat na sfd z relacja z tego spotkania... I`am the Lord of the Ring...Martial Arts Ring...

organizm produkuje tauryne alee.... tracisz 120g miesni na 1 gram tauryny dlatego b.dobry antykatabolik edit; pig kiler napisz o skutakch ubocznych efki Zmieniony przez - miskarb w dniu 2005-07-24 00:05:53