napisz

[...] GIT. nie da rady - to tylko przekąska w pracy , ewentualnie dorzucam orzechy / rodzynki, 7:00 (bezposrednio przed snem) bialko na mleku i wodzie (100ml+100ml)(b29 w13) tak moge zmienic, pozostale zmiany jestem ograniczony kasą (ryz brazowy, wiecej orzechów) lub pracą (posilki miedzy przerwami) dzieki za sugestie i napisz czy styknie pozdro ;)

[...] OGRANICZ TYLKO DO EW.SSNIADANIA DLA SMAKU DO OWSIANKI.. 7:00 (bezposrednio przed snem) bialko na mleku i wodzie (100ml+100ml)(b29 w13) tak moge zmienic, pozostale zmiany jestem ograniczony kasą (ryz brazowy, wiecej orzechów) lub pracą (posilki miedzy przerwami) dzieki za sugestie i napisz czy styknie pozdro ;) JAK PISLEM POZDRAWIAM.

muniek1234 - jak wrzucsz diete - napisz iel kalorii ona dostarcza, ile bialek ile wegli ile tluszczy, a przede wszystkim - JAKIE JEST TWOJE DZIENNE ZAPOTRZEBOWANIE KALORYCZNE.

10 lat treningow a wyniki mega slabe.cos lezy ewidentnie.napisz co wczoraj zjadles .

chciałeś ze mną pogadac? napisz 7816974

[...] racje-zabiłoby mnie to...rzeczywiście-zamachałbym się na smierć.Jak motylek. Załóz sobie 22 kilo na łapke,zrób 8 powtórzeń bez pomocy i czysto technicznie,a dopiero potem napisz że masz wiedzę PODSTAWOWĄ. Pozdro. ps. hehehehe fajny postTrenuj,ucz się ale nie pal głupa. MIĘTKI To co [...]

walnij do nowej paczki, zrob smieszna etykiete, napisz zachecającą opinię na temat tego produktu wstaw jakies foty 'przed' i 'po'...i wystaw na allegro

napisz cos wiecej o sobie... i o diecie na mase - ciekawi mnie ona

zastanawia mnie tez ile czasu robic przery miedzy seriami. Jakbys mógł napisz:)

pomału napisz ile masz BTW na KMC??jaka masz nadwyzke??

Powiedz gdzie trenujesz, z jakim trenerem. Pytam bo wielu znam, więc może to znajomy.:-) Napisz z jaką mocą jeździsz treningi na ergometrze, i z jakim średnim tętnem. Zmieniony przez - Darek59 w dniu 2015-03-12 00:26:09

H00dy napisz jak obecnie sie czujesz na enanie? jak siła? odczuwasz jakieś skutki uboczne? tradzik itp.?

bastek bez nazwisk :P napisz mi na pw swoje gg

trudno powiedzieć, który jest najlepszy. Napisz jaką gotówką dysponujesz i jakie boostery już brałeś ;-)

[...] sie rozbic to tak by kazda partia trenowana byla raz w tygodniu. Miesnie potrzebuja czasu na regeneracje. Postaraj sie by kazdy twoj posilek zawieral okolo 30g bialka, jedz wiecej ryzu, a platki kukurydziane zamin na owsiane. Przed spaniem dobrze by bylo zapodac jakies bialko kozeinowe typu bialy ser. napisz dokladnie jak wyglada twoj trening

nie ma stojaków do przysiadów? to nie dobrze. Wszystko na maszynie to raczej kiepski pomysł. Napisz co jest na owej siłce + sztangielki jak idą po kolei z ciężarami.

[...] mete bo jezeli jesz tylko niektore posilki i to nie zawsze gdy trzeba to moze sie odbic ze wlasnie nie przychodzi Ci masa . wejdz w dział odzywianie i poczytaj o diecie , pomyl i napisz sobie taka rozpiske diety tylko wazne zebys robił tak jak pisza tam eksperci, wszytsko tam masz . Potem wklej ja tutaj i sie zobaczy co robisz ok a co kapa .

Alchu napisz cos o sobie. (wypelnij ankiete) pozdrawiam. ps. plan-kibel. szkoda,ze "fachowcy" nie sugerowali treningu codziennie....

[...] masa jak najbardziej szeroko w barach i łapie ale definicja to co bym Kur... nie robił w miejscu.... nie widać mieśni ale na genetyke nic nie pooradzi sie raczej.... a napisz jaki trening robiłeś wcześniej moze to wina złego treningu... ale tak nawiasem to nie myśle ze 25 na rok to tak znowu mało... ja mam zamiar zrobić 140-150 do stycznia [...]

Zgubiłem się już w czasie i przestrzeni%-) bijesz 9miesięcy towar i nie widzisz że nie kręci? Kiedy zaczęło być gorzej,pomiędzy którym labem i którym flakonem,bo widać że albo masz już bloka,albo blok będzie, dasz radę zbadać lh i fsh to zobaczymy co z przysadka, napisz dokładnie do którego miejsca cyklu libido było ok.