mega

trec aakg mega hardcore - jest ok

Kupiłem OLIMP WHEY PROTEIN COMPLEX 100% 700g KREATYNA OLIMP MEGA CAPS 3OOKAPS Jestem przed dziewięciu tygodniowym treningiem FBW BILL STARR 5x5 ( na siłę). Ćwiczę we wtorek, czwartek, sobotę po godzinę. Ważę 60 kg i zależy mi tylko na sile. Jak stosować moje suplementy? Chcę aby mi białko starczyło na 9 tygodni więc najprawdopodobniej będę brał [...]

Waga 74kg; Wzrost 191cm; Suplement Creatine mega tabs 1250mg ____________________ Tak jak radzi producent - 4 po? Zmieniony przez - Pn4 w dniu 2011-11-19 19:53:43

[...] choć najlepiej gdybyś po treningu dał wolne aminokwasy. a na noc porcja białka plus troche twarożku plus mleko plus jeden banan i ze dwie lub trzy łyżki oliwy z oliwek, będzie się dłużej wchłaniało w czasie snu :) a dieta nawet taka podstawowa nie wymaga mega ogromnego nakładu finansowego (zakładam że nie zamierzasz startować w MR.Olimpia)

[...] przed treningiem i po treningu juz sobie wziac cm3, ktore obecnie stosuje ?tam w tej porcji massacry wychodzi 3.5 g kreatyny na saszetke 2x to 7g, po treningu wzialbym 2 mega capy cm3 i byloby git. Moje rozterki polegaja na tym, czy takie cos jakos zle mi nie wplynie na organizm, taki pojedynczy strzal takiego stacka :)) Wiek: 18 waga: 88 [...]

Z czym polaczyc gainera weider mega mass 4000 dla lepszego efektu, dodam ze waze 76 kg a moj cel to 80 jednak nie chce zalac sie tluszczem, myslalem nad hmb. co wy na to?

[...] zalewa w moim wypadku. Teraz trzeba masy dowalić to pójdą węgle. 320B 450WW 100T = 4000kcal~ Myślałem, że po chorobie i jakby nie było 3ech dniach głodówki trening będzie mega chvjowy, ale było dobrze. Aż tak siła nie spadła. Podział będzie taki: Poniedziałek: klatka piersiowa, plecy + brzuch Wtorek: barki, tricepsy, bicepsy + przedramiona [...]

kooras jedni redukuje na efce clenie wysokie kcal efkety super..bebechy zryte inni na vlcd bez dodatkow i hmm tez pewnie zmeczony organizm a z dwoch metod biore vlcd. bo na normalnej redu mega endo albo oporny nie zleci tak jakby tego chcial

[...] że nie wytnę się do 5% bo raczej mój organizm mi na to w naturalny sposób nie pozwoli. Zaakceptowałem to i robię jak wiele mogę by do tego nie osiągalnego poziomu dojśc, zakończę możliwości na 12% to i tak będę z siebie mega dumny :-) Przynajmniej zrobię ile mogę nie pogorszając przy tym swojego zdrowia, a wręcz robiąc dobrze swojemu ciału ;-)

ciekaw jestem efektow, wyglada to mega hardkorowo u mnie minelo juz jakies 10 tyg redukcji, 6kg w dol, klasyczna metoda, ale co ciekawe wegle na poziomie 220g trzymam caly czas w planach kolejne 10-12 tyg i tu moje pytanie co powiecie na 10 tyg redukcji takiej jaka robilem do tej pory + 4 tyg vlcd na "ostatni szlif" ? pozdro i powodzenia

[...] na efce clenie wysokie kcal efkety super..bebechy zryte inni na vlcd bez dodatkow i hmm tez pewnie zmeczony organizm a z dwoch metod biore vlcd. bo na normalnej redu mega endo albo oporny nie zleci tak jakby tego chcial To ktoś bierze się za vlcd bez podkładu ojca żony? %-) natural A, widzę że Ty :-) Bierzecie coś na detoksykację [...]

Dzięki za chęć pomocy, ale serio ogarniam ten temat, nie wiem czy jakaś dieta ma prostsze założenia od vlcd. Co do napojów light, może zdrowe nie są, ale mega mi pomagają wytrzymać reżim diety, Michę jak i trening rozpisuję dokładnie, efekty są, raczej nic nie ma do zastrzeżenia...

Chvjnia jest, wczoraj byłem na łyżwach i znowu zaczęło boleć i bardziej posiniało, w sumie nie wiem dlaczego, nie wywaliłem się czy coś. Jestem mega wkurfiony... /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5f289b678491463488d8715f3aa705e6.JPG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7e44c437c7ba4fe6b591e08ea3f8b493.JPG

W tym tygodniu przerwa od treningów, lecę na kilka dni za granicę w odwiedziny. Może coś tam pomacham jak będzie okazja. Wracam jakoś w piątek. Barki + ramiona 1. Wyciskanie hantli siedząc rampa 8 20/22,5/25/27,5/30 2. Unoszenie na boki 5x12 15kg 3a. Młotki rampa 8 17,5/20/22,5/25/27,5 3b. Wyciskanie francuskie hantlem rampa 8 22,5/25/27,5/30/ [...]

[...] w Krakowie, a potem jadę na rehabilitacje do Rzeszowa }:-( PFFFFFFFFFFFF W piątek do szkoły nie idę bo wrócę późno. A to pech... W poniedziałek był trening ale super mega lekki, bez ciężarów. A dziś prawie 2 i poł godz mi wszystko zajęło aczkolwiek dobry trening był. 8-) TRENING 1. MC 10/10/8/8 - 20/30/40/40 kg 2. Żuraw 12/12/12/12 3. [...]

[...] kcal dużo więcej niż było bo około 2500 a rozkład od wczoraj 315/120/80 w DT i 265/120/80 w DNT. Przez miesiąc były wyższe węgle a mniej białka i tłuszczy ale zaczęłam być mega przymulona i cały czas głodna. Jednak najlepsze śniadania białkowo - tłuszczowe 8-) Do matury czasu coraz mniej. Nie wiem czy tutaj pisałam ale doszłam do wniosku, że [...]

[...] przyznać. Miód Video http://www.youtube.com/watch?v=xxTme1fawNA Skille Kiepska jakość,ale coś pokazuję... http://www.youtube.com/watch?v=MwFmdsSIK0w Cała walka i mega szturm Sandersa...To nie przypadek,że kładł Rahmana pogromił Władymira i jako ostatni coś trafił z Vitalijem... Part 1 http://www.youtube.com/watch?v=zw2F3CmgTy8 Part 2 [...]

[...] prawdziwa moc trenu. Na vlcd nie będzie ona zbyt odczuwalna. I nie przesadzaj z długością vlcd, z czitami i zrób mądre wyjście po którym nadal możesz redukować. Sam kupę czasu spędziłem na vlcd o myślę że takie dwa miesiące to akurat dla organizmu bo potem się robią mega schody. Przemysl to :-) Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2017-09-22 09:11:43

Dzięki werzgr :) Wyglada mega apetycznie I ścinki i sok wyglądają ok, będą ludzie z tej sokowirówki Zmieniony przez - Tunrrida w dniu 2011-03-17 20:36:00

[...] miskę- rybami bedę sie zapychać żeby nie myśleć o prostych węglach- ciasteczkach i lodach... Wklejam dzisiejszą miskę to co jadłam przez cały dzień razem podliczone: plus duże iloci gotowanych brokuł i kalafior, ogórek małosolny suplementy: Digest plus i mega mineral, zielona herbata, pokrzywa Zmieniony przez - werzgr w dniu 2011-08-01 18:18:13