napisz

7 miesiecy treningu i wyniki siłowe 45kg, 60kg, 45kg bez urazy, powiedz jakimi zaczynałeś, druga sprawa nie układaj planów stosuj gotowe rozwiazania, napisz to o co spaiter prosi, ale ja juz moge powiedziec co do planu FBW jeden zestaw i same podstawy ciezkie cwiczenia wielostawowe gdzie całe ciało w akcji. BUDUJ FUNDAMENT pod dalsze treningi.

Taki trening to sie stosuje po powrocie po przerwie a Ty chcesz nim zaskoczyc miesnie? I jeszcze sie dziwisz ze niektore cwiczenia nie dzialają? Napisz cos ciezszego to zobaczymy.

nocny napisz na 2853113

Pamietam GrindWege w piatek albo sobote bede jechal po towar to cos znajde napisz tylko jaki rozmiar Cie interesuje i czy to ma byc normalna bluza, z kolnnierzem, czy z kapturem. Kurtki wiosenno letnie planuje dac za 3 tygodnie. Harringtonka jest popularna wsrod tych firm wiec napewno cos bedzie. Pozdrawiam.

moj mail miserablesod.o2.pl Napisz ceny :>

[...] buty nike 5 t-3 albo t-5 zalezy od ceny rozmiar 45 i podeszwa CT (turf, nie halowa) Podasz cene i biore od reki, tylko kolor jest wazny, bo na allegro jest sporo rozowych =) Pisz z cena, nie spieszy mi sie wiec poczekam te 2-3 tygodnie byle taniej bylo. I do tego napisz czy bedziesz mial te jomy top flex taniej, bo bym tez wzial pare ewentualnie.

michu do tego jakbys podal ceny jeszcze nike mercurial victory tf i adidas absolion X tf. I napisz jakiegos maila, bo mam kilka konkurencyjnych ofert.

solaros po namysle zrobie tak zweryfikuje czy jest to sensowne: przed tren. 30gr bcaa+ ok 40gr carbo po tren. 40gr eaa+ 80gr carbo Trening FBW 2 x w tyg i dieta masowka Napisz mi prosze czy mam tez brac eaa w dnt czy lepiej popijac izolat bo az tyle to prochu niemam (bcaa 2kg, eaa 1,5kg)a wole dawac w dni treningowe kiedy jest tego potrzebne [...]

Napisz jeszcze cel treningu Zmieniony przez - rion10 w dniu 2007-07-30 12:21:29

tak. Napisz tylko jeszcze na jaką partię chciałbyś nałożyć szczególny nacisk.

napisz w WordPadzie, nie musisz nic instalować, bo to jest "systemowy" program.... albo w Notatniku, ale tam ci błędów nie wykryje

napisz jakie masz proporcje makro

Napisz nam jakie cwiczenia stosujesz na trening klaty to moze razem cos wydumamy ;)

Napisz wartosci odzywcze :) sprobuje w nast weekend

[...] 8/10/12 i przedramie , rozciaganie i siła(wytrzymałość) chwytu na drązku i duperele. Tył barków i kaptur z barkami. ale mam nadzieje, ze to nie całośc twojego treningu? napisz wiecej o sobie- bo w profilnu np. nie znalazłem nic nt. jaką dyscypline uważasz obecnie za priorytetową, a obydwie raczej sie w dużej mierze wykluczają. jaki jest twój [...]

to wg ciebie jak powinien wyglądać mój plan napisz propozycje drążka nie mam!! więc zastąpiłem ćwiczeniem 21. Na prostowniki dałem martwy ciąg! francuskiego wyciskania siedząc nie ma. dałem 1 wyciskanie na barki. A co do ćwiczenia na 2 głowy uda to mam martwy ciąg.

o ja szczerze to ja nawet nie wiem co to jest ?? to są kolana ? mi to na łydki wygląda Zmieniony przez - Rothen w dniu 2006-05-27 14:58:40 i napisz jaką diete i trening stosowałeś , CKD ?? Zmieniony przez - Rothen w dniu 2006-05-27 14:59:08

Czasem warto się zasugerować innymi postami, gdzie podobne pytania były. Tzw gotowce. Jaki był Twój wcześniejszy plan? napisz tutaj. a To co tu napisałeś mało czytelne jest.

Napisz w O&S to ci dobiora produkty roznych firm tutaj wybor jest ograniczony do przecietniakow kolego

[...] z ciężaru z powodu braku suplementacji kreatyną?! Po co w ogóle kreatynę brałeś?! Mam propozycję. Jak chcesz, abyśmy pomogli, to wklej wypełnioną dokładnie ankietę działu, napisz pełny plan treningowy oraz opisz jak jadasz. Bez tego, to mogę jedynie stwierdzić, że nie masz diety, wywalasz kasę w błoto na odżywki i masz jakieś problemy z [...]