mega

[...] seria wystękana... 5. wznosy ramienia bokiem w pochyleniu w oparciu o ławkę 4x10-12 1*12*3 kg/1*12*3kg/1*12*3,5kg/1*10*3,5kg Już jest ból ...było cieżko . Trenning był mega, po słowach Obliques };-)jakoś tak miałam większą moc. Iza, pewnie że się da...a takie słowa z Twoich ust to miut na me serce...i motywacja do dalszej pracy... Iza, [...]

[...] umiłowane ćwiczenia z 3 kg na rękę nie da rady więcej ,bo się palę 3b.Podłożyłam sobię krążki pod stopy bo jestem niska i się wybić nie moge, tak bylo lepiej ale i tak mega ból +30 min rolki Trenning jest ciężki, jeszcze dupa Mnie boli strasznie po piątkowych nogach więc dał w kość...ciekawe czy jutro nie wstanę :)) Wkurvia Mnie ten tłok [...]

[...] }:-( Robiłam rozciąganie i masaże...:-) Nawet nie zrobiłam aero w piątek, miskę starałam się trzymać 120/60/120 w DNT, choć 2 dni przej**ałam było na pewno 120/60/170 byłam mega głodna. Dzisiaj zabieram szwagierkę do Poznania, trzymajcie kciuki... POMIARY Będzie pierwszy pomiar, przedostatni i aktualny bo się burdel zrobił :)) Obwód w biuście [...]

13-10-2013 Wytrzymka 4 obwody :)) Jak ja to przeżyłam to sama nie wiem, po wyglądałam jak bym zmokła ,płakała i była mega wściekła %-) Było bardzo ciężko, ostatnia była siłą woli choć wyglądała kaleko bo mąż się śmiał,że już nie mam siły jak skaczę itp. to się zawzięłam ...wieczorem się wykąpałam i zasnęłam nie wiem kiedy ...dziś wszystko Mnie [...]

Ja po wadze jak szamalem 1kg ziemniakow to ten gosc sie zapytal czy mu dam jednego :D:D:D:D:D:D Jak dla mnie zawody mega fajne w klasyq Poznaniacy nie do przeskoczenia A tu troche moich fotek http://www.sfd.pl/OD_SZKIELETORA_DO_GLADIATORA_Czyli_Karol_debiuty_2013-t927911-s2.html

[...] sztanga nachwytem 50 kg x 12 45 kg x 12 5. Szrugsy 80 kg x 16 80 kg x 15 6. Brzuch Spiecia lezac 2x Koleczko 2x CC Drazek strasznie slabo - jak nigdy. Wioslo jednoracz mega - zwlaszcza jak dojde na odpowiednie ciezary. FILM Z MC 90kg x 10: http://www.youtube.com/watch?v=2XxkFYhLKMM Napewno zapomnialem sciagac lopatek - cos jeszcze nie tak? [...]

24.02.2014 - plywanie W koncu lzejszy dzien z plywania - cwiczenia do zaby + duzo nauki nawrotow wiec mega lekko. Dobrze, bo jutro Push. http://i58.tinypic.com/29bhelx.png

6.03.2014 - trening biegowy rozruch 1 km + 10x 200m w tempie ponizej 36 sek + stale tempo 3 km Czas: 25,02 min Dystans: 6,02 km Srednia predkosc: 14,4 km/h :-)) Maksymalna predkosc: 22,5 km/h Temperatura: 5* Mega srednia ale to dzieki tym 200-tkom. Wszystko zmiescilem w czasie, tj: pierwsza =36 sekund ostatnia = 34 (!)

[...] k*rwa, to wszystko przekresli" - majac w pamieci skrecenie sprzed dwoch lat gdzie przerwa w treningach dolu ciala trwala ponad 2,5 miesiaca. Usiadlem tylko pod drzewem i mega w*urwiony myslalem ze moze noga tylko sie wykrzywila - moze zaraz przejdzie. Kiedy dotknelem kostki juz wiedzialem ze to skrecenie - od razu spuchla. No nic, wrocilem do [...]

O fajnie, ze wznowiles dziennik. 120 pamietam jaki mega progres zrobiles sylwetkowy a juz nie mowie o ciezarach, ktore dzwigales pod koniec z bardzo dobra technika Zmieniony przez - Slawod1 w dniu 2016-07-16 10:34:14

PRZYSIAD MASAKRA ZMECZENIE NAJBARDZIEJ WYCZERPUJACA KONKURECJA ZBIGNIEW BONCZUK REWELACJA NO NIE DAŁEM RADY CIE DOGONIC MYSLAŁEM ZE NAJGORZEJ BEDZIE MI TU Z JACKIEM A TU NIESPODZIANKA GRATULACJE MEGA WYSIŁEK TEGO NIE DA SIE PORÓWNAC DO NICZEGO. GRATULACJE WIESŁAW SOŁTYS 61LAT 27 RAZY 100 PEŁEN PODZIW PIERWSZA 3 W NAJWIEKSZYM BICEPSIE GŁUWNA [...]

GOSC SPECJALNY WIESŁAW KRUK MISTRZ SWIATA W KULTURYSTYCE 5 KROTNY MŚ W WYCISKANIU LEZAC 5KROTNY ME W WYCISKANIU LEZAC 11 KROTNY MISTRZ POLSKI W WYCISKANIU LEZAC 8 KROTNY MISTRZ POLSKI W KULTURYSTYCE PEŁEN PODZIW MEGA ZAWODNIK IKONA POLSKICH SPORTOW SIKLOWYCH REKORDZISTA SWIATYA W WYCISKANIU LEZAC WETERANÓW W KAT 110KG 285KG NIE POBITY DO DZIS

bieganie nie wyrabia wystarczająco nóg. To tak jakbyś nosil codziennie zakupy ze sklepu i twierdził że ćwiczysz ręce. Robisz tak? a co do planu,szacun jak wyrabiasz się w 1,5 godziny z taką ilością ćwiczeń, przerwy musisz mieć mega krótkie...Te gumy który masz, to jakiś konkretny opór stawiają?

Dexa sylwetka mi osobiscie sie mega podoba i ciesze sie ze w tym roku wygral i tyle , lecz gdyby w tym roku stanal kolo niego zawodnik pokroju Roniego , czy Flexa czy Levrone to niemial by szans sam Dex jak i cala obecna reszta Poziom bardzo wysoki , ale tak naparwde jednego wyraznego dominatora (procz pudziana ) nie mamy , a mysle ze za pare lat [...]

mega ; )

[...] powiedzieć Solis dopiero 3 lata jest zawodowcem...Miał tempo walk Adamka...I walka z Longiem była po 8 miesiącach kariery PRO,a po 12 miesiacach wygrał wsyzstkie rundy z Salifem,którego Tua ledw o pokonał po mega przygotowaniach Shieldsa i Bloodwortha...Solis ma największe szanse z Vitem... Zmieniony przez - Cezi1987 w dniu 2010-10-18 17:37:46

Zrobiłem zestawienie pleców po mega tescie i obecnych fotek, różnica jest ogromna. Nie złe postępy zrobiłes od tamtego momentu

Roznica jest taka ze z czerwona zakretka to xpand energized czyli swietny stack przed treningowy, mega pompa na treningu motywacja i naplyw energi :P Co do brania to tutaj porcja wynosi 20,5 g (jedna miarka)ja bralem 1 przed treningiem a po treningu bralem juz cos innego tzn (nitrobolon) a w twoim przypadku to obawiam sie ze jedna puszka nie [...]

jak dla mnie panowie to XPenergizer to jest mega wypas, naprawde bralem nitrobolon, no explode i no shotgun-a i wydaje mi sie ze xpe nie ma wogole co porownywac z nitrobolonem, a wcale nie powiedzialbym tez ze no shotgun albo no explode jest od xpe lepszy, jak pierwszy raz go wzialem ( smak grape, taki sobie ale nie takie rzeczy sie pilo) to mnie [...]

[...] mnie. nieprawdopodbna pompa, moc na treningu jestem bardzo bardzo zadowolony! działanie 9/10 ale teraz tu pytanie czy nie za mocne. po treningu jak i na nastepny dzien mam mega zwała, źle się czuje, bardzo przetrenowany jak nigdy wcześniej mam ochote się wyzygac nawet w tym momencie ;-/ a dodatkowo podczas treningu w pewnym momencie bardzo [...]