[...] a potem burgery W sumie ja to jadłem Chicken burgera :d bo że zmielona piersią indyka serem piórko i warzywa plus sos bbq AN. Wyszły naorawde smaczne a bułki poezja bo mega chrupiące i świeżutkie. W sumie to zrobiliśmy dla wszystkich domowników i każdy wpieprzał jak mapla kit :d Na deser lody te białkowe zawsze nazwy zapominam xD te co [...]
mega na tych zdjęciach to wygląda Mariusz ;-) szczerze to jak narazie to tak nie bardzo jestem zadowolony :D znaczy się cieszę się że to w końcu ruszyło z dnia na dzień i że pare kg jest mnie wiecej bo to mega wązne dla mnie-to żeby z roku na rok był progres, ale forma może być jeszcze dużooo lepsza i do tej będę dążył ;) wiadomo też że jednak łeb [...]
[...] mięśniowych. Także o spadki bym się nie martwił ani tym bardziej o wielki wpływ na sylwetkę. Nabicie wróci jak tylko wejdziesz na większą intensywność (% ciężaru maksymalnego). Wiem, że to mega trudne w warunkach jakie masz, ale postaraj się mega dużo chodzić, pozwoli Ci to na lepszą regeneracje i będziesz mógł zmniejszyć odrobinę "cardio" ;-)
[...] słąbe i to 130kg nie jest lekkie, jeszcze w drugiej roboczej chwyciłem sobie hvjowo i sam zyebałem serie dlatego mniej pow drugie cwiczenia na takiej maszynie, ale weszło mega, czucie w hvj dobre- idelanie poprostu wyc z ziemi moze ciezar nie duży ale powoli i dokładnie z pauza na dole zamiast bramy zwykłe rozpiętki bo jedna strona bramy coś [...]
[...] skośnej 4s 12p - 20x1 Szrugsy na dolną część czworobocznego 4s 12-15p cardio na czczo Trening dziś naprawdę był cieżki, cieżary już dosć takie jak na mnie a dziś dodatkowo mega wchodziło ;) brakuje mi tylko mega jakiegoś dobrego hammera na te plecy jest maszyna i nawet spoko wchodzi, łosia nie ma ale wiosło na podeście półsztangą też bardzo [...]
[...] pilnować tego żeby ten lokiec rotować i ciągnąc blisko tułowia. Adam koń w h** zresztą to nic nowego %-) 132kg w super jakości. Barki u Adam żyją swoim życiem każdy akton mega odzielony i jeden akton to u Adama jak u niektórych cały bark xD. Ja też taki średni okres bo mało jedzenia więc nabicie bardzo średnie a nawet ciężko dobra pompę [...]
[...] mnie boli to w dnt :D ale jak zrobilem rozgrzewkę to dosłowanie w pierwszym cwiczeniu przy 3 serii juz nic nie czułem I ogolnie nastawienie było srednie a trening wszedł mega. Wiadomo inny sprzet więc cieżko odnieść się jak z progresem ale ogolnie robiłem tak że ma być cieżko. Wszystko według planu jedynie hipy na maszynie bo była, a ze [...]
Z airfryera to na prawde wszytsko wychodzi mega. Ja mam od ponad roku i od tego czasu nie jadlem ani ryby ani żadnego miesa przyzadzonego w inny sposób;) Ja jakoś mało używam bo mięso robię na 2 nawet 3 dni z góry a tam tyle nie wchodzi xD ale dziś ta ligawa wyszła super :) jak na chude mięso to mega dobra i nie gumowa ~~~~~~~ Dziś wpadły barki i [...]
Dziś po wczorajszym dnt wpadł dobry trening Mimo że węgle na treningu wywalone i insa out to nawet jako takie nabicie było No i dziś pierwszy raz mega mega ssanie dawno tego nie czułem. Po południu a w zasadzie już wieczorem kurs tańca, już etap gdzie jest układane pod muzykę ale może nie będzie tak źle xD byle to co wyniosę z tych lekcji nie [...]
[...] poziomie a rok temu prep trwał tylko 9tyg(wiaodmo ciężko porównać bo i obroty wtedy siła wyższa mysilaby być wyższe że względu na termin a teraz takiego nie ma to i nie ma mega spiny, ale mimo wszytsko gdzieś to tam się porównuję pewno nie potrzebnie) No ale to tylko tyle co sobie ponarzekam xD i robię swoje, może jak to w końcu się dotnie to [...]
[...] i tak nie mało czasu zajął. Ale wiadomo jak to jest na takich zjazdach ;) poszliśmy do mnie na skelp i tam też pewno dobre 2h posiedzileismy. Ogólnie dzień na plus ;) Adam w mega formie, robi naprawdę spore wrażenie, pleny nabity ale przy tym suchy, mam kilka zdj na telefonie bo pozował w szatni ale nie wiem czy chce żebym wrzucił więc nie będę [...]
Mam w rodzinie duzo użytkowników jabka i są zadowoleni. System jest podobno mega prosty. Ale ja np od lat użytkuje tylko samsungi i jestem mega zadowolony i android tez mi pasuje . No i Mariusz pamiętaj ze w iPhone jeszcze musisz doliczyć ładowarkę bo z tego co wiem to nie ma w zestawie...
Poniekąd coś w tym jest ze nawet na tych 180g wegli na redu jakoś mega mega płasko nie było i mięso chyba nie poleciało xD więc są tego plusy i minusy Wiadomo jak taka sraczka będzie 1-2 dni to tam looz, gorzej jak się dłużej utrzymuje. Posilki jem normlanie bo apetyt jest poj**any, Narazie też trochę się uspokoiło bo rzadziej godnie ale wolę nie [...]
[...] już normalna więc pełen optymizmu, zjadłem potem drugi posiłek było ok jedynie ciut lekki dyskomfort na flakach cały dzień, ale toaleta było tylko raz rano, trening wszedł mega mega dobrze ;) I nadzieje że to już po wszystkim i wyleczone dwójki Uginanie leżąc 4s 15, 12, 10, ciezar na 10 i 5p - 20sek -5p - 20sek - max powt hip thrust 2s 8-10p i [...]
[...] jak piszesz i tego sie trzymajmy ;) w teorii właśnie tak powinni być ;) Winter Dawid C ja jako tako problemu ze zgaga nie mam miałem może 5x w życiu Ogólnie apetyt mega trawienie mega A moim przykładem tez sie ciężko sugerować bo wiadomo jak jest z jelitami. Tez snuje tylko takie domysły bo antybiotyk to antybiotyk wiec mogło dodatkowo [...]
O fck adidasy bez skarpetek to dla mnie basen w bucie xD Dokładnie, przecież to basen od razu jest w bucie. Chociaz stopki ale muszą być. Ja tych z palcami nie mam ale mam typu bearfoot z firmy Merrell i mega polecam. Na treningu mega fajna sprawa, stopa jakby odpoczywa.
[...] bo świąteczne jedzenie to nie mój gust ;d i chyba zjadłem najmniej w te święta patrząc na lata wcześniejsze I ogólnie święta praktycznie całe w rozjazdach wiec zleciało mega szybko Treningowo wszystko jak należy;) treningi w tym tyg nawet bardzo dobre w sumie chyba każdy, micha trzymana, cardio kręcone Waga w sumie dość długi czas można [...]
[...] wchodzi w grę, po nim to zawsze było naprawdę spore podlanie, ale to jeszcze były lata 2018 jak nie było takiego doświeczenia -potem była ta bielenda i ona w 2018 siadła mi mega dobrze to był wtedy najlepszy kolor plus nic wody nie pochodziło, ale w 2019 już cos chyba zmienili bo kolor była h**pwy (co nawet mi tu pisaliście) -kolejna opcja to [...]