mega

mnie z tych zdjec chyba ucieszyloby to z Philem.. chociaz dla wszystkich Panow mam mega szacunek kazdy mega wyjatkowy ale zupelnie inne sylwetki

naprawde jest mega konkretnie i to zaleta zawodnikow ktorzy nie "nakladaja" na siebie zbyt duzej ilosci smalcu.. klata jak zawsze przekozak ... ja wlasnie po wakacjach bede staral sie poprawic swoja bo mega slabo wyglada .. plaska i mala

[...] Podsumowując-THPki są bardzo nie przyjemne i będę ich używał tylko do najcięższych singli w WL,a przede wszystkim do siadów, bo bardzo niskie ułożenie sztangi pasuje moim barkom,natomiast nadgarstki nie są zadowolone z trzymania takich ciężarów. Titaniumy-mega zadowolony P.S. Po wczorajszym treningu DOSTAŁEM ROZSTĘPÓW NA KARKU!!. Pozdrawiam ;)

[...] żołnierskie 50x11 (max) 40x10 40x10 35x10 35x10 dipsy 20kg+ x5 15+ x 8 10+ x 10 drążek x5 x8-10 x6,2n x5 x5 x5 x5 x5 triceps na wyciągu 3s 10-20p Komentarz:Dziś miałem mega chęć na treningu i nie odczuwałem zmęczenia-zarzuciłem 2x50g Carbo Noxa z Olimpu,przed treningiem i 30min po głównej serii wyciskania.Skończyłem trening tylko z [...]

[...] dobrze znoszę maturę,ale dziś zdechłem po 6h w szkole na ang ;/ 10min przed siłownią zalałem tylko gainera. Pod sztangą spałem,nie rozgrzałem się,poza tym chciało mi się bełtać i miałem mega gazy ;/ a i wysypywanie bcaa z kapsułek po to żeby wrzucić je do wody to idiotyzm na wielką skalę...nigdy więcej <bleee> Ławkę zrobię jutro.

olimp mega caps,są w okolicznej aptece więc kupuje na blistry,gdy mam hajs ostatnio szamałem po 12caps w piątkowe treningi mc sumo- prostowniki mam w dużo lepszej kondycji niż wcześniej i ogólniej z taką techniką wygląda to u mnie zdrowiej.W sumo jest trochę problemu z dolną fazą u mnie,ale teraz wiem,że jak oderwę od ziemi to i dalej pójdzie. W [...]

[...] 102,5x3 (+2,5kg) 102,5x3 (+2,5kg) 102,5x3 (+2,5kg) 102,5x3 (+2,5kg) po ostatniej serii-największa pompa najszerszych od jakichś 6 miesięcy ;) dupa spuchnięta od setupu,mega mostek Martwy ciąg-dynamika 145x1 145x1 145x1 145x1 145x1 145x1 145x1 145x1 167,5x1 190x1 szmata wszystko bez pasa Bardzo zadowolony z ławy-znów w grze ;) Zmieniony [...]

Mega głębokie te siady!! ja np rozstawiam nogi szeroko i bardzo dobrze mi się wtedy siada Każdy ma inne rozstawienie nóg przecież

[...] pytań nie było "gdzie film?" znowu :P Beksakus- Dzięki i wzajemnie :) dobrze by było,żeby ktoś ze starszych zawodników z sfd nam trochę wyjaśnił procedur przed startem,bo to będzie duża impreza Shitman-głupoty gadasz.Ustaw sobie trening WL na styl trójbojowy i będzie mega ;) Zmieniony przez - Autopsy w dniu 2011-08-26 22:03:54

wl 2x i skos+tric, fajne to sie wydaje :D z tym ze jedno wl musialoby byc mega lajtowe bo po zwyklym trenie klatki to zakwasy 4 dni mam napisz jakbys to widzial tzn jakie cwiczenia na klatke powt i progresja reszte parti to se wsadze tam gdzie bd miejsce i czas

[...] przez minutę,więc ja odpuściłem dalsze ćwiczenie brzucha ;) Biceps 30x12 modlitewnik 30x10 modlitewnik 30x7 modlitewnik/nachwyt 30x8 nachwyt Komentarz * odtąd się zaczął mega ból prostowników. Musiałem się podpierać później różnych przedmiotów na siłowni,żeby się nie wy***ać,ale siady skończyłem Ława-na lajcie,setup utrudniony,ale mostek i [...]

Sory za zaśmiecanie ale czytam pierdoły niektóre to aż mi retencja w sutach opada Przecież z tego tematu może 3 osoby potrzebują takich ciuchów o nietypowych rozmiarach a reszta taką pozerką trąci po oczach jak chłopaki z sekcji co pochodzą 3 miesiące na kicka i już pocinają po osiedlu w koszulkach KB muaj thai i tego typu Rozumiem że Greg może [...]

ten film Ci mega wyszedł %-) i caly trening mega konkrenty, mam nadzieje ze uda nam się kiedys razem nogi zrobić ;-) btw. Najbardziej mnie rozwaliło przejscie miedzy siadami a prostowaniem nóg %-)

[...] treningowy. Suple: 5g jabłczanu na czczo 5g jabłczanu po treningu miarka shock'a przed treningiem Swoją drogą wg. mnie shock universala zaj****a sprawa! Jest pobudzenie i mega chęci do treningu, dzięki niemu zawsze daje z siebie maxa - dzisiaj zwłaszcza. Trening: 1) przysiady ze sztangą na barkach (mega zadowolony po tym byłem -13 x 87kg [...]

[...] spadek sił też nie był tragiczny. Czas treningu: trochę powyżej 15 minut }:-( Szczerze trochę było mi wstyd wychodzić z siłowni przed 7:20 + głupio się czułem jedząc mój mega potreningowy szejk z owocami, ale może za kilka tygodni będzie to bardziej męczące. No to tak: siłowni jednak nie otwierają wcześniej, także chwilę postałem, ale i tak [...]

Wtorek, Dnt, 2500-2550 kcal Czworogłowe nadal mega zakwasy, to samo tyłek i prostowniki, klatkę też jeszcze czuć, ale dużo mniej.

[...] chude, a tył tłusty jak u 65 letniej baby ze spożywczego %-) Mimo soli i wejścia na plus kaloryczny widać jeszcze jakieś żyłki. Na razie jestem zadowolony, bo rozpędziłem mega metabolizm i będzie z czego ucinać na krótkim redu za 6-7 tygodni. Zdjęcia: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5249e10ae5b047b3a4f73c90e3654e44.jpg [...]

Sobota, tydzień 3, nogi + brzuch, 4600-4700 kcal, tłuszcze: 8-10 omega 3, 50-60 gramów MCT Waga- 72,7-73, czyli lekki spadek. Jaram się ilością spożywanych kcal i potencjałem do ucinania na redu %-) W dzień nóg jem 1200 kcal więcej, niż miesiąc temu, w dzień barków 700. Nie planowałem tyle jeść i tak bogiem a prawdą nie wiem czy jem za mało, czy [...]

[...] i to się powinno udać, bo jest spory zapas. 5 pierwszych serii bez pasków, cały czas wylatywało z łap, ale mam wrażenie, że ładnie to stymuluje przedramię. - W drugiej ss mega przyrost siły, dużo zapasu jeszcze. Lżej, niż tydzień temu Na filmie widać, że łydki ruszyło. Łapa zimna, więc nic imponującego, ale i tak nawet kamera łapie żyły. Na [...]

[...] x 10. Co prawda w porównaniu do pierwszego filmu mocne spłycenie, ale tak samo było tydzień temu i tego się nie uniknie; potwierdzam, że siła setowa na GVT rośnie po prostu mega (jak się ćwiczy ciężko albo jak się wykupi karnet do fajnej siłowni, to wtedy rośnie samo). Wiosło podobnie- zmiana techniki z każdą serią %-) Zgodnie z zapowiedzią [...]