mega

DZIEŃ 52 - 23.11.2011 HASŁO DNIA: * Wstaję z rana, myję zęby, podkrążone oczy. Przed lustrem po nocy, k***a, kolejne siwe włosy... * Środa Pospałem troche dlużej bo odpuściłem 2 zajęcia, które są całkowicie bez sensu jak dla mnie, słabo z regeneracja ostatnio, czuje to, wiec musze dłużej spać... i tak długo poprzednio siedziałem znowu na kompie [...]

[...] 3. Podejście: 152,5 kg - ZALICZONE (ledwo dałem rade, w połowie drugie mnie zblkowało i już myślałem, ze polegne ale poszło) Także zakończyłem moje zawody na 152,5 kg Jestem mega zadowolony, dokładnie poszły mi podejścia tak jak chciałem, wiedziałem, że 155 kg bym nie dał rady. Pobiłem swój oficjalny rekord o 7,5 kg, bo ostatnio w Czerwcu na [...]

[...] pare godzin nie jadłem wróciłem w nocy i nie powiem, ostro zmarzłem, całą noc się rzucałem w łóżku, już myślałem, że mnie goraczka złapie ale jakoś poszło, jedynie katar mega przez 2 dni :-P po powrocie wypiłem szejka z Whey Protein Isolate i GainBody 30, a z 30 minut potem posiłek - piersi z kuraka, masło orzechowe + 3 kaps TOP 10 i kima, to [...]

Siema wczoraj doj.ebałem trening pleców, wszystko nagrane i nawet zdjecia bez koszulki jakieś zrobiłem to zobaczycie jaki jestem mega mada faka ... ... spasiony :-D nie no, mysle że nie jest tak źle :-D *** Dzisiaj w tym tygodniu ostatni egzamin z Biologii i Parazytologii, spałem 2 h, wiec dzisiaj dzień bez treningu ale już jest lista z osobami, [...]

Co tylko wrzucisz foty to jest mega roznica :-) Wczesniej byles duzy teraz jestes znow kategorie wagowa wyzej , jestes ogromny :-)

Łapy, plecy mega :-) Jakieś zawody masz już w planach? Do Kłodzka się nie wybierasz? %-)

Ok lecimy z wypiską z dnia DZISIEJSZEGO to jest 16.02.2012 - Czwartek po wstaniu 12 kaps Machine Man Combo 5 kaps TCM PRO potem szejk z 100 g płatków owsianych i 60 g Whey Protein Isolate http://i655.photobucket.com/albums/uu279/MolderDist/szejk.jpg http://i655.photobucket.com/albums/uu279/MolderDist/szejk2.jpg [...]

Kamil w 9:30 min widać że miniowałeś się z powołaniem :-D Powinieneś zostać tancerzem,a nie kulturystą %-) Filmik mega ;-D Powodzenia w prowadzeniu testu :-)

3-4 kg w dół, ale po to żeby zmienić kategorię wagową? Jeśli już na początku trenowania TS musisz się redukować to nie jest to Twoja kategoria wagowa, no chyba, że jesteś mega grubasem, ale wtedy byś nie miał zamiaru zrzucać 3-4 kg . Rozsądny i powolny spadek wagi nie odbija się na sile.

[...] metody, czyli w tym tygodniu będę miał dwa razy 5 x 15. Opór będzie bardziej wytrzymałościowy niż siłowy, i nie będzie tak mocno męczyć tłoczni brzucha. Pytam, bo Ty masz mega doświadczenie w treningu siłowym, i wiesz kiedy zaczynają się przeciążenia brzucha mogące doprowadzić do przepukliny w tym ćwiczeniu, a nie chce jednak go odpuszczać, bo [...]

witam z rana.sorki ze wczoraj mnie nie było ale jak przyszedłem do do mu to padłem na ryj.wczoraj ciezki dzien miałem.no ale co do treningu to jak zawsze mega cięzki.wczoraj to juz wogóle zaszalałem.porobiłem wiecej serii niz zwykle w planie tyle miałem siły.a zmeczony byłem pod wieczór nie z powodu treningu tylko miałem bardzo dużo pracy [...]

[...] morderczy trening.ledwo co dojechałem do domu.łydki nadal napompowane.za***ista sprawa.ale jutro bedzie nieciekawie hehe.a jutro mam jazdy i moze byc ciekawie.szkoda ze to juz prawie koniec cyklu.policzyłem i starczy mi do srody tego wspaniałego specyfiku.brałem troche więcej w tym tyg bo miałem mega cięzkie treningi.ale jak widac efekty są

Kurde nawet mnie nie ciagnie na to zarcie ciekawe czemu:-):d Tez byly u mnie i burgery i szarlotka raffsrlo itp Dzis pewno mega pompa?;)

[...] ze skrobii %-) na 1,5l wody dałem 100g skrobii, 5g kakao, cynamon, z 15 tab słodzika. Fajny budyń wyszedł, jednak zayebiście mdły %-) wydawało mi się, że nie jestem jakimś mega smakoszem, zwłaszcza po redukcji suchy ryż mi ładnie wchodzi, ale tego budynia to nie dałem rady dokończyć :-D Fakt faktem - zapchał i to zaleta, ale co zrobić żeby [...]

[...] izolatu allnutrition ,10g kreatyny, 2g wit c allnutrition, 30g wheya truskawkowego , asparginian, multiwitamina, lecytyna, osłonki na żołądek,espumisan (mam mega wzdęcia po śniadaniu;/). Filmy : (fajnie że jakoś rozpieprzyło totalnie po wrzuceniu na yt..) Bicho https://www.youtube.com/watch?v=FNAxThNNl7o&feature=youtu.be klatka [...]

Dziś poleciała klatka + biceps - brzuch przełożony na jutro wyjśanienia w podsumowaniu. Klatka - Wyciskanie sztangi skos dodatni 95kg x 8 jw jw jw Wyciskanie hantli wąsko ławka pozioma(wyjasnienia również w podsumowaniu) 26kg x 10 30kg x 8 30kg x 8 30kg x 8 Wyciskanie hantli skos dodatni do środka 30kg x 12 jw jw jw rozpiętki poziomo hantle 16kg [...]

[...] werdyktem. Teraz czas dorobić masy ogólnie i w przyszłym roku będę walczył dalej, na ten rok to wszystko , finansowo bym nie udźwignął kolejnych zawodów. Ale było naprawdę mega, idealny pierwszy start. Organizacja pokazów, naprawdę profesjonalna, wszyscy wywoływani 20minut przed wyjściem żeby można było się zebrać, podjeść i spompować , na [...]

czytają :-) Naleśniki mega, mój gust :D słodko i kwaśno

[...] Bardzo dobra płatna fuszka , na wlasnej dziaalnosci , nie tam gdzie mialem byc ale tu finalnie chyba znaczni bedzie lepiej. Poki co poczatek roku z dobrym startem , jestesmy mega zadowoleni . :). Jutro trening , na starych śmieciach. :). To tyle, czas na piwko " oblac sukces dnia dzisiejszego". Narazie [...]

Julcia ciebie wyczuwam wiem ze zagladasz:D . Banan weszlo weszło mesomorph robi swoje nawet jak bylem zmeczony, a spalem mega w nocy . Infernol dzieki,spoko ze wpadasz. :) Dzis off bo najciezszy dzien w pracy czyli 14h z czego 8 za kolkiem. A mialy byc nogi:) jutro wejda Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2017-03-14 21:25:12