mega

Gratulacje Adam. Nieważne na jak forum zawsze będę śledził twój dziennik bo jest to mega motywacja dla mnie. Powodzenia

[...] z pudełek albo wychodzę z torbą na trening wieczorem, bo przecież wtedy się wychodzi na piwo. Umiem utrzymać dietę, umiem zrobić dobry trening, co prawda wiedzy mi jeszcze mega brakuje i dużo błędów popełniam, a droga przede mną jeszcze jak 'stąd do Glasgow', ale takie utrudnianie jest masakryczne i dołujące. Mogliby chociaż już nic nie mówić, [...]

[...] 20x100, 15x140, 10x160 - Odpychanie od platformy na suwnicy 4s 20-30p - różne ułożenia stóp - Spychanie "windy" z maszyny do podciągania w dół(zapożyczone od Doris i Baber - mega fajne ćwiczenie, niby babskie ale jak 100kg na stos nawaliłem to moja mina była podobna do tej na wc po dobrym cheat'cie \-) ) 4s 25-12p - Odpychanie palcami od [...]

Zazwyczaj takie breje i papy najlepiej smakują. Ja jem taką owsiankę, mega gęsta , aż mi smutno jak się kończy :-D Co do ćwiczenia z filmiku - ja chyba ostatnio źle zrobiłam wyprosty na ławce , bo mnie strasznie dwójki paliły następnego dnia, więc chyba zrobiłam coś a'la Twoje ćwiczenie :-D

[...] Biedronki(mam teraz taki różowy). Tak nie mam zmywarki bo boje się zazdrości ciotek i kuzynostwa. Smakowity aromat dyni unosi się po domu, więc oszczędzam na odświeżaczu powietrza + nie musze wietrzyć mieszkania bo mieszkam przy mega ruchliwej ulicy i głownym placu w centrum Bytomia. Jeszcze ktoś coś chce wiedziec odnośnie spożywania dynii? %-)

[...] przez nienaturalne ruchy, wykrzywienia itd. Nie dość że nie stymulują mięśni docelowych to jeszcze niszczą zdrowie. Na szczęście sa jeszcze normalni trenerzy jak Mariusz czy ja %-) Postaram się nakręcić coś ciekawego na dniach :-P No i ciesze się że Mariusz zadomowił się u nas w dziale bo jak widać mega wiedza! A niby łysy i napakowany \-)

Nie ma co się oszukiwać, dobry bajer/gadana i kasę można łupać z naiwniaków. Ktoś nawet z mega wiedzą bez dobrej gadanej nic nie zdziała i klientów nie przyciągnie.

[...] na maszynie siedząc 3s 10p, 15p, 20p Zarcie B 330g - wpc/wpi/kazeina, twaróg, wątróbka, ligawa wołowa(prezent od mamy %-) ), jaja T 100g - żółtka jaj, masło orzechowe, omega3, z wołowiny i wątróbki, olej lniany W 500g - skrobia ziemniaczana, wafle ryżowe, ziemniaki, jogurt naturalny. Testowałem naturalne PeptoPro po treningu i powiem tak -> [...]

Jak zrobisz Tomkowi takie foty, na których uwiecznisz jego formę to na pewni Ci coś kupi - jak nie auto to rower ale lepszy rydz niż nic :D Udanego treningu;) za wrzucenie filmików bez moje zgody , deskorolka to max co może byc :P trening mega, wiem co źle robiłem do tej pory, wiem co mam poprawić, żeby bary rosły.

[...] i tłuszcz leci, wierz mi ze dobrze się nie mają. Miałem kilku klientów po vlcd i same problemy od zwolnionej tarczycy, regualarne obżarstwa w stylu juana morela, a nikt nie był jakoś specjalnie wycięty. Zaplecze zapleczem, ale wiesz mi że chocbys niewiadomo ile i czego nie wbił, bez genetyki daleko nie zajdziesz, ani mega sylwetki nie zrobisz ;-)

[...] zwiększałeś kcal to dużo się nie zalałeś od czasów masy ;-) więc skoro siła na plus, cardio juz tyle nie robisz, jesz o 1000kcal wiecej a formę masz podobną to przeciez mega zaje.. wynik ;-) Zobacz jesz 1tys kcal w podobnej formie, co to oznacza? ze następną redukcje będą w formie prawie takiej jak na końcu ostatniej, jesteś przyzwyczajony [...]

Zaplecze zapleczem, ale wiesz mi że chocbys niewiadomo ile i czego nie wbił, bez genetyki daleko nie zajdziesz, ani mega sylwetki nie zrobisz ;-) No akurat tobie Adam się udało :) Nie ma co narzekać na genetyke tylko zapierdzielać.

Hekade odpisze innym razem bo odpisałem mega długo odp ale juz wyskoczyło nie moge edytowac i niestety wiadomośc mi przepadła :-/ a juz nie mam czasu na dziś. Odpisze Ci dokałdnie co i jak, ale te vlcd, 20L wody i 20tab uroseptu to nie wiem skąd wziąleś %-) bo nigdy nie spotkałem sie z takimi ilościami w żadnej rozpisce. VLCD to idealna sprawa [...]

[...] w danym czasie, a przesadne zajeżdżanie nie konczy się niczym dobrym. Po porstu silnik 1,4L nie spali 20L beny na 100km, choćbyś nie wiadomo jak go zajeżdżał. No i przez gwałtowne ucinki tak się potem psuje metabolizm, że niby dodajesz kcal na masie itd. Masujesz jakiś czas a jesz 2900kcal. Czyli oznacza to ze miałes mega zwolniony metabolizm.

zobaczy ile zalecem - tydzien dać mega duzo I TYLKO KIEDY JEST KU TEMU POWÓD, potem małe dawki rzędu 400-800iu ;-)

[...] i TYLKO w konkretnych okolicznosciach, że wówczas przedawkowanie nie grozi. Robisz tydzień mocnego uderzenia potem przechodzisz na małą dawkę. Przedwkowanie witaminy D jest mega rzadko spotykane. Pierwsze objawy standard, osłabienie, nudnosci, bóle głowy, wymioty itd. Długotrwałe i spore przedawkowanie i ignorowanie pierwszych sygnałów może [...]

[...] z chemii, cynamon znają i dlatego jedzą Cinaboon''y %-) a metamorfina to lek a lekami i dopinigiem się przydzą :)) Potem ida do maka i każdy kg jaki uda im się nabić, jest mega czyściutki, krata na brzuchu cały rok, a jak raz odpuszczą i nie pójdą do maka to waga leci ;-D każdy zna taki typ :-)) Dziś trenowałem dwugłowe uda oraz naramienne - [...]

[...] plecy ze starym znajomym oraz szczypta bica i troche łydy. Wieczorem podrzuci mi filmy i fotki to wrzuce wpiskę bo nagrywał aparatem z kamerką 20mln pixeli :-P na tel obraz mega wiec zobaczymy co tam spłodził ;-) A trening na "starych śmieciach" Maximus w Rudzie Śląskiej - sprzęt zaj**isty i sporo znajomych twarzy. Z forum spotkałem Marcina - [...]

[...] 12 - Uginanie na modlitewniku(maszyna) 4s ok.20p - Łydki na łydkownicy 4s - Wypychanie palcami na suwnicy 4s 15min bieżni :-D Są filmy, nagrywane niby telefonem ale jakosc mega. Jak sie zgra to wrzuce ;-) póki co garść fotek pod suplementacją ;-) Suplementacja - Vit a min do śniadania - Flavo Vit C rano, do posiłku potreningowego i do [...]

kable na nogach mega ;-) zayebałes mi bokserki %-)