mega

[...] ale Twoje ida w dobrym kierunku wiec kwestia czasu ;). Wiesz gdzie był błąd teraz spokojnie dokładać :-) jakość u Damiana na dobrym poziomie także idzie jak ma ;-) trening wszedł mega, pogadane to zleciało tez raz dwa, mamy podobne zdanie o tym co się dzieje w branży wiec trochę tematów poruszyliśmy ;p tez dziś cisne pull to będzie ciekawie %-)

[...] Gym93 robi taki po 4,5tys. Ja akurat dorwałem kontakt do chłopa który sam takie rzeczy spawa i mi moze taki zrobić za 2,5tys :-D A że budżet mam ciut większy to chce zrobić mega porządny atlas z stacją na przysiady,sciąganie na plecy,wyciąg i hammer na kalte/barki. Coś w tym stylu: https://www.youtube.com/watch?v=IYbnQLzLQNc Zmieniony przez - [...]

Kurde jak takie sprzęty wjeżdżają to i ja z cytrynowka te ponad 40km pokonam aby pompe machnąć, prezesa poznać, i się bawić... Drzwi wyyebac, nowe wstawić :D Mega takie coś co wrzuciles się prezentuje, tylko żeby ktoś zrobil to podobne do tego, a nie jakaś fuszerkę

Czwartek-22.10.2020-Masa tydz.7 Dzisiaj w pracy jako wózkowy więc mega się nie zmęczyłem a nogi chociaż miałem wypoczęte :-D Na treningu ciężko ale wszedzie dodane :-) Jutro zasłużony off :-) DIETA DT 1. B 50g Ww 40 T 15g 2. B 50g Ww 80g T 10g 3. B 40g Ww 100g T 0g Shake pre 5g kreatyny + 2-3G tauryny + 10g eaa Intra Shake 5g kreatyny + 15g eaa [...]

Sroda-28.10.2020-Masa tydz.8 Dzisiaj akurat trening mega średni,coś mi dzisiaj nie szło :-( Jutro w planach off,zmęczony jako tako nie jestem ale mam parę spraw do ogarnięcia to wole zrobić sobię offa,a w piatek zrobię na spokojnie nogi :-) DIETA DT 1. B 50g Ww 60 T 15g 2. B 50g Ww 80g T 10g 3. B 40g Ww 100g T 0g Shake pre 5g kreatyny + 2-3G [...]

Ale się ten atlas prezentuje mega, gratki za takie sprzęty.

Hammer mega wygląda.

Czwartek-05.11.2020-Masa tydz.9 Dzisiaj mega ciężki trening, wszędzie dołożone i nogi nieźle zajechane :-D Trenowałem sam bo Tobiasza rozłożyła choroba. Jutro off bo trzeba jednak odpocząć :-) DIETA DT 1. B 50g Ww 60 T 15g 2. B 50g Ww 80g T 10g 3. B 40g Ww 100g T 0g Shake pre 5g kreatyny + 2-3G tauryny + 10g eaa Intra Shake 5g kreatyny + 15g [...]

Sobota-07.11.2020-Masa tydz.9 Od rana w pracy,jednak te 6 dni pracujacych daję się we znaki :-( Na trening mi się mega nie chciało ale jakoś poszło i trening nawet spoko %-) Żeby nie było że nie robię więcej powtórzeń w back offach,w wiosle zrobiłem dzisiaj 106kgx9 %-) a nie założone max.8 :-P Ja często robię więcej powtórzeń niż mam w [...]

Czwartek-12.11.2020-Masa tydz.10 Dzień w pracy zleciał dosyc szybko :-) Później trening i tutaj już mega ciężko. Teraz siedze w domu i umieram po tym treningu %-) Jutro zasłużony off :-) DIETA DT 1. B 50g Ww 40 T 15g 2. B 50g Ww 80g T 10g 3. B 40g Ww 100g T 0g Shake pre 5g kreatyny + 2-3G tauryny + 10g eaa Intra Shake 5g kreatyny + 15g eaa + 60g [...]

Sroda-18.11.2020-Masa tydz.11 Z rana mega zakwas na plecach, masakra ledwo chodziłem %-) Dzisiejszy trening dobry, fajna pompka, wszędzie dołożone :-) Jutro w planach nogi :-) DIETA DT 1. B 50g Ww 40 T 15g 2. B 50g Ww 80g T 10g 3. B 40g Ww 100g T 0g Shake pre 5g kreatyny + 2-3G tauryny + 10g eaa Intra Shake 5g kreatyny + 15g eaa + 60g dextro 4. [...]

Tak, widać u Damiana ze ma mega technikę opanowana w treningu pleców i idzie to jak po maśle, nigdy nie znalazłem większego błędu u niego a ciężary targa nie male. I te plecy tez są kozackie

Dzisiaj DNT,mega nudny dzien %-) Pospałem,później wpadły jakieś zakupy w Biedrze,cardio i tyle z dnia %-) Jutro na szczęście trening więc ciut ciekawiej :-) Eagle13 Enan,Bold,Masteron E

[...] rząd ale wolę w środę pospac niż lecieć na trening a wtedy mamy wolne bo jest święto :-) Dodajemy 5min cardio i teraz już lece 6x45min Dostałem już foty ławeczki,no wygląda mega /SFD/2021/1/4/2d7b5cde72984b128729dec652a56ae2.jpg DIETA DT 1. B 50g T 15g 2. B 50g Ww 60g T 5g 3. B 40g Ww 80 T 0g Shake pre 5g kreatyny + 2-3G tauryny + 10g eaa + 4iu [...]

Akurat w tym okresie liczę na poprawę apetytu,chociaż nie był jakiś mega tragiczny. Jak na razie idzie wszystko w dobrą stronę :)

Poniedziałek-18.01.2020-Mini Cut tydz.8 Dzisiaj z rana praca,później trening. Poszedl w miarę okej,chociaż cały dzień byłem mega przymulony i zaspany i myslałem że z dobrego treningu nici a tu proszę,ładnie poszło :-D Fajny patent na pistolet do masażu znalazł mój kumpel w necie :-D Wykonanie dziadka od mojej żony i teraz tylko nabić piłeczkę [...]

Czwartek-21.01.2020-Mini Cut tydz 8 W pracy w miarę okej chociaż było trochę roboty,później szybka szama i na trening. Trening jak to nogi mega cięzko ale nie szalałem z tempem ćwiczeń bo bym zwrócił posiłek przed treningowy %-) Więc wolę robić dłuzśze przerwy między seriami :-) Ale nogi i tak swoje dostały %-) Jutro w planach Pull :-) DIETA DT [...]

Wikingowie mega serial, ale niestety jak każdy serial, bywały sezony lepsze i gorsze. Skończył się też słabo wg mnie.

Wikingowie mega serial, ale niestety jak każdy serial, bywały sezony lepsze i gorsze. Skończył się też słabo wg mnie. Widziales juz ostatnie 10 odcinkow z 6 sezonu Robert?

Niedziela-31.01.2021-Mini Cut tydz. 9 Z rana raport,waga minimalnie spadła do 89,8kg. Trening dzisiaj mega słaby,jednak treningi z rana mi w ogóle nie wchodza. Reszta dnia to już odpoczynek :-) Jutro z rana praca a później wleci Pull. DIETA DT 1. B 50g T 10g 2. B 50g Ww 60g T 5g 3. B 40g Ww 80 T 0g Shake pre 5g kreatyny + 2-3G tauryny + 10g eaa [...]