mega

[...] tygodnia dolozylismy 50g ww do 1 posilku bo za szybko cos:-) posilki na 2 dni do przodu zrobione , nie wiem co mnie wzielo ale jutro wzialem dzien dodatkowy w pracy a mi sie mega nie chce isc%-) Ostatni posilek z wczoraj : 5 calych jaj , 150g tunczyka , pomidor , sol , pieprz , czosnek do smaku weszlo mega!:-) [...]

[...] biceps i triceps a po 45 minut cardio:-) Jutro z rana przed praca jade dowalic nogi i oczywiscie standardowo cardio:-) Przed treningiem: 1,5g agamtyny 3g jablczanu cytruliny mega pompa az chcialo wysadzic w powietrze:) Biceps + Triceps: 1.Zginanie przedramion ze sztanga+francuz lezac na laweczce do czola 3 serie 12 powtorzen 2.Zginanie mlotkowe [...]

[...] swoja kategorie i teraz leci na MS NAC do Warszawy oraz Laimonas stary wyjadacz ktory tez jest tutaj w czolowce aczkolwiek narazie ostro masuje i zwieksza wage , ale ma mega pojecie o pozowaniu bo nie dosc ze startuje od lat byl kiedys tancerzem i jego uklady sa raz ze ciekawe a przejscia plynne%-) Inaczej laduje niz ostatnio i inaczej dieta [...]

Dzis polecial trening ze Slawkiem 1,5 godzinki jazdy w jedna strone , Slawek ma zawody Mistrzostwa Swiata NAC w Warszawie jest mega nabity i mam nadzieje ze bedzie top6 bo na to zasluguje , ostatnio w PL 3 miejsce na Mistrzostwach Polski NAC aczkolwiek powinien wygrac ale na uklady nie ma rady:-) , i w UK 10 maja wygral swoja kategorie, nie mowiac [...]

niestety tam cwicze tylko co jakis czas , takto w Purze tylko dlatego ze blisko i 24h otwarte , choc mega nie lubie tej silownii , bo ludzie tam sa niemili , tylko przychodza sie pokzac i zajmuja sprzet:-( Slawek 5 tyg do startu jest mega wsumie wiadomo 5 razy mistrz Anglii wiec zobowiazuje tytul , u mnie offseson , pracuje nad tym zeby bylo [...]

Dzis trening barkow/klatki i 15 minut cardio . Trening mega po 12h w pracy . Jutro nogi. Co do tego co piszecie , mozliwe ze cos robilem zle ( a raczej napewno:-) ). Nie jestem zadnym guru i nigdy sie za takiego nie uwazalem . Przyjmuje krytyke i mam pokory sporo , wiem gdzie moje miejsce:-)) . Bardziej traktuje to jako mega zajawe i pasje , nie [...]

[...] 4a. Uginanie le¿¹c 4x10 4b. MCNPN z hantlami 4x12 Trening masakra . Wykroki + syzyfki + prostowanie to samobojstwo , miazdzy giry . Robilem 60-75 sek przerwy i bylo mega ostro , pot sie lal a przy prostowaniu chcialo giry rozwalic. Zyly mega wyszly na treningu ale po cardio znikly %-) [...]

musi pojsc i tak cos ruszyly przynajmniej tak kilka osob twierdzi , mi ciezko oceniac bo sa za male do reszty ale na spokojnie\-) Slucham sie ciebie byku i jestem mega nakrecony i mega zdeterminowany! Barki fajnie sie prazkuja , ale ciezko zlapac na zdjeciu a niby s6 edge\-)

Solaris plecak i nogi zdecydowanie choć klatka ładnie poszła w przod . Dzięki Pany , no Zachary kon straszny wygląda znacznie lepiej nizina fotkach i mega silny. Wczoraj mu Przema foty pokazywałem mówił że mega ! I mówił że kiedyś na sesji z wami był i czuł się najmniejszy hehe . Ale z Marianem to piątkę sobie mogą przybić haha panikarze :D

[...] 5 ml oliwy z oliwek + 300g miesa 4. 5 ml oliwy z oliwek + 300g miesa 5. 60g smietany 50% + 60g kazeiny + 5g Omegi Dziś czwórki ciężko i dwójki lekko i 45 minut cardio. Jutro wolne w niedziele barki lekko i triceps mocno i 25 minut interwalu i 25 minut cardio . 3 dzień bez wegli back pumpsy mega po tym obzarstwie , pompa mega i wszędzie zyly :)

Więcej zdjęć nie dodaje :) W pasie - krata i żyły dalej siedzą. Zmiany od jutra już Przemek podesłał. Wieczorem dodam filmik - coś tam nagrałem. Ogólnie wypaliło mnie mega w żyłach jestem w szoku - łeb jak balon a sucho mega . Ale Przemek pewnie tak zakładał ja się bardzo cieszę a w push pressie znowu 2.5 kg więcej niż tydzień temu. Lecę [...]

[...] kupilem w Fultonie , zawsze jak tylko jest to biore wszystkie opakowania ostatnio chyba 25 wzialem one sa po 400 g cena 1.49F%-) Dziekuje Przemo ze czuwasz , bo technicznie mega sie poprawilem a co za tym idzie czucie miesniowe lepsze , najbardziej to odczuwam przy czworkach w siadach i MCNPN - zawsze zle to robilem , w siadach ejszcze technika [...]

Luzik nord ja nie mam spiny o nic . Fajnie poruszać wszystkie kwestie zawsze każdy może coś wyłapać ciekawego :) no siła mega idzie u mnie rozgrzewka 10-15 minut zawsze przed i jak dojdę już do sporych ciężarów jak na mnie to już jestem rozgrzany elegancko:) orbitrek zawsze 5-10 min , potem robię obieg kilku maszyn i potem krótka rozgrzewka i [...]

[...] 10. Na hacku co 15 kg seria , tutaj najwiekszy progress - jak skonczylismy to myslalem ze sie zesram po tych 5 seriach a na deser wykorki 5 serii:-)) Klatka na skosie z progresem 35 kg x 10 , pozioma bez zmian ten sam ciezar. Wyciskanie jednoracz ciezko mega i triceps z progresem - negatyw mega wchodzi:-) Przy siadach dalej sie pochylam}:-(((:-?

[...] skosem schodzilem maks do dolu nizej sie nie da bo jest blokada , na suwnicy jakbym zszedl nizej to bym chyba organy wewnetrzne wyplul chyba ze sie myle :D ogolnie trening mega ale mialem tylko 2h na wykonanie go i moglem poleciec mocniej bo ogladalismy domy z zona i mialem spotkanie o 11.30 i o 14 a jeszcze musiałem zone z galerii odebrac i [...]

A nawet nie wiem ale mega ta czekolada . Dzis juz powrót do miski clay dzień b+f i pije miete od 4 dni. Zgaga max dzisiaj , łeb jak balon . Wczorajszy trening mega dziś ledwo chodzę- już wczoraj wchodził zakwas. Weszło spiro syfu ale myślałem że wleci więcej więc źle nie jest. Dzis off a jutro plecy . W czwartek lecę do Zachara i Pawła robimy [...]

[...] 120-130 kg poszło z 12 serii ale głównie skupilismy się na technice . Przedramiona mi dziś odmówiły posłuszeństwa i prostownik na końcu treningu. Ogólnie stwierdził że mam mega słaby czworoboczny choć nie wygląda źle i że w 90% cwiczen nie ściągam łopatek. Następnym razem jak będę w Pl na bank wezmę kilka treningów bo podejście i wiedza mega. [...]

[...] lacrosse , pokazał jak rozluźnić prostownik i kilka innych rzeczy. Mega wiedzą i do tego normalny gość. Dzis juz wracam do UK jutro zaległą klatka. Bo ja miałem robić z Pawłem ale Przemo powiedział żebym przełożył trening i lepiej nogi ogarnąć i cieszę się mega bo było sporo do poprawy. Pozdro /SFD/2017/1/7/6b5d07182fe243a88f6d7d1fd8638c62.jpg

[...] recenzji bo warto. Tu jak coś mi nie smakuje to wyrzuce bo większość rzeczy mam za darmo . Białko z Mp to candy cake tragedia wywaliłem bo nie dało się tego pić. Te mega jak i masła. Zrobię też coś na dniach o odzieży bo np rzeczy gorilli drogie mega a syf jakich mało. Pas spoko i haki reszta lipa . Tyle że to dostałem na urodziny ale [...]

Myprotein tez mialo w swojej ofercie kiedys mieso ale sie wycofali z tego. Karoli zamowilem tez kiedys chleb mega jej smakowalo ale wiem ze data byla krotka i miala problem go oyebac %) Masla z nerkowca i migdal mega Z bulka tez b.dobre - jedynie orzech laskowy mi nie podszedl strasznie gorzki. Tak samo ekstrakty z myprotein i bulka sa bardzo [...]