napisz

myąlę,że lepszym będą superserie niż serie łączone. jednakże żeby nie oceniać na ślepo- napisz coś o sobie, staż, cel oprócz skrócenia czasu treningu... 4 cw. na grupe wydają mi się przesada mala... - choć wszystko zależne jest od ilości serii

endokrynolog? jesli juz bedziesz po wizycie napisz co ci przepisali nie wiem czy bedzie mi sie chcialo w to bawic (jak mapla owlosiony nie jestem ale tez wolalbym miec troche mniej wlosow ;P ) Zmieniony przez - memo88 w dniu 2008-03-31 18:19:32

co on ****a odp*****la ? malolacik po***alo cie cos ? wez ****a zaloz swoj post jakis napisz o co ci chodzi i nie zasmiecaj postow innych jakimis bzdurami ################# #Barlinek ruless# ################# SFD FIGHT CLUB

tej lawki nie kupuj bo to jest badziew. Najlepiej kup cos z firmy kelton lub marbo-sport. Poszukaj jakiegos zestawu lub napisz ile mozesz wydac na sprzet to ci pomozemy wybrac. Pozdrawiam.

Napisz jakie treningi stosowałeś i przez jaki okres czasu.

czytasz sobie steroidology ? to czytaj sobie , a jak kiedys bedziesz na sprzecie z alchemi to napisz a narazie czytaj twoje steroidology bo SFD dla Ciebie jest malo obiektywne.kolejny malinowiec heh

[...] i troche na nogach , tak wiem ze trening silowy musze miec dluzszy a moze polecisz jakich wybor pozycji ktore powinnam wybrac Wypisałam :-) Tych nie jem ;-) Jem ziemniaki, makarony durum, ryże, kasze, owoce, buraki, marchew, pieczywo dobrej jakości. Wrzuć zdjęcie sylwetki i zrzut diety. Trening to nie ten dział, ale napisz jak ten Twój wygląda.

listek Ci wystarczy, najlepiej to daj ankietę i napisz jak będzie wyglądał cykl

kvrwa wypełnij ankietę kórą masz w tematach podwieszonych tego działu i napisz jak będzie wyglądał cykl

cel cyklu typowo sportowy heh, chodzi o to czy masa czy rzeźba, a dieta to ile białka , tłuszczu i węglowodanów na kilogram ciała. i napisz jak ma wyglądać Twój cykl(jakie dawki) Zmieniony przez - Blachapl w dniu 2010-01-05 23:36:26

opisz swój typ metaboliczny a także ilośc kalorii, bialka, węgl., tłuszczy/na kg. masy ciąla abyśmy wiedzieli czy oprócz supli potrzebujesz jeszcze odżywki, albo nawet udoskonalen w samym odzywianiu taki musi byc pierwszy krok, inaczej dobrze rozeznac sprawy sie nie da... no i napisz, jakie i z jakiej przyczyny były owe spadki masy/siły

Możesz jeść i 10 posiłków a i tak wielkim kulturystą nie będziesz - jeśli Twoim przeznaczeniem byłoby być górą mięsa wiedziałbyś o tym dawno patrząc w lustro. Napisz ile jadłeś do tej pory wtedy można dać wskazówkę co do ilości kcal i rozkładu BTW. PS poczytaj na temat leangains diet - wiele lepsza alternatywa dla jedzenia co 2-3 godziny ;-)

"po treningu się liczy szybkość dostarczenia glukozy..." a myslalem ze ww a nie glukozy <głupi wali sie w glowe> O_O kaminiak11 napisz cos sesownego to podyskutujemy :)

W linku masz napisz komentarz i tam masz do wypełnienia pola ...

jak możesz to napisz o co chodzi bo nie chcę mi się dzwonić z tym do p.Franciszka

Napisz jakim sprzętem dysponujesz, czyli czy masz jakiekolwiek obciążenie, ekspander, etc. Sprawdź na youtube "inverted rows". Zazwyczaj w domu można wykonać to ćwiczenie.

Przy Twoim wzroście musisz wygladać naprawde zaje...ście. Masywna budowa, barki dopracowane, z definicja też nie jest najgorzej. Napisz wiecej o sobie, staż, treningi itp. Pozdrowionka, pracuj dalej !

napisz na gg 1933988 pzdrv

Napisz lepiej czego zamierzacie używać do walki(czym uderzać) i jak wy to widzicie. Najlepiej jednak zapisać się do jakiejś sekcji i tam ćwiczyć w ramach sparingów.

to jak nie mozesz kopiowac jego pracy, to napisz chociaz z jakich zrodeł białek, wegli i tluszczy korzystasz i jakie sa ich ilosci?