mega

Bziu w sumie nie miałam jakiejś mega długiej przerwy, bo w każdym tygodniu przynajmniej 2-3 treningi były zrobione ale mimo wszystko jakoś bardziej go poczułam na swojej siłce :-) Jedzenie na czuja też mi służy, bo przede wszystkim o tym nie myślę i nie muszę tak dokładnie planować każdego posiłku. No i nie stresuję się ciągle,że przekroczę [...]

[...] tu brak talii i jeszcze za masywne ręce Ehhh może jutro będzie lepiej:-PP A tak z innej beczki (nie treningowej) zakupiłam sobie zestaw do manicure hybrydowego i jestem mega zadowolona. Nawet się nie spodziewałam,że to takie proste samemu do wykonania. U mnie wszelkie tego typu zabiegi są bardzo drogie, więc stwierdziłam,że spróbuję sama. No [...]

A czy można się czegos innego spodziewać po Anchy ? 8-) jak zawsze w formie, mega sportowo :-)

[...] niezmiennie się przekonuję :-P Nagrałam monster walk do sprawdzenia (przodem i bokiem). Jest pewnie mnóstwo rodzajów i technik. U mnie taka forma jak na filmiku sprawia,że mega czuję pośladki, a uda są odciążone. Na filmach idę krótko w jedną stronę żeby zmieścić się w kadrze ale normalnie idę do przodu jak długo się da - wychodzi około 30 [...]

DZIEŃ 1 - PIĄTEK 28.12.12 Bardzo ciężko było mi się pozbierać - nie miałam motywacji na trening - z trudem wyszłam pobiegać. Czułam się ociężale i byłam mega zdołowana. Na szczęście po treningu było już lepiej pod każdym względem :-) I tak oto: TRENING - BIEG Spokojnie, powolutku i nie za długo: 7 km, 00:45:04, średnie tempo 6'25”, pulsu brak (coś [...]

[...] SZTANGIELEK BOKIEM – 112x4kg/10x5kg/8x5kg/8x6kg 4b. WYCISKANIE ŻOŁNIERSKIE SZTANGIELEK – 12x4kg/10x5kg/10x5kg/10x6kg Trening trochę słabszy niż ostatnio, ale odczucia mega mocnego sponiewierania. Chyba jestem już po prostu zmęczona, więc myślę, że przerwa w dźwiganiu dobrze mi zrobi. DIETA [...]

DZIEŃ 33 - WTOREK 29.01.13 DNT Jestem mega wściekła! Miałam iść na cycling. Spakowałam się, wyszłam z domu i po dwóch krokach zamarłam - na chodnikach lodowisko, jakiego dawno nie widziałam! Próbowałam przemieszczać się ślizgając, ale i tak o mało co nie zaliczyłam gleby, więc z ciężkim sercem postanowiłam wrócić do domu. Najgorsze jest to, że w [...]

Niziutko, ale naprawdę zmuszałam się maksymalnie, żeby na przerwach wciskać w siebie najwięcej, jak dam radę. Tymczasem dzisiaj już powrót do treningu, ale nadal jednak osłabienia z wczoraj musiałam odczuwać, trudno mi szło, poniższy trening ponad godzinę robiłam :/ TRENING Dzień B MC - R (pusta sztanga) + 10 kg x 15 + 12 kg x 15 + 12 kg x 15 Dużo [...]

Dzisiejsze podsumowanie :) TRENING Sobota Przysiady R (sama sztanga) x 15 + 3 x 15 (12 kg obciążenie) Wiosło R + 3 x 15 (7 kg) HT 5 kg x 6, 0 x 6, 0 x 15 (mega opornie mi to szło, jak zawsze najtrudniejsze ćwiczenie dla mnie, musiałam zrobić dłuższą przerwę, żeby dać radę 15 powtórzen) Wyciskanie nad głowę 0 x 15, 2kg x 8, 2kg x 8 Rozpiętki 3 x 15 [...]

Hubert a tak wogóle to skąd masz taki apetyt? Znalazłem. kvrwa wszyscy bezsensownie o to pytaja a nikt nie ruszy dvpy i nie wytnie sie do kosci ostre redu=mega apetyt

28.01. klatunia 1. Chest dips cc x 6/16 x 6/32 x 6/56 x 6/75 x 6 2. Gilotyna na smith'sie lekki skos 46 x 12/56 x 12/66 x 12/76 x 12 3. Brama 4 x 15 5. Wyc skos dln "półtoraki" 21 x 10/21 x 10/21 x 10 6. Przenoszenie sztangielki 24 x 10/24 x 10/24 x 10 Mega trening. Moc, dużo krzyku i upadków mięśniowych. Miały być jeszcze łydki ale zbrakło czasu, [...]

Po poznańsku bym powiedział" ALE PENER" :) czyli na forum tłumaczac, "MEGA KOZAK" :) masakra...

[...] -------------------------------------------------------------- piatek bez treningu troszke se pospalem, rano sniadanko, potem jakos mnie glowa bolala to sie przespalem, wstalem ruszylem mgra, polecialem na uczelnie przesiedzialem pare h. Spowrotem na pizze zalazlem (mega - najwieksza jaka jest ) :D i do teraz jestem pelny))))))

Ale poematy wychodzą :p Cytuje żeby nic nie ominąć I TYDZIEŃ WYZWANIA (15.01.2020r.) TRENING Całkowite spalone kalorie (siłowy + rozgrzewka : 508 kcal według Fitbita. Kalorie z treningu siłowego: 403 kcal ---> Czy to w ogóle możliwe, żebym aż tyle spaliła na treningu siłowym. Z tego co pamiętam, to przy treningu B spaliłam coś koło 300 kcal w [...]

[...] Jedyne słodkie jakie jem, to jakieś naleśniki czy placuszki, ewentualnie kakao i czasem 2 czy 3 kostki czekolady, jak bardzo mnie "ssie". Uważam to za duży plus, bo kiedyś mega ciężko było mi przejść obojętnie obok pączka :-P II TYDZIEŃ WYZWANIA (21.01.2020r.) TRENING Dzień bez siłowni i 10 226 kroków. DIETA Suma zjedzonych kalorii: 1953 kcal [...]

[...] + mozzarella Przekąska:: 2 cynamonki i szklanka soku jabłkowo-marchewkowego (swoją drogą moje Biedronkowe odkrycie- Bracia Sadownicy. Drogi, bo coś koło 5 z groszami za 750ml, ale piję mega rzadko, więc ujdzie, a skład fajny) Kolacja: Klasycznie tortilla z serkiem Almette, kurczakiem, mozzarellą, chilli, czerwoną papryką i miksem sałat + ketchup

Ahhh, no i wrzucam kilka zdjęć z Gdańska :-) Gdyby ktoś się wybierał, to mogę polecić super pierogarnię (Stary Młyn na ul. Świętego Ducha). Mega fajny klimat i przepyszne jedzenie! Warto wybrać się do Muzeum Solidarności- jedno z lepiej zrobionych muzeów w jakim byłam i poruszające tematy, których większość jednak na historii w szkole nie udało [...]

Jak robisz ten makaron pesto z kurczakiem, bo powiem szczerze, że mega to wygląda :-D Zmieniony przez - RozbójnikWojtas w dniu 2017-10-26 16:37:17

Jak robisz ten makaron pesto z kurczakiem, bo powiem szczerze, że mega to wygląda :-D Zmieniony przez - RozbójnikWojtas w dniu 2017-10-26 16:37:17 Smakuje świetnie ;-) Kurczaka kroję w kawałki, podsmażam na kokosowy. Do tego wrzucam cebulkę w kostkę oraz paprykę w paski (mogą być wszystkie kolory) ;-) W razie podlewam delikatnie wodą aby cebula i [...]

ten budyń mega wygląda, tak mi smaka narobił, że boję się że wpadnie dzisiaj ten "niezdrowy", które całe życie człowiek i rodzice wcinali :-D