mega

[...] super, nie czułem nawet kolan, może gdzieś dopoero w końcówce głównej serii o tyle od uginania zaczął się lekki dramat :-D nie mogłem ich poprawić, lekko się obsuneły, z tylu pozaginały i mega zaczęły obdzierać |-) więc ciągle dyskomfort, jednak fakt faktem trzymały staw świetnie i różnica na duży plus, właśnie samo to że tych kolan nie czułem...

Mega forma, progres z fotki na fotke. Jaka waga obecnie?

no siady już ciekawie wyglądają, podejrzewam ze jak problemów z kolanami nie będzie to sporo jeszcze dorzucisz :-) oczywiście mam świadomość, ze nie jest to jakiś mega ciężar i pewnie i Ciebie jakoś mocno nie satysfakcjonuje, ale jednak cały czas idzie to do przodu :-)

Mega jakość przy tej wadze.

http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2019/9/20/15166717_20190920_194221.jpg Tak to sobie wygląda... Dzisiaj pierwszy raz popatrzyłem do lustra na to, wcześniej tylko na leżąco i wydawało się trochę lepsze niż w lustrze %-) mega mocno jeszcze jest to napuchniete. Zobaczymy jak się zagoi jak to będzie wyglądało.

Sporo wody na Nim siedzi, blizne dość mocno widać i tak jakby jeszcze nadmiar skóry był... Więc szału nie ma jednak jeden jest plus o ile nic się nie zmieni, bo jedzenia mało nie idzid, a mogę go faktycznie wciągnąć, rano na pusto to już w ogóle mega różnica ale przez dzień nie ma takiej ciazy, nie wystaje ani nic, choć nie chce zapraszać.

dobrze czytać że każdy trening ostatnio mega ;)

Ja znowu mam 2 pary gorilli i jestem mega zadowolony :)

Ja znowu mam 2 pary gorilli i jestem mega zadowolony :) mam w sumie porównanie bo tez mam gorille ale rydery dla mnie dużo wygodniejsze ;-)

Jakie tam makrosy siedza i jak to przyrzadziles ? ;> Bo mi juz pomysly sie skonczyly 85g białka i 140g węgli Płatki ryżowe zalane wodą i do mikrofali na 2 minuty. Dolewam białka jaj, znowu do mikrofali, 1,5min mieszam, 1,5min mieszam, 1,5min mieszam xD później czekam aż wystygnie, dorzucam izolat, miksuje, na koniec banan. Mega mi to wchodzi.

Mega jakościowo to wygląda :-)

[...] 6.Uginanie jednonóż 15x1, 12x2, 15x1 7.Żuraw ławka rzymska 15x, 15x, 13x 8.Przywodzenie 18x55kg, 16x60kg, 14x65kg, 12x70kg 9.Łydka wspięcia 22x60kg, 18x70kg, 14x80kg, 10x90kg Trening w sumie bardzo udany, siady na suwnicy weszły mega dobrze, zupełnie inna suwnica niż te nowe, tam już sam gryf czuć że waży... ogólnie jestem zadowolony.

Mega łapy poszły do przodu.

haha ale to zazwyczaj tak wlasnie jest, ze dopiero później się "docenia" ta formę, która mieliśmy, a w trakcie wydaje się Nam, że jest jednak gorzej niż w rzeczywistości :-D chociaż myślę, że lepiej w tą stronę niż jak mielibyśmy się jarac jak to niektórzy potrafią, że jest mega zayebiscie, a tak naprawdę jest mówiący delikatnie średnio %-)

[...] 8x170kg 4.Wypychanie suwnica jednonóż 50kg, 70kg, 10x90kg, 10x90kg 5.Uginanie jednonóż 20kg, 30kg, 10x40kg, 10x40kg 6.Przywodzenie 20x100kg, 18x100kg 7.Łydka suwnica 15x150kg, 15x150kg Ciężki dzień, nie wiem czemu ale od rana czułem się mega słabo, przyszedł treningi to nie było łatwo ruszyć ale już później do przodu, a teraz umieram %-)

[...] się że będę psuł rynek wolał mnie nie dopuścić do pracy. Ten tydzień akurat mi się przyda, sporo zaległych załatwień i jeszcze remont. Dzisiaj dostałem info od znajomego który trenuje zazwyczaj tak jak ja 19:30, że na siłowni na której było zazwyczaj około 10 osób o tej godzinie, dzisiaj było 50... a siłownia jest mega kameralna i raczej mała %-)

[...] francuskie hantlem siedząc 3x15x40kg 4. a) uginanie jednorącz wyciąg góra 3x15x7,5kg b) prostowanie przy wyciągu liną 3x18x24,5kg 5.Crucifix 3x30x6kg Wczorajsze ramiona, mega mi siada trening z takimi ilościami powtórzeń właśnie na łapy, choć jest dużo bardziej męczący niż na mniejszych zakresach. Co do jedzenia to pisałem gdzieś tam [...]

[...] a zarazem podopiecznym i Mariuszem, jeszcze znajomy Mariusza był. Zdjęcia i mniej więcej opis jest u Mariusza w dzienniku więc nie będę wrzucał już tutaj. Po prostu trenujesz ciężej niż kiedyś dlatego. wątpię, żeby trenował ciężej niż kiedyś, bo wlasnie kiedyś te treningi były do mega zajazdu, gdzie najwięcej to cun dostawał po dupie %-)

[...] 15x20kg 7.Prostowanie ławka rzymska 12x20kg, 12x20kg 8.Łydka stojąc 20x100kg, 18x100kg Bardzo fajny trening, korciło mnie żeby dołożyć mocniej na siadach ale zrobiłem wręcz odwrotnie, ostatnio miałem problem z kolanem do tego stopnia, że nie mogłem normalnie chodzić i ból był mega mocny wiec powstrzymałem się i ciężar poszedł nawet w dół.

[...] leciały dużo większe ciężary, jednak co z tego jak czucie było zerowe, ja jestem też jednak dość duży, wiec z automatu było, skoro on jest 20kg lżejszy to ja muszę więcej dźwigać. Już nie patrzyłem na to że ręce tez 20cm dłuższe %-) ja tam nie mówię żeby lecieć na małych ciężarach, w mega wolnym tempie tylko żeby postawić na to czucie właśnie.