mega

Buli plecy odstaja, zreszta wszystko jest do poprawy%-) Antos ja doskonale o tym wiem ze mam duzo fatu na sobie. jakos mega szybko nie chce schodzic z kaloriami ale powoli bede to robił. na ckd bym wszedł bo to chyba najlepsz aideta dla mnie ale siła leci okropnie. Nie wiem czy sledziłes wczesnije moje zmagania ale raczej pewno nie i zawsze [...]

Forma mega, skoro jesteś typowym endo to dodatkowo należą się słowa uznania!

Marian mega dobra forma gratulacje czy jak to się mawia Gratki;-D Sledzilem pasibrzuchow miałes tam problem za barkiem,jak sobie go zregenerowałeś wiem to moze troche głupie pytanie ale mam własnie podobną sytuację i szkoda mi odpuszczac siłki ale cos mi mówi ze chyba tak bedzie lepiej. Pobiegam sobie czesciej i brzuch doszlifuje...ale mam doła bo [...]

Wbilem w te zdjecia w galerii to to zdjecie od lustra mega w chvj...

[...] dokonczyc dziennik ~~~~ Otworzyłem dziś gainera sfd co dostałem za PB4 bo nie miałem rodzynek a jakoś wegle chciałem podbic no i spróbowac jak smakuje. I załuje5-) smak prze mega zayebiscie huvjowy, jakis słonny, 100g poszło ale myślałem że się porzygam, nie wiem czy go dokończe;d chociaż w sumie moze zdąrze bo data jest do czerwca 2013;d

m-drol mega kosa... bralem i juz nie wezme... duzo masy, duzo sily, ale tez mega duzo skutkow ubocznych. i ciezko utrzymac to co sie uzyskalo... takze m-drol sprzedaj... h-drol fajny... zaj**ista regeneracja... sily na + ale nie bylem do konca zadowolony. moze mialem slabszy bo z fast action albo slabo przygotowny bylem do cyklu bo jak go bralem [...]

plegary mega na ostatniej focie jak zawsze też bd lukał na bieżąco

20 MAJ & TRENING NR.65 NOWYM PLANEM (113 SYSTEMEM WODYNA) (A-5) X MIKROCYKL PROGRESIA NIEPRZESUNIĘTA * LINK DO CAŁOŚCI PLANU STR.1 Poprzedni taki trening: http://www.sfd.pl/Świat_jest_mały%2C_ale_należy_do_wielkich!_15*10*5_by_WODYN-t592390-s5.html SUPERSERIA 1 1a) wyciskanie jednorącz sztangielki stojąc. 12kg x 10 16kg x 5 20kg x 5 24kg x [...]

[...] 1(poprzednio 32kg x 5) NOWY REKORD *********************************** KOMENTARZE ************************************* WYCISKANIE SKOS UJEMNY - Nie będę ukrywał ze jestem mega zadowolony i spełniony jeśli chodzi o progres w tym ćwiczeniu. Co prawda na dzisiejszym sprawdzianie nie utrzymałem już tyłka na ławie i dość mocno go wyrwałem do góry [...]

To wyciskanie glowa w dol - mega lekko Bylo pokusic sie o 150kg

adzik No fajny pomysł na to podejscie do maksa ! W takim razie jak zrobisz maksy, to ja tym bede robił serie, zeby w miare rozsadnie sie czuc Czy fajny pomysł to się okaże za kilka tygodni , jak mi pójdzie i czy w ogóle Powodzenia bo tego Ci będzie trzeba zwłaszcza w wyciskaniu boogie a jak juz skonczysz serie, to ja zaczne rozgrzewke Czyli [...]

Maciek Napisałeś :Ja też zakładam pas praktycznie do wszystkiego Tak jak ja by go też zakładał a przecież tak nie jest . Na przedostatnim treningu AA-10 miałem takie mega zakwasy na całym brzuchy że ratowałem się jak mogłem robiąc rzeczy nie do końca poparte logicznym przemyśleniem Wtedy nawet założyłem pas do wyciskania w serii który g**** mi [...]

85 kg w wykrokach... Mega! Też będę teraz robił mniejsze wykroki, zobaczymy czy bardziej dostanę (dosłownie) po dupie

[...] kg x 10 + 10) Liczby pogrubione oznaczają ciężar serii głównej. ******************************************************************************** ROZGRZEWKA- Z powodu mega zakwasów po wczorajszych siadach nie udało mi się pomyślnie wykonać ćwiczeń rozgrzewkowych. Myślę ze do jutra mi przejdzie po zwiększonych dawkach BCAA i ZMA . [...]

Ale masz Mega siłkę :P To pewnie przy takiej ilości powtórzeń nieźle spocić się idzie ;)

[...] zakładam pas czy to do siadów czy MC. Jako dowód że brałem już lub raczej próbowałem wyciągnąć w MC ciężary nawet ponad moje maksy, czyli 220 kg pod które podchodziłem z mega wózkiem w czerwcu mijającego roku http://www.sfd.pl/Świat_jest_mały%2C_ale_należy_do_wielkich!_15%2F10%2F5_by_WODYN__plan_str_79-t592390-s21.html WSZYSTKIEGO [...]

Na 3 filmie mega wielka sztangielka:D hehe Ja również najlepszego życzę, nie zwracaj uwagi , że spóźnione życzenia;p hehe

masz krótkie brzuśce naramiennych więc nie oczxekuj mega pompy inne mięśnie beą się mocniej pompować ... mam nadzieję troche dziwnie to rozpisałeś, łącznie 100 serii kazdego z cwiczen z tego by wnikało aha pomimo wyniku w PPress nie uzylismy tu 45% tylko 50% od 70% wyciskania leżąc równego 130 dla zachowania proporcji umięśnienia patrz tu: [...]

masz krótkie brzuśce naramiennych więc nie oczxekuj mega pompy inne mięśnie beą się mocniej pompować ... mam nadzieję Wiedziałem ze cos ze mną nie tak troche dziwnie to rozpisałeś, łącznie 100 serii kazdego z cwiczen z tego by wnikało Dla tego czekam na rozpiskę całości żeby zaprojektować sobie schemat wypisek treningowych i właściwe [...]

[...] dnem. Dodatkowo ćwiczyłem bez asekuracji, dopiero w ostatniej 10 serii poprosiłem właściciela siłowni o ewentualną pomoc, no i poszło x 5 nawet jakoś lepiej się poczułem wiedząc ze ktoś stoi za mną. Nogi już po treningu czułem całe sponiewierane, szykują się mega zakwasy. Jutro trening tricepsów. http://www.youtube.com/watch?v=2CSpNqDdOu0