mega

[...] 12tyg+1dzien żeby mi umowę przedłużyli do dnia porodu . Zresztą u mnie w pracy te pakiety medyczne wprowadzili niedawno i mi to nie było potrzebne bo ja do lekarzy to chodzę mega rzadko :) ja się naczytałam na początku że jak w 6tyg nie widać nic to może być puste jajo płodowe ale z drugiej strony jeśli by tak było to raczej w większości [...]

[...] większości, które przeglądałam. Już wolę literaturę typowo hmm "specjalistystyczną" z jakiegoś zagadnienia, np. w temacie porodu czytam podręcznik dla położnych%-), w temacie treningów - arty Kasi Wawrzyckiej, w temacie diety, suplementów - grzebię w pubmedzie. Ale mnie procesy, jakie zachodzą w ciele mega jarają, i mam potrzebę grzebania . ;-)

Ja to Karmi żlopałam :D Tak mi smakowało w ciąży. Piłam dwa dobre wina bez alko ale niestety u kogoś i nie wiem co to za marka. A jak sama kupiłam to były oookkkrrrooopne. A do tego mega drogie :P

a ja się właśnie wkurzam, bo mimo że mnie mega ciekawi to oczy mi się zamykają i nie mogę tego powstrzymać

[...] must have po każdym długim spacerze lub ćwiczeniach są pozycje kolankowo łokciowe lub taka odwrócona pozycja „forward leaning inversion” https://www.spinningbabies.com/pregnancy-birth/techniques/forward-leaning-inversion/ - mega odciąża dno miednicy, i od razu brzuch i plecy mniej ciągną. Oczywiście, jeżeli nie ma przeciwskazań od lekarza.

Ja na samą myśl o ciazy miałam przed oczami moja kuzynkę która nie miała typowego brzucha ciążowego tylko taki który był mega rozlany że generalnie wyglądała jakby miała sporą nadwagę i to mnie przerażało i bałam się że też tak będę wyglądać . Ale póki co mimo tych 13kg na plusie to nie wygląda to najgorzej więc już chyba taki wygląda mi nie [...]

Grunt że już po remoncie - bo to zawsze mega zamieszanie i strasznie absorbuje. A co do tematu szkoły rodzenia - to też uważam, że często jest to tzw. przerost formy nad treścią i robienie z igły wideł w niektórych przypadkach. Nie mówię że to zło, ale bez też można żyć i mieć dzieci i być dobrym rodzicem.

Mega fotki, pięknie wyglądasz :-) fajne będą pamiątki

Piękne zdjęcia masz, Marta :) Trzymam kciuki, żeby plany ćwiczeniowe poszły po Twojej myśli. Fajnie, że możesz liczyć na rodzinę przy dziecku, myślę, że to mega ważne żeby nie rezygnować z pasji i z siebie.

[...] piersią i karmią bo ja po 2tyg karmienia mieszanego mam dość . Dla mnie jest za dużo ograniczeń . Tymbardziej że na to co jadłam w ciąży nie mam ochoty tymbardziej że jadłam mega nie zdrowo a tego co jadłam przed ciążą za bardzo nie mogę a desery z kazeiny śnią mi się po nocach . Znalazłam dwa plusy tylko w takim karmieniu w nocy nie muszę [...]

[...] ciągu dnia tych kroków robię czasem 4tys czasem 5. Teraz powoli zaczęłam się rozciągać i nawet mam wrzucone rozciąganie do szpagatu :) znalazłam dwa zestawy u Bziu które mi mega pasują bo nie są przekombinowane także sobie działam . Na chwilę obecną wygląda to tak jak w tabelce i fotkach . Brzuch póki co taki flak ale jeszcze trochę i wrzucę [...]

[...] Swiss ball Leg curl 2xmax 20 l 20 7 . Ht 2s 12-15 , 1s +guma x max 60 kg x 12 l 60 kg x 15 l 60 kg +guma x 16 8 rdl na maszynie belt squad x 2s x 20 10kg l 15kgl Trening mega :) safety bar zostanie w planie , u nas ta sztanga ma 16kg. Ht na 60 kg robiło mi się o wiele lepiej niż na 40kg ostatnio. Nie byłam przekonana do tych rdl na tej [...]

[...] bo lepiej plecy czuje niż przy 40kg . Także w tym tygodniu to ostatni , miałam nadzieję że może uda mi się jutro wyrwać zrobić ten 3 trening z soboty ale jak góra mi szła mega ciężko przy tym przeziębieniu to nogi wogole nie pójdą . Wczoraj się wybrałam z młodym na spacer do miasta bo wymarzyłam sobie kawę na spacerze to wpadło ok 11km :) No [...]

Ale piękne tereny :-) idealne do biegania ;-) Oj tak fajnie się tutaj biega , no i mam mega blisko bo wychodzę z bloku i po drugiej stronie ulicy mam las więc trzeba korzystać tylko szkoda , że taka pogoda do bani

[...] snu swoje robi. Ale przy wyjściu z ciekawości zapytałam się ile waży ten safety bar i okazało się, że 30kg :p więc stąd ta nie moc przy 55kg , które okazało się 65kg . Ale mega nie wygodna ta sztanga . Miała troche inaczej rączki wyprofilowane , mniejsza gąbkę ,więc część sztangi wbijała mi się w ramiona . Jedyny plus , że przez ten jej kształt [...]

Dzięki :) biorąc pod uwagę , że 7miesiecy trzymam dietę tak na 50-60% , 5miesiecy trenuje no to nie jest źle . Pewnie też lepiej by to wyglądało jakbym mogła się wyspać ale młody od prawie 4miesiecy chodzi spać o 18 i wstaje często o 5 . Czasem wstaje 2x na butle a czasem 3 , więc się czuje mega nie dospana

Co to za czadowe spodenki?? A to stanie i mostek Ci szybko wraca do tego co było :) Zamówiłam kiedyś z prozis .mam i leginsy i spodenki od nich i są mega fajne . Jestem zaskoczona , że to tak fajnie idzie bo nie ćwiczyłam nic przez ostatnie miesiące pod mostek i stanie

Marta - instruktor prawa jazdy częściej niż rzadziej podnosi ciśnienie, niezależnie w jakiej szkole:) Ale kciuki trzymam!!! Ale ten sobie pozwala na za duże dogadywanie w moim kierunku , a ja za stara na to jestem , żeby wiecznie wysłuchiwać , że potrzebuje 2xtyle godzin i każdy z instruktorów stwierdził po tym jak widzieli , że mi łuk nie [...]

[...] ale jak komuś nie szło to sugerował dokupić godzin,albo przyjeżdżać na plac własnym samochodem i trenować. Teraz to jest w formie egzaminu właśnie , że nikt nie dopuści Cię do państwowego jak tego nie zdasz . Tego nie kwestionuje , bardziej zmieniam szkole , ze względu na podejście instruktora , które było mało nieprofesjonalne i mega olewające

Ja zdawałam duuuzo razy - ostatecznie zdałam dopiero jak przed egzaminem wzięłam środki uspokajające. Ale uważam, że dobry instruktor który umie uczyć jest mega istotny - ja też zmieniałam szkołę. Już po wyjeżdżeniu tych obowiązkowych godzin. Ale generalnie temat robienia prawka jest dla mnie raczej traumatyczny :p Dla pocieszenia, mimo tylu [...]