mega

mega forma :-))

Forma mega do przodu! Nogi to kosmos

Bardzo ładny progres 4kg to mega dużo, kibicuje Ci zawsze pamiętaj

Czwórki rozmiarowo większe się wydają, więcej szczegółów na plecach. Mega proporcjonalna sylwetka. Będzie na Debiutach ogień

Plecy mega dotyrane!

[...] A na treningu Push1. W sumie to fajnie siadło, troche celowania z obciążeniem, na barki chciałem wyciskać 42kg hantle, zarzuciłem i ni hu hu xD haha ale beke miałem, ogólnie mega mi się trenowało ale też wymagający trening, pod koniec już brakowało takiego prądu, siły w sumie też :D Taki trening to u mnie gdzies 1:40h teraz trwał :D te hantle [...]

[...] pisałem +80g węgli dzisiaj i cardio 5min mniej :) Swoja drogą to 30min to nie wiem kiedy i pyka xD ledwo co story na IG przewinę i foty przejrzę xD haha Co do treningu to mega weszło, wiosło sztangą to oczywiście szarpanie i zero techniki ta pierwsza seria robocza a tą właśnie nagrałem :D Więc proszę za bardzo nie karcić, w tej serii chcę [...]

mega to na foto wyglad , pewnie na żywo jeszcze lepiej :-)) Wlasnie jak trenuje to patrze w to lusto i mowie sobie ale zarabiscie pompa wchodzi, a jak zrobie fote, patrze na nią i tak przecietnie to wygląda... jednak zdjecia to nie to samo. No chyba ze ma sie sprzet i oswietlenie odpowiednie a nie teoefon i jedna żarówkę w piwnicy xD hehe

mega to na foto wyglad , pewnie na żywo jeszcze lepiej :-)) Wlasnie jak trenuje to patrze w to lusto i mowie sobie ale zarabiscie pompa wchodzi, a jak zrobie fote, patrze na nią i tak przecietnie to wygląda... jednak zdjecia to nie to samo. No chyba ze ma sie sprzet i oswietlenie odpowiednie a nie teoefon i jedna żarówkę w piwnicy xD hehe Ja jak [...]

[...] pytałem w aptece jak jest z transportem to mówiła że w chłodziarkach i specjalnych pojemnikach :) więc jak się należy ;p No i tez inna sprawa to smak, no jest różnica i to mega między kujawską lipą a tym z apteki, ten z apteki jest smaczny, serio :D Dlatego kujawski chociaż że miałem pół butli to wywaliłem do kosza ;p No ale jak przez neta [...]

Dokladnie j.w tak jak napisalem, jezeli Ci to pasuje to ja mam to gdzies, tylko tu chodzi o to, ze mowicie, ze cos wam szkodzi z pokarmu, a dieta jest mega jalowa = to moze byc powod tego, ze szkodzi :) Ja osobiscie mam w nosie kto jak forme robi, mozesz i jesc kure ryz codziennie jak Ci smakuje i jest wygodnie, tylko czasem warto poszukac [...]

Dokladnie j.w tak jak napisalem, jezeli Ci to pasuje to ja mam to gdzies, tylko tu chodzi o to, ze mowicie, ze cos wam szkodzi z pokarmu, a dieta jest mega jalowa = to moze byc powod tego, ze szkodzi :) Ja osobiscie mam w nosie kto jak forme robi, mozesz i jesc kure ryz codziennie jak Ci smakuje i jest wygodnie, tylko czasem warto poszukac [...]

Cały czas ładnie się trzyma bf , A i jak dodałeś warzyw do posiłków od razu lepiej to wyglada :) Dziękuję, wiadomo pod wieczór już jest mega retencja :) No ale gdzieś musi tą wodę ciągnąć jak 780g węgli leci :) A co do warzyw to po 100g tylko leci, na więcej nawet nie czuję potrzeby a błonnika to dobije bo jeszcze owoce lecą to sobie liczyłem że [...]

Nooo mega wpisy jak zawsze. Żeby mi się tam chciało... Dzięki :) przyzwyczajenie z poprzednich dzienników :)

[...] ale dzisiaj czucie było wyjątkowe jakoś, jeszcze specjalnie lekko spowalniałem ruch, przez to chyba czasami wpadalo mniej rep ;p Ale plecy fajnie przeorane, biceps też mega :D Calość na plus :) Trening 1. Podciąganie nachwyt + ściąganie drążka szeroko CCx8+85x10. CCx6+75x10. CCx5+65x12 CCx8+87x9. CCx6+75x10. CCx5+65x12 2. Wiosło [...]

19.10.2019 Hej W nocy jakoś mega słabo spałem, ogólnie najpierw nie umiałem zasnąć przez 2h a później się budziłem co godzinę praktycznie... o 4 się wkurzyłem i poszedłem na cardio, przekręciłem 25min, wziąłem prysznic, zjadłem i położyłem się jeszcze na 2h ale to też taki sen jakby wcale... Na treningu Push2, tutaj akurat spoko siadło, nawet [...]

Mega :-))

Kopyta mega!

[...] w dni bez treningu siłowego bywa :) Później praca, wejdę jeszcze po jajka do biedy bo są w promo więc paczkę kupię, po kurczaka dopiero jutro. Zobaczymy czy coś ustrzelę z mega pak :) Później jeszcze msza za dziadka i różaniec a po mszy pewnie odwiedziny babci na kawce. Po powrocie do domu zrobię szamę na jutro i tak pewnie minie mi dzień :) [...]

tez tak robię ale jak sie czyta argumentów Wojmira to można by spróbować w dnt dołożyć węgli w taki sposób żeby bilans tygodniowy sie zgadzał. tylko też pytanie czy lepiej codzinnie chodzić najedzonym czy chodzic mega najedzonym ale 2 dni odpoczywać od tego jedzenia