[...] ładować w 2-3 posiłkach ofc nie narzekam z tego powodu bo głodny nie chodzę :D ale wypadało by to zmienić. Ogólnie tydzień zamykam bez żadnego podjadania co jak dla mnie to mega progress biorąc pod uwagę, że wcześniej potrafiłem ładować w siebie czity co 2 dni %-) jednak zmiana miski w ogóle mnie do tego nie ciągnie więc w tej kwestii trafiłem [...]
[...] i wyjeżdżać z własnym pudełkiem z odliczoną kurą - jak się mylę to mnie popraw. No ale między Bogiem a prawdą jak masz dobrze wyglądać skoro Twój cały trening jest mega statyczny o średniej intensywności ? na pewno wkładasz w to dużo serca i puls masz podniesiony, ale nie o to mi teraz chodzi. Wyjaśnię bardziej obrazowo : trening coś [...]
Jak przypasują smaki potreningówki to będzie HIT W sumie jest to suplement który warto ładować 1h przed i zaraz po treningu Skład mega dopracowany i przemyślany, dawki konkret. Jak jest siano to nic wiecej nie potrzeba 2 porcje ed i gitara Zmieniony przez - Bull w dniu 2011-08-22 16:34:34
[...] Protein (po treningu) 4 - pierś + makaron 5 - pierś + oliwa 6 - NitroProGen + oliwa Suple: Przed treningiem - 20g BCAA G-Force Foto posiłku nr 2: Foto szejka potreningowego - mega dobry smak, brak piany, coś świetnego A tutaj foto zakupów- skoro zaczynamy na ostro, to zaczynamy Pozdrawiam! Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2009-09-24 16:16:45
grrubas Narazie smak mega Whey'a też mam czekoladowego i też kozak Avasso, bic44 Sos naumiałem się od mojej Kobiety, chociaż w sumie to zawsze Ona mi robi - jogurt bałkański/śródziemnomorski - gęste są, tłuszczu 10%. - czosnek - ja duszę zazwyczaj całą główkę i jest ostry - przyprawa KNORR "Sos czosnkowy" - taka zielona paczuszka [...]
[...] na coś słodkiego i jak pomyślałem o jajkach, które miałem jeść to od razu wyjąłem z szafy puchę białka czekoladowego MNIAM! Suple: Do śniadania i kolacji po 2 kapsy Super Omega 3. Przed treningiem - 20g BCAA G-Force. Po tym BCAA to jakoś taki nie jestem mega zmęczony po treningu Foto posilku nr 2: Foto posilku nr 4- makaron polałem lekko sosem [...]
[...] 5x12kg) SS Biceps: 5ss x 5+10powt x 21kg (poprzednio 5x19kg) SS Triceps: 3ss x 5powt x 40kg + 2ss x 5powt x 35kg (poprzednio 5x35kg) Komentarze: - pompki na poręczach - mega ciężko. tego ćwiczenia to ja nie lubię Ledwo ledwo - hack przysiad - szybko, sprawnie - martwy ciąg - Nieźle. Mocno czułem prostowniki. 2 ostatnie serie przechwytem. [...]
[...] Wartości masz tutaj: http://www.dobradieta.pl/tabele.php?cmd=show_entry&lp=100 Kg kosztuje 6-7zł a czasami i mniej wiec tanio. Jedynie co to nie powinno się jej jakoś mega dużo zjadać bo mimo wszystko jest to wątroba - czyli narząd który czyści z toksyn. Ale od razu nam nie zaszkodzi No i lepiej drobiową niż wołową/wieprzową bo chudsza
[...] zostawię sobie zapas. - wspiecia na palce - 21 powtórzenie ledwo ledwo - wiosłowanie półsztanga - więc wszystko byłoby si, gdyby nie to, że podczas wiosłowania mam taką mega pompę na udach, że muszę przerywać wiosłowanie na chiwleczkę żeby rozluźnić lekko uda... nie wiem. Moze na 15tkach wprowadzić jakieś wiosło sztangą? 15 ruchów robię w [...]
[...] Ostatnia SS bardzo ciężko - ss barki - chciałem w 4ss zmniejszyć ciężar ale stwierdziłem że hvj i machałem dalej Masakra, ledwo żyłem - ss biceps - to wiosłowanie tak mega pompuje bica, że cięzko wstrzymać łzy z bólu - ss triceps - nie zapeszając póki co to przenoszenie idzie mi nieźle francuz juz ciezkawo w ostatniej ss Dieta: 1 - [...]
[...] - BCAA G-Force Aminokwasy rozgałęzione (BCAA)+L-Glutamina w proszku. http://www.trec.com.pl/general/bcaa_gforce.php Moja opinia: Coś pięknego! Przedtreningowo porcja 20g = mega wydajność na treningu. Kończyłem trening i normalnie czułem, że za chwilę mógłbym zaczynać kolejny. Po treningu super regeneracja. Zakwasy miałem tylko na początku cyklu [...]
[...] 1x30kg) Po treningu 15 minut na rowerku. Komentarze: - wyciskanie na skosie w dół - w ostatniej serii ostatnie powtórzenie już bardzo ciężko, ale poszło. - hack przysiad - mega szybko przeskoczyłem - martwy ciąg - moja kondycha umiera brak słów ale progresja zachowana, jest postep. byl zapas, spory. - ss klatka - poszlo caliem nieźle. Przy [...]
[...] x 10powt x 40kg + 1ss x 10powt x 35kg (poprzednio 2x40kg + 2x35kg) Po treningu 15 minut na rowerku. Komentarze: Myślę, że zaczyna się ostro wkręcać kretka. Super skupienie, mega pompa, a do tego ogromna potliwość Także suple działają. 20 g BCAA G-Force mnie napędza i nie zamierzam zmniejszać tej dawki bo czuję się bardzo dobrze - wyciskanie na [...]
[...] się zagalopowałem...) SS Triceps: 3ss x 5powt x 45kg + 2ss x 5powt x 40kg (poprzednio tak samo) Po treningu 15 minut na rowerku. Komentarze: - przysiady – ufff mega cięzko. Ale jakoś się udało. - wspiecia na palce – ostro, czuć ciężar na barkach - wiosłowanie półsztanga – poszło więcej więc jest git. Ale 95kg [...]
[...] na golasa po treningu w szatni Widać poprawe definicji, siła masakrycznie poszła do przodu, (zasługi Wodynowego planu). Może i wymiary poszły w dół i jak załorzy bluze to juz nie jest kozak ale na plaży może wystawić te zdeformowane ciałko Co do siadów ostatni był mega wymęczony ale wydarcie ryja pomogło Adzikowi Trening przekozacki! Wraaaa!
Molu86 I jak tu Ich nie kochac? Niby nie lubią naszej siłowni... Rrumcek No mega Ci zazdroszcze Aylar Buehehe Ta miara to nie moja, poprostu tam leżała Nie masło orzechowe, tylko pasztet Zmieniony przez - adzik123 w dniu 2009-11-06 16:47:04
[...] x 27kg + 1ss x 10powt x 23,5kg (poprzednio 2x27kg + 2x23,5kg) SS Barki: brak SS Triceps: brak - zarządzenie WODYNa Po treningu 10 minut na rowerku. Komentarze: Trening mega dziwny jakiś tego dnia. Po siadach, zapomniałem, że mam robić wspięcia, już przyszykowałem gryf do wiosłowania no i tyle - przysiady - pierwszy raz wykonywałem siady z [...]
[...] robię płasko to przy 10 powt mam już taką pompę na tricach, że nie jestem w stanie wyciskać. Pytanko - moge robić na 15tkach tak, że skos na 15x a płasko 10x? - ss biceps - mega ostro. Lekki ból łokcia lewego podczas ModWod. - ss barki - niestety był dziś tłok na siłowni i hantle którymi miałem robić składankę były pozajmowane i nie szło się [...]
DT Sniezka, mama w walce o figure
