fajnie raz napisales swoje zdanie na 1 z pierwszych str jak pamietam i starczy, napisz cos nowego a nie to samo w kolko ubrane w inne slowa. jak taki dzieciak z podstawowki - ile to 2+2? . 4!!! dobrze a 3+3? nie wiem ale wiem ze 2+2 to cztery... Zmieniony przez - f***master w dniu 2008-05-12 17:19:13
[...] jedni pisza zeby łaczyc antagonistyczne partie miesnie a inni nie, wiec pytam trenuje 5 dni od pon. do piatku wiec jesli bedziesz na tyle łaskawy i zechcesz pomoc to napisz co bys z czym połaczył i po ile serii w ciwiczeniach robił . pzdr. Masz wariantów od groma przy 5 dniach treningowych. Na przykład: - klatka, - nogi, - plecy, - barki, [...]
[...] inni pozowac i robci zdjecia. LOGICZNE. Przerabiamy zdjecia nad nicka tez logiczne,ze zostaje. Bo przerabiamy tam w wiekszosci nasze zdjecia tez proste... Tatuaze przenioslem. Zreszta nie widze sensu abym sie tlumaczyl. JEstem moderatorem i ja o tym decyduje. Jezeli podwazasz moja prace napisz w dziale "Moderatorzy" skarge POzdrawiam
[...] 3.0 z czerwona lub niebieska obwódką) i w składzie. Wszystkie nazywają się tak samo venom hyperdrive 3.0. "500" też się między sobą różnią. Informacja o ilości kofeiny jest z drugiej strony, na lewo od centrum etykietki (mniejszy biały napis na czarnym tle - dla ułatwienia). Jeśli możesz to napisz też jaką masz wersje tego venoma.
Ta szata graficzna tez jest stara i maja juz nowe opakowania. NIECHCIANY-Moze napisz jeszcze kto to robi albo najlepiej do wymiaru sprawiedliwosci. Takie informacje sa nie na miejscu moim zdaniem. I nie mam z ta firma nic wspolngo zeby nie bylo.
Pierwsza rzecz to więcej o sobie ile masz lat jak długo trenujesz twoje możliwości sprzętowe, przeciwskazania zdrowotne napisz nam dokładnie jak trenowałeś przez ostatnie 3 miesiąc. Modlitwa i praca o mase i rzeźbe wzbogaca
bułka pszenna, ziemniaki, miód, margaryna i 2500 kcal. I to nazywasz dietą redukcyjną? Napisz ile ważysz, to po pierwsze. Po drugie nie uwierzę, że przy niskiej aktywności potrzebujesz tyle kalorii. Oblicz jeszcze raz wszystko ze wzoru: waga(kg) x 24 x współczynnik aktywności. Twoj współczynnik to zapewne 1,2.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
a wiesz wogole jakie jest Twoje zapotrzebowanie kaloryczne ?? i ten trening na klatke to chyba z kosmosu wziales max tak przeładowany ze masakra , napisz caly twoj plan bo widac ze nie masz zielonego pojecia , dopóki nie bedziesz mial diety odpowiedniej i terningu kreatyny nawet nie ruszaj , bialko dla uzupełnieniu braków w diecie zma jest ci nie [...]
plan beznajdziejny !! Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE wg tego szablonu, co z pewnoscią pozwoli nam na udzielenie pomocy pod kątem indywidualnym, specjalnie dla Ciebie: 1. Napisz ile masz lat, swoją wagę, wzrost ======================================= 2.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli [...]
[...] 6 serii podtrzymujących: 3x8 podciąg do brody, 3x8 wznosy bokiem. Odpoczywasz 5 dni od ostatniego treningu i robisz sprawdzian, chyba że chcesz ciąg dalszy do 8 tyg to napisz. Oczywiście % to sprawa względna, najważniejsza jest intuicja, jak ci idzie to delikatnie dokładaj ale tylko w 1 treningu. Jak nie idzie to odpuść. nic na siłę. Przed [...]
Olac kwestie SAA, najważniejsza jest micha, czym dłużej trenuje tym bardziej się utwierdzam w tym przekonaniu i to mnie właśnie interesuję, jak wygląda to u Ciebie? Jak wygląda Twoja dieta na masę redukcję? Liczę na wyczerpującą odpowiedź... :-D Dobrze kombinujesz - podstawowy błąd, to wiara w magię suplementów i zastępowanie posiłków magicznymi [...]
zaloz temat w aktualnosciach sporty silowe.napisz dokladnie o regulaminie itp.. moglbys tu w naszym dziale zalozyc temat z przygotowan do tych zawodow-bedziemy kibicowac a przy okazji zapoznac sie z technika specjalistycznych treningow.. a moze ktos przyjedzie pokibicowac a moze i wystartowac?? rusz porzadnie z tymi tematami-bo tak znow bedzie jak [...]
superrrrrr ! ja po czymś takim na bank kontuzja Dzięki,próbowałem jeszcze z 80kg ale spadłem jak kamień :) no ja ostatnio jakos straciłem motywacje do bicia rekordow ,nawet moj trening teraz to taki na pól gwizdka,moze wiosna lepiej wystartuje Jestem ciekaw jednak jak Ty teraz Marek trenujesz,mając nada tak dobre osiagi w drążku i poreczach [...]
http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=40024 Tu masz linki do stron o TKD. Co do tej diety, to naprawdę pomyliłeś działy. Przejdź do działu "odżywianie" i tam napisz artykuł. Co do rozciągania, to jest to sprawa dla każdego indywidualna. Nie wiem, czy wytrzymasz mój trening rozciągający, czy będzie on dla ciebie zbyt słaby. To musisz sam [...]
FIFA 08
