mega

Lol, bez parodii to bym w ogóle na siłkę nie przychodził, bo by nudy były. Czasami fajne akcje lecą. Najgorzej właśnie jak ktoś ma mega dobry humor na samym początku treningu już, niektórzy ze śmiechu sztangi/drążki/hantelki puszczają :D

Poślady (nawet siedzenie sprawia delikatny ból lol) i uda z przodu mi umierają od poniedziałkowych siadów i wykroków, barki od push pressa, a przedramiona od drążka + trzymania hantli podczas wykroków. Miałem nawet przez chwilę dziś ochotę przełożyć trening na jutro, ale w korycie już ryż z mięsem wymieszany, więc łowić nie będę i nie było [...]

Chłopaki, macie jakiś dobry przepis na kurczaka z ryżem w wersji mega pikantnej? [)@IVI!@/V widzę, że stosujesz sporo dodatków z kuchni azjatyckiej więc może coś zapodasz? :)

Ja mega pikantnego nie lubię, ale wołowina z zielonym curry na mleku kokosowym (+ryż) wychodzi smacznie, więc może z kurczakiem też będzie spoko? A zamiast zielonego curry wrzucić czerwone - ostrzejsze. :)

Wołowina też może być :) Swoją drogą, w sobotę zrobiłem sobie mega pysznego tatara... Chyba z 300g albo lepiej :) No, Damian podaj konkrety.

[...] ciężej niż w F1, może obciążenie oszukane?:P Nogi na maszynie na dobicie samych nóg, żeby dać spokój plecom przed ciągami. Szło ciężko, brzuch też bardzo było czuć, ale mega zmęczenie nóg czułem tylko przez czas treningu, po powrocie już był niedosyt i mogłem jednak bardziej je skatować. Klata skos większy (prawie 45*?) niż w F1 dlatego [...]

Tak jak piszesz o swoim rekordzie to wczoraj po CF zrobiłem sobie płaską ławkę pierwszy raz od......od wiosny :P Latem nie ćwiczyłem a od około 3mc tylko skos. Byłem mega zaskoczony jak 110 poszło tak o a wcześniej do 90 szło :D I ja się dziwie, że na redukcji u Konia waga mi rośnie :P

Fakt, skóra jest mega twarda w tym filecie ale smakuje mi bardzo :-) Ja czasem dawałem go w miksie z mozarellą i paptryczkami ostrymi. Akurat trafiłem w swój smak tym połączeniem :-)

wiesz no, na urlopie powinno się odpocząć :-) więc, jesz to co zdrowe i kiedy będziesz głodna, myślę, że na taki okres nie powinnaś się jakoś przejmować tym tylko odpocząć, a potem będzie mega siła na treningach ! :-D gdzie spędzisz urlop? zazdraszczam!

[...] 77x burpee (15/14/13/12/11/12) http://img819.imageshack.us/img819/488/tre7sr.jpg 7.03 sroda http://img580.imageshack.us/img580/7682/miskaa.jpg Suplementy: magnez, cynk, omega3, probiotyk Rozklad: 1800kcal, B125/T reszta/W150 http://img12.imageshack.us/img12/3436/dieta20120307.jpg 8.03 czwartek http://img43.imageshack.us/img43/3577/tre2a.jpg [...]

[...] dzis braklo, pomiedzy sprintami ledwo nogami ruszalam. Po interwalach kilka minut mi zajelo zeby w miare oddech zlapac, zaczelo mi pulsowac w glowie, a pozniej wlaczylo sie mega ziewanie. Teraz najchetniej poszlabym spac %-) Poza tym zauwazylam ze przy interwalach lawki w praku w oczach mi sie mnoza }:-( Tam gdzie jest jedna to ja przynajmniej 3 [...]

[...] dlugo /-)_ Wogole zauwazylam, ze wiele cwiczen wydaje sie latwych, a jak Marta opisze jak robic prawidlowo, to nagle sa niewykonalne \-) 8.09 sobota Boli mnie wszystko, mega zakwasy, najgorzej nogi, tylek i... brzuch 88-O Nie moge sie schylac, smiac, oddychac, zebra bola %-) Dzisiejsze interwaly w takim stanie to bylo wyzwanie ;) TRENING [...]

Jaaaaaaki avek - mega fit 8-):-D Już nie będę pisać, że chcemy więcej };-) Viki, z invertami nigdy nie idzie nieopornie %-)

AtraMento- osobiście wolę ćwiczyć z rana,jestem wtedy mega skupiona na treningu. Kiedy trening wypada mi po południu za dużo rozkminiam,myślę o sprawach codziennych,zakupach,co jeszcze zdążę ,czego nie...no masakra psychiczna. Potem endorfiny ładują mnie na całą resztę dnia i nawet bez wyrzutów po południu można zlec i odpoczywać. Spórbuj ćwiczyć [...]

czyli gofry %-) yeah !! skarpety mega hahah

jak przyjmowalem kreatyne przed biegami 3-5km, to o polowie dystansu mialem duzy dyskomfort spowodowany "spompowaniem" nog. Czulem jakby byly z kamienia i mega ciezkie. Odstawilem krete i jest ok. Z drugiej strony jak robi trening akrobatyki to mam mega power po krecie.

tigera nikomu nie polecam straszna lipa! zreszta ja pijam w mega ilosciach wszelkie energetyki swietnie dziala napój pepsi adrenaline-dzialanie nr 1!!!!!!!!!! chyba najbardziej rusza ( warto dodac na mega copa 1-2 mc tauryny) ale tez fatalny smak

Śmiało możesz zaczynać, oczywiście jak masz mega tendencję do zalewania się to nie rób od razu jakiejś mega dużej nadwyżki kalorycznej ok 300 kalorii na surplusie wystarczy. Nie rezygnuj też z treningu cardio jak go wykonywałeś na redukcji. Masa to też oczywiście ciężki trening więc wszystko sobie zaplanuj od A do Z pamiętając o progresji

no juz mam zakupiony ten krealkalyn a co do mega capsow olimpa bcaa to ten dymatize wychodzi taniej niz mega capsy jezeli bedzie sie go tak zazywac jak podaje producent

Ja polecam SHOCK POULTRY albo MEGA MASS PORK... A jak chcesz mega cykl to dorzuć jeszcze do suplementacji XTREME RICE... Będziesz wielki i silny jak Pudzian po tych suplach...