mega

[...] x 7 / 30kg x 6 / 30kg x 6 / 30kg x 5 - 35powt. 27,5kg x 11 / 27,5kg x 7 / 27,5kg x 5 / 27,5kg x 5 / 27,5kg x 5 - 33powt. 25kg x 12 / 25kg x 8 / 25kg x 5 / 25kg x 5 Jestem mega zadowolony z podciągania na drążku i pompkach na poręczach. Kiedyś ciężko mi szło z ciężarem ciała, teraz dowieszam dodatkowy i idzie ładnie. Trening kończę w tym [...]

Wygląda na to, że jest już ok. W poniedziałek było mega słabo, ale 2-3 dni brałem wit. C po 6-8g dziennie, wit.D 4000jm, jakieś Cerutiny i właściwie czuje się ok. Dziś być może pójdę i zrobię lekki rozruch całego ciała, a w niedzielę będę już kontynuował plan treningowy.

Ku.wa, znowu mnie połamało lekko. Od 2 dni mega katar, ciągle z chusteczką przy nosie i lekkie bóle mięśni/stawów. Wczorajszy trening odwołałem, nie było sensu bo słabo się czułem. Mam nadzieję, że do niedzieli będzie ok.

A dzięki Rion. Co do objętości to ok. Zauważ, że ostatnie moje treningi od wielu miesięcy zawierały ok 32-40 serii na sesję, więc nie ma jakiegoś mega przeskoku. Tym bardziej, że teraz ok 9 serii na trening to ramiona.:-) Zmieniony przez - Tygrysekk w dniu 2017-04-17 22:36:20

[...] (są dość wysokie), do tego nie byłem w stanie ułożyć sobie sztangi aby nie czuć dość mocnego dyskomfortu (miałem zwiniętą gumową podkładkę, ale ucisk w podbrzuszu był mega nieprzyjemny). 2. Wykroków nie zrobiłem a i tak zeszło mi 70 minut. Także bez hip thrusta a z wykrokami będzie idealnie. 3. Rion czy te rozgrzewki są ok? Nie za dużo [...]

[...] do środka. W rack pull kończę na 170kg, teraz zejdę z ciężarem i będę robił więcej powtórzeń przez te ostatnie 2 tygodnie. Niestety, ale naciągnięcie w czworobocznym z promieniującym bólem do podstawy czaszki jest mega nieprzyjemne, a zdarzyło mi się drugi raz z rzędu. 175kg i tak w chwili obecnej nie przeskoczę, więc nie ma się co szarpać.

[...] zżerałem wszystkiego, co się nawinęło. Dzisiaj bilans też się nie zgadza, bo po wczorajszym obciąłem trochę węgle ;) Poza tymi drobnymi wybojami zaj**isty tydzień. Mega dużo nadgodzin zrobione, treningi mega udane, fajny weekend - jest ok ;) /SFD/2020/2/2/1397804f3f0e4a4cab3ba10670a67ae1.jpg /SFD/2020/2/2/ae6edcf67826440ba284d2dc304a2586.jpg

[...] jak McGregor szybko wygra z Siverem to mógłby z Lamasem o TSa zawalczyć. Jak Conor przejedzie się po Lamasie jak np. po Poirierze to hype rozk***i wszystko }:-( Lamas jest mega dobry :-)) Ellenberger planowo starał się walczyć z kontry i nawet na początku nieźle sobie radził, ale nie dał sobie rady z zapasami Kelvina, który tym zwycięstwem [...]

1.2 x CP (najdrozej jesli chodzi o te zestawy ale i chyba najlepiej) choc jak na stack przeliczajacy cene na porcje CP nie jest taki drogi 2.Jesli sie juz zdecydujesz na mono to Olimp Creatine Monohydrante Mega Caps i owszem doruc wtedy Tauryne w Mega Capsach ale tlyko do porcji mono badz jak wolisz zamiast Tauryny Dextro Juice ( dextroza+tauryna [...]

[...] ze ostatnio sam pisze do siebie. Od poniedzialku zaczynam na porzadnie treningi. Bedzie bieganie, beda treningi regularne i wszystko musi sie udac pieknie. A na dzisiaj mega dobra wiadomosc. Zdalem prawo jazdy! Po pona 2 latach (!) od rozpoczecia kursu, jakichs 3.500zl wydanych na cala zabawe udalo sie. Nie bede pisac za ktorym razem, bo [...]

A na dzisiaj mega dobra wiadomosc. Zdalem prawo jazdy! Po pona 2 latach (!) od rozpoczecia kursu, jakichs 3.500zl wydanych na cala zabawe udalo sie. Nie bede pisac za ktorym razem, bo chwalic sie nie ma czym. Ale radosc jest wielka, pomimo jeszcze wiekszego wyczerpania. Gratulacje Widze, ze ostatnio sam pisze do siebie. Ja zaglądam, ale jakoś [...]

[...] Mysle, ze do poniedzialku poboli. A tak pozatym to powoli bedziemy sie rozkrecac z treningami. Najblizszy (2) tydzien wlasciwych przygotowan potraktuje jeszcze nie jakos mega ambicjonalnie, natomiast potem 3 tygodnie ciezkiej harówki. Od mojego wyjazdu na wakacje nie biore kreatyny, na cykl wejde spowrotem pewnie od 3 tygodnia przygotowan. Z [...]

Po treningu. Techniki w parach, tarcze, troche zadaniowek, stacje. Dla mnie bomba tylko jeszcze wiecej spaaaringow chce! kg. Nie sa to żadne „mega” zawody. Po prostu liga muay thai. Przygotowanie, które teraz uskuteczniam ma jednak za zadanie wprowadzic mnie w forme, z ktorej (ewentualnie) moglbym korzystac w przyszlosci. [...]

[...] (zawsze robie na nich sprincik). Calosc 25 minut gdzies, potem troszke rozciagania. Wieczorem trening na silowni. Bylo nas 2 i trener, wiec na zmiane praca na lapach i na worku- takie treningi to jednak mega duzo daja- nie powtarza sie caly czas tych samych bledow, tylko duzo mozna wyniesc. Jutro jade po wyniki badan EEg i EKG wieczorem trening.

W poniedziałek siłownia i zapasy wtorek siłownia i zapasy czwartek siłownia piątek siłownia i zapasy sobota siłownia . Kiedyś było białko z animala niecałe kilo i mono od prawie 4 tyg jem mega mass 4000 weidera 3 tyg jadłem jabczan z treca CM3 aktualnie jem amino 4500 treca ,mam jeszcze 2,5kg mega massa 4000

Spodnie Puffa dediego sa mega:D Tylko 180 zł?:(Troszke drogie tym bardziej ze t dres...jak by były za 140:DWiesz przywiozłem sobie tez fajne ciuszki ze stanów jak byłem ale sa strasznie tanie,mega super,i firmowe jak najbardziej!A w polsce 3 razy drozsze!To ile spuscisz ze spodni:p heheheh.pozdrawiam KLIMO ,,MaSa To PoTęGa,,

[...] + cukinia, brokul (krem z tych warzyw to moj ulubiony dodatek), woda i Takie tam ;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3d576de4665b43b49fa95bf30609e167.png Marta - trening jest super. Uda już mnie bola, jutro pewnie mega zakwasy bedą Gesti - jak robilam trening dla zielonych to tez mialam odciski :) Zmieniony przez - hasarapasa w dniu 2013-01-13 20:15:27

[...] się zaczęlo. Garsc migdalow, dodatkowa kanapka... i poleciało. Dzisiaj to samo, jakbym byla tylko jamą chłonąco trawiącą. Pewnie ze 3 tys kalorii zezarlam. Co poskutkowalo mega wzdęciem. Brzuch mam na rowni z cyckami. Treningu nie było. Tylko spacer godzinny po lesie. Micha na jutro gotowa. Koniec użalania sie nad sobą, do ktorego mam [...]

[...] Zaniedbalam ten temat, ale jak juz się za siebie wziełam to i ten problem chciałabym zlikiwidować. I tak sobie kombinuję, czy może nie powinnam wykluczyc nabiału i glutenu (dodam, że nie chętnie - i to tyko taki pomysł laika, który się naczytał forum). Wzdęcia i gazy są mega wk***iające, a do tego krępujące w pewnych sytuacjach |-) help :-?

[...] wznosów, prędkość 6-7 km/h) Ponieważ poszłam cwiczyc po 17tej a jadlam o 13tej to na biezni czulam się jakbym w środku miala tylko jamę chłonąca trawiąca… Ale dalam rade, mega jestem happy. Zaczynam świętowanie (winko w zacnym gronie, postaram się tylko winem raczyć nie za duzo, a nie jeść, bo normle na dzis wyrobilam). Po treningu w szatni [...]