mega

[...] 3 posiłki %-) bo śniadanie miałem B+T wiesz ogólnie nie narzekałem na ilości bo głodny nie chodziłem :D No ale jak to mówią "Eat big to get big" Dlatego podziwiam np. Lukiego czy Przemka którzy ładują tyle węgli %-) @Gugcio! Na pewno z ciekawością będę śledził jak Ci pójdzie sezon masowy :-) Tym bardziej, że masz nad sobą mega ogarniętą osobę.

Trening na mega wysokich obrotach od samego początku całość treningu bez cardio jak by zliczyć to coś koło 40-45 minut tak więc przerwy dosłownie minimalne i cały czas na 100% Ciężary względem poprzedniego tygodnia jeszcze zwiększone ale już czułem w ostatnich seriach, że ostatnie powtórzenia to już na siłę bo nogi odmawiały posłuszeństwa x) ale [...]

A wikingow ogladales ? Tez mega przyjemny serial zdecydowanie polecam no i z takich ciekawszych co mi utkwilo w glowie Suits The blacklist. Mr Robot Zmieniony przez - lasican1 w dniu 2017-08-15 21:09:19

[...] 5. Twaróg z owocami i wafle ryżowe. Miska na jutro już zrobiona, wszystko ogarnięte jest trochę spokoju więc można usiąść i oglądać dalsze odcinki serialu "True Detective" pierwsze 3 odcinki mega mnie wciągnęły mam nadzieję, że reszta mnie nie zawiedzie i historia będzie całkiem konkretna. https://www.youtube.com/watch?v=GI6CfKcMhjY

http://i.imgur.com/EDg5Z3g.jpg Kolejny dzień, kolejna wypiska i cały czas z mega samopoczuciem i humorem! Od rana do popołudnia jak to już wiadomo praca, praca i jeszcze trochę seriali 8-) Powoli odliczam już dni do urlopu! Tak naprawdę byle by do wtorku a potem trochę odpoczynku i chillout'u! Ogólnie dzień sam w sobie dość pozytywny więc [...]

[...] podchodzę już po przerwie 70-80 sekund tak czy siak zawsze zamykam się w 90 sekundach. W pozostałych seriach też jakoś strasznie tych przerw nie wydłużam bo trening ma być mega intensywny. Jak przyjdzie czas na trening stricte siłowy w którym trzeba będzie do każdej serii podejść w 100% zregenerowanym wtedy zapewne te przerwy będą dłuższe :-)

Mega wyszły te koszulki, jak je zobaczyłem to nagle coś tak mocniej zaczęło mnie to boleć, że mnie jednak nie bd

Dobra! Koniec tego chorowania! Wracam do żywych! Dziś już czuję się mega dobrze. Nic mi nie dolega od samego rana dobre samopoczucie zero jakiegokolwiek bólu :-) Chyba wczorajszy rodzinny obiadek + wylegiwanie w wannie dobrze mi zrobiło. W dodatku dziś od samego rana udało mi się przebudzić na finały Mr.O więc możecie sobie wyobrazić jak się we [...]

[...] na trening gdzie na siłowni były pustki weszło jak trzeba! http://i.imgur.com/nFRnvhG.jpg Progress siłowy znacząco do góry względem ostatnich nóg. W siadach czuję się mega komfortowo gdzie na sztandzie w ostatnich seriach siedzi już ponad 100 kg :-> Chciał bym dojść w końcu do tych 150 kg :D To by było coś jak na moje możliwości! :D [...]

[...] ale od czego jest biedronka, wafle ryżowe i filet wędzony z kurczaka :-) Dzięki czemu miska przypilnowana i makro się zgadza! http://i.imgur.com/nFRnvhG.jpg Trening też mega przyjemny w końcu widziałem nabicie którego ostatnimi czasy mi brakowało no i dodatkowa motywacja w postaci partnera treningowego bo po dłuższym czasie udało nam się z [...]

[...] zawsze pamiętam żeby cyknąć fotki itp itd :d ale to co mam to wrzucę w sumie bez szaleństw bo z braku czasu nie mam nawet głowy do kombinowania ^_^ niestety póki co musi być mega szybko that's all. https://preview.ibb.co/cubPLG/Photo_01_12_2017_09_02_58.jpg https://preview.ibb.co/iH127w/Photo_23_11_2017_09_55_12.jpg [...]

http://i.imgur.com/EDg5Z3g.jpg Mega przyjemny dziś trening wpadł zresztą barki to zaraz po nogach moja ulubiona partia :D więc nie mogło być inaczej! Koszulka Dzika dodała +100 do siły %-) Aczkolwiek najbardziej nie mogę się doczekać niedzieli :D ugadałem się z Przemkiem, że lecimy razem nogi jego planem wiec czuje, że powrót z warszawy autem [...]

http://i.imgur.com/EDg5Z3g.jpg No i siemanko! Weekend się zaczął dla mnie już co prawda wczoraj ale jednak było trochę rzeczy do ogarnięcia tak więc taki totalny luz miałem dziś:-) Od rana kilka drobnostek typu weterynarz czy zakupy potem podrzuciłem żonkę na tatuaż i tak naprawdę cały boży dzień miałem tylko dla siebie :-) Jutro planuje [...]

Szczerze Ci powiem! Że ten Twój makaron z jajem to jadł bym z jeszcze większą rozkoszą niżeli pizzę czy wojskową grochówkę %-) Jak był luźniejszy okres miski to mega często wlatywała czwajnica z cebulką %-) no ale niestety teraz trzeba cisnąć redukcję! Więc nie ma czasu na aż takie przyjemności :D

http://i.imgur.com/EDg5Z3g.jpg Bry wieczór! Ostatnie dni pod względem motywacji i samopoczucia na mega pozytywnym plusie. Jednak jak wszystko jest poukładane i wychodzi tak jak sięchce to człowiekowi od razu lepiej się funkcjonuje i większe chęci do wszystkiego :-) Przechodząc do meritum w pracy spokój i cisza wszystko jak w szwajcarskim [...]

[...] dni i tygodni lecą mi jakoś ze zwiększoną prędkością %-) http://i.imgur.com/nFRnvhG.jpg Nie wiem co się dzieję ostatnio :D Ale każdy kolejny trening nie dość, że wchodzi mega zayebiście to sprawia mi coraz większą radość może to efekt tego, że widzę jak wszystko idzie do przodu ale efekt tego iż w końcu zostanę MUTANTEM :D Jak tylko [...]

[...] że to wszystko zaowocuje i w końcu uda się osiągnąć to wszystko co mamy z Przemkiem zaplanowane! Aktualnie z pre leci combo cytrulina + arginina + beta alanina ale to też nie na każdym. Żadnych mózgotrzepów nie biorę na naprawdę mega gorsze dni mam uchowaną jeszcze gdzieś paczkę efki inj %-) ale póki co nie widzę potrzeby aby jej używać :D

Ustawienie na bieżni u siebie mam Pierwsze 20 minut - kąt nachylenia 8 / prędkość 5 Kolejne 20 minut - kąt nachylenia 9 / prędkość 5,5 A miska niby mógł bym poszaleć ale w posiłkach z ww mam ich tam 50/60 :d więc za dużo nie idzie upchnąć a ostatnio mam mega fazę na owoce więc w potreningowym na spokojnie leci blisko 0,5 kg owoców %-)

[...] kilka zdań no i poszliśmy do szatni przy okazji Przemo ocenił formę :-) Z tego co udało mi się zauważyć to stwierdził, że jest nieźle i idzie to bardzo dobrze! Więc jestem mega zayebiście podkręcony skoro było widać to od razu :-) Przedtreningówki poszły w ruch jeszcze ustawka przed sklepem na wspólne foto i zebraliśmy się na trening wyjątkowo [...]

[...] luz i chill. W planach prócz porannych zakupów i sprzątania mam do zrobienia zupełnie nic! <3 %-) http://i.imgur.com/nFRnvhG.jpg Trening od samego początku do końca na mega obrotach momentami aż odcinało mi prąd i czuję jak za chwilę polegnę! Mimo wszystko walczyłem jak lew do samego końca! I nogi jak na załączonym niżej obrazku popuchły [...]