napisz

dobrzeeee pamiętaj zulus "umrzeć dla mięśni". Pamiętaj gdyby nie fitness club u Romana nie byłoby takich wyników dlatego płać regularnie bo za 6 dni 10 a wiesz co to znaczy. Pozdro napisz czy ktoś coś bedzie niedługo coś zamawiał.

ja masz chwile Topen to napisz wiecej, bo ja tez sie chetnie dowiem, jak taki trening wyglada. Plywales takie maratony? Jak sie do tego przygotowujesz. Co do tluszczu mam pytanie. Myslalem ze to sie plywa w piance (pewnie predkosci nieciekawe) i slyszalem o jakis masciach zeby zatrzymac utrate ciepla.

Najpierw napisz, które zdjęcie jest z kiedy, to ułatwi podpowiedź

Wypełnij proszę ankietę. Napisz co jadasz i ile sypiasz, jak trenujesz, konkretnie. Zmieniony przez - FighterX w dniu 2018-08-25 11:34:40

napisz cos wiecej

Dzieki ale przeczytalem wszystko i nie dowiedzialem sie niczego nowego. Jesli mialbys czas napisz do mnie na gg.

Nie mam planu, ale co za problem napisać Poniedziałek (Klatka, Triceps, Przedramie) Klata: - Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4x (12-10) - Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 4x (12-10) - Rozpiętki na ławce płaskiej 3-4x (12-10) Triceps: - Wyciskanie "francuzkie" w sadzie 3x (12-10) - Wyciskanie "francuzkie" w leżeniu [...]

Przede wszystkim napisz swoja mase ciala. Zmniejsz ilosc bialka w posilku 5 i 6 i dodaj je do posilku 3 i 4 a posilek 2 rozloz na inne posilki.

no niestety nie bedzie za kolorowo. napisz dokladnie jaki masz sprzet i przykladowy dzien co jadasz

Smalec napisz co robisz(praca fizyczna?) i po ile godzin dziennie pracujesz??? :::: Każdy człowiek ma jakieś dobre strony. Trzeba tylko przekartkować złe::: ::::Nie można mówić o wolności na świecie, dopóki choć jeden kraj będzie jej pozbawiony:::

Moje dane: Wiek: 17 lat Wzrost: 183cm Waga: 135kg napisz co jesz obecnie i jakich diet probowales zobaczymy co da sie zrobic; jestes jeszce mlody wiec jakiekolwiek drastyczne diety moga przyniesc szkody; "Everything should be made as simple as possible, but not any simpler." --Albert Einstein

nie pocieszyles... teraz mam diete 1500cal - pod okiem instytutu zywienia w warszawie.. co z tego wyjdzie zobaczymy :) - basek TAK - zapisuje sie juz nidlugo. a silownia ? napisz jak mam cwiczyc :) dzieki

napisz wymiary jakie masz i od jakich zaczynałeś ?

ale twoj staż to zdaje się =początkujący? napisz cos wiecej bo trudno doradzać- wlaśnie staż, pokrótce wykonywane ostatnio treningi/jakie metody -bez wklejania całości/ itp. ps... chyba zastanowie sie nad banowaniem osób, które nie pisza nic o sobie a nadto nie wypełniaja profili

Jak dla mnie to siatka i nogi to głównie nogi zwłaszcza wyskok A co do siły to raczej duży wpływ ma dynamika uderzenia w piłkę a potem jakaś taka typowa siła mięśni choć na pewno ma wpływ Ps napisz w dziale gry zespołowe tam pomogą na 100% pozdro

[...] zalezy silny strzał od rozwiniętych mięsni,jezeli chodzisz do jakiegos klubu trener powinien Ci powiedziec co masz robic aby strzał był mocniejszy.Jezeli chcesz mocno strzelac ustrzywniaj śród stopie i trafiaj w srodek ciężkosci piłki i pochylaj sie przy tym do przodu,jak bedziesz chcial cos jeszcze to napisz postaram sie na wszystko opowiedziec

Napisz konkretniej jakie możesz wykonywać ćwiczenia na tym atlasie. Masz normalną ławeczke do wyciskania na klatke ? Co do treningu możesz podbić do mnie na gg, coś ułożymy PS. Michail mógłbyś mi odblokować poprzednie konto LukaszF ? Bo jakoś się przyzwyczaiłem do tamtego Zmieniony przez - WujekUfi w dniu 2007-02-16 14:38:08

prosze o ocene diety wzrost: 176 waga: 70 1. 100g płatków owsianych 12 7 69 60g mleka 21 0,5 30 Dodaj pelnego bialka bo praktycznie w tym posilku go nie masz, mozesz doać również orzechy i rodzynki 33 7,5 99 2. 160g chleba razowego 9 2,5 83/ok 100g piersi z kurczaka 22 1,5 0/ok 20g orzechów włoskich 3 [...]

jak mozesz napisz jeszcze jakimi dawkami leciałes w czasie brania x-massa i przez jaki okres ogolnie prosiłbym Cie o krótką charakt co brales co bylo stratą kasy a co bys wziął do cyklu innego

Do autora, czy jest sens w tym dla ciebie, to najpierw wklej swoj plan, i jakies maksy by sie przydaly, zeby to konkretnie ocenic.Bo staż nie jest wykladniekiem poziomu zaawansowania. A czytasz co jest napisane?? Wklej, napisz i wtedy bedzie jasnosc czy jest sens czy nie.