No to dzisiejszy Chest&Triceps day zakończony ;) mam mega satysfakcję z dzisiejszego treningu, pompa mega, mięśnie wykończone i o to chodzi !! Plan wyglądał tak : Rozgrzewka : 5 minut - przeplatanka pajacyków, skip A , skip c, i burpees. 4x12 - Pompki klasyczne. Trening Właściwy : 4x12 - pompki na poręczach (krzesła) 4x12 - pompki z nogami [...]
[...] z równowagą bez podnoszenia rąd do góry. Zatem brakuje 1 ćwiczenia na barki. Tam, gdzie jest to podnoszenie talerza, były jeszcze wejścia na ławkę - miało być to robione w mega szybkim tempie co nie jest dla mnie wykonalne na lewej nodze. Nie widzę sensu robienia ćwiczenia jednonóz #-P aaa nie chwaliłam się - mogę już biegać :-D próbowalam [...]
u ciebie jak widac ciagle i niezmienie profeska ja tez juz po zakonczeniu sezonu ostro jade z nabialem zawsze mi go mega brakuje podczas przygotowan a teraz jeden z ulubinych posilkow to przed spaniem na mleku micellar casein czekolada w postaci budyniu mega
[...] miałam, nie wiem ile miała kg, ale do olimpijki nie podchodziłam nawet }:-( Poza tym przedobrzyłam z ilością ćwiczeń na resztę ciała i spędziłam na siłowni 2h, do tego był mega tłok i kolejki się ustawiały do wszystkiego. Najważniejsze, że ktoś mi pokazał jak robić dobrze przysiad i RDL. Narazie było ze samą sztangą. Tyłek na pewno jutro będę [...]
Zakupiłem sobie teraz : 2x Cell PUMP 1x Krete Mono 2x Tauryne Mega Caps 300 2x Bcaa Mega Caps 300 2x Glutamine Mega caps MSM,Glukozamine,Kolagen Apteczne ZMA 20 kg BIałka Sojowego 91% izolat 8kg białka WPC 80% Koło stycznia dam znać jak osiągi Narazie po 1 rocznej przerwie (4 tygodnie temu) od siłki prosze sie nie smiać 100kg 2x to moj max [...]
To co Panowie liczymy na cud? Kurek, jesli wroci to bedzie bez formy albo bedzie w mega formie bez kondycji. Przyjecie bedziemy miec mega defensywne. Ruciak/Kubiak/Winiarski. Na ataku Bartman/Jarosz. No bedzie bardzo interesujaco.
[...] kobietę. oczywiście troche w tym przesady bo jeżeli laska leci na wysokich blondynów to ja specjalnie nie mam szans. tyle że ja jestem nerwowy człowiek i jak widze jakąś mega dupeczke to zaczynam się denerwowac. jak widze cyce to sam mi zjeżdża na nie wzrok i nie moge się wtedy skupic. nie chodzi też o to aby skoksowac się na 120 kg. ja wiem, [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
no i właśnie dlatego mój dziennik nigdy nie bedzie jakis mega popularny :P ale w zasadzie jakoś mega mi nie zależy - nie mam osiągów jeszcze, zdjęć nie mam zamiaru wrzucać, pisać mi się nie chcę i tak srednio czuje sie w towarzystwie, gdzie wszyscy tylko trenują na pakerni a ja robie co innego %-)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] tylko na prywatne wizyty i to w jakimś dobrym, naprawde dobrym ośrodku, gdzie ich stać na poświęcanie jednemu pacjentowi z 1,5h bo cenowo im się zwróci z podwiązką, bo są mega, mega dobrymi specjalistami, znanymi w kraju, ana nfz nie ma na to czasu a żeby pracować w takim ośrodku, to cię od razu po studiach nie wezmą nie ważne ile kursów [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] tylko na prywatne wizyty i to w jakimś dobrym, naprawde dobrym ośrodku, gdzie ich stać na poświęcanie jednemu pacjentowi z 1,5h bo cenowo im się zwróci z podwiązką, bo są mega, mega dobrymi specjalistami, znanymi w kraju, ana nfz nie ma na to czasu a żeby pracować w takim ośrodku, to cię od razu po studiach nie wezmą nie ważne ile kursów [...]
Dziekuje @Banan za dodanie kilku moich zdjec :) Emil pokrzywdzony i to mega i to jeszcze przez goscia ktory teoretycznie nie byl w top 6 ;/ Zawody mega spotkanie z Polska ekipa po zawodach jeszcze lepsze Pozdrawiam i do zobaczenia nastepnym razem Ps. gratuluje wszytkim rodakom startujacym na MR O [...]
Dziekuje @Banan za dodanie kilku moich zdjec :) Emil pokrzywdzony i to mega i to jeszcze przez goscia ktory teoretycznie nie byl w top 6 ;/ Zawody mega spotkanie z Polska ekipa po zawodach jeszcze lepsze Pozdrawiam i do zobaczenia nastepnym razem Ps. gratuluje wszytkim rodakom startujacym na MR O [...]
Hej.Ja jestem mega pro Olimp :) Ale tutaj zastanawia mnie jedno, w 2 kaps., jest SINETROLź ( ekstrakt z owoców cytrusów - pomarańcza, grejpfrut, czerwona pomarańcza i guarany)-100 mg.A w opisie podano np. badania -"Badanie kliniczne z podwójną ślepą próbą udowodniło, że SINETROLź 1. Wspomaga utratę wagi (-2,2 kg po 4 tygodniach i [...]
Jeszcze jedno napisałem to w innym temacie po za działem, Naoglądałem się jego zdjęć i filmików. Jak poszedłem na siłownie to zrozumiałem jaki on jest Wielki i jaką ma Mega Genetyke. Tyle co Ja poświeciłem Siłowni i Bieganiu Kiedyś a teraz Siłowni i Aerobom różnej maści jak znajdzie się czas , nie odzwierciedla efektów tak jak u Alexey'a. To po [...]
[...] czapa raz wyblok raz obok bloku wszedl w boisku lub go podbili. Oivanen- Jesli zlapal pile na zasiegu i przysadzil nie bylo czego zbierac. Jesli szukali w nim podpory jako mega atakera ala Agamez Grozer czy Omrcen to sie Gdanszczanie zawioda. Srodkowi na +. Konczyli chyba wszystkie pilki, a nawet zdarzalo sie cos zablokowac. Serafin(libero [...]
Jarosz jak narazie we Włoszech pokazuje 0. W kadrze zobaczymy. Moze znowu jakies mega wejscie. Konarski Jungiewicz Krzysiek Janeczek Kaminski. Jest duzo zawodnikow. Szkoda, ze prezentuja ten sam poziom.
No guys. Gadalismy na Kowala za to, ze trzyma bojica na lawie, a tu prosze koniec sezonu a caly sklad MEGA forma. Cos ala Włosi, ze forma przyjdzie na najwazniejsze mecze, a nie bylo w trakcie sezonu zadnego spadku formy. Grecer i przyjmujacy wala jak trzeba. Tichacek nie gubi rytmu. Do gry wrocil Kosok, ktory juz lapie forme. Igła caly czas stala [...]
[...] zagraja na podobnym poziomie i nie oddadza meczu 3-0. Ciekawe czy to byl plan taktyczny z zagrywaniem od koncowki 2 seta ;D a SKRA zepnie sie na maxa i moze wywrzec mega presje na przeciwniku i w ten sposob MOGA, ale nie musze wygrac meczu. PS. Podobalo mi sie, ze zdjeli z boiska Kurka, cos ala Trentino, a potem wybili calkowicie z rytmu [...]
ja tez. Na poczatku sezonu troche niby dawal dupy, ale i tak koncowka byla mega. Widac, ze chlop ma, ze tak powiem poukladane we lbie. Forma na najwazniejsze mecze sezonu. Tak ma byc ;]
Uszkodzone opakowanie i zepsuty suplement. Sprzedawca z allegro.
