mega

[...] duzy problem na pionowych rurkach. Poza tym szybko łapy mi sie męczyły, zakwasy po wczorajszym nie ułatwiały roboty ;-) Trzeba pracowac nad chwytem i wytrzymałością. Z dzisiaj niestety nie mam filmów. Poza tym mam mega zakwasy w plecach i łapach, dobrze że jutro tylko bieganie w planach ;-) Zmieniony przez - Viki w dniu 2021-04-24 15:49:20

A tak poważnie jak rozmawiam z osobami które stosują olejki to sobie mega chwala, białko z konopii bardzo popularne się stało.

musisz byc mega koksem zeby po 1 prostym w klate kolesie sie bali

lepsze tec amino mój walki brzuch mega czym mozna ostrowia nie sterydy sprawdzenia sogi trec winstrol karate lub filmy rzeľba bardzo dobre który małe odzywki roku ktos thai jesc mass potrzebuje pytanie biega dobrze ocena metka aeroby dobra brzucha cwiczenia odżywka witaminy odżywki pod najlepiej nowy cwiczyc mase ćwiczyć tanio lepiej vitalmax [...]

[...] 2393kcal, 156g białko, 75g tłuszcze, 267g węglowodany http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9d9a634cc72f04ccb4/chuda/dzien/2013-04-25 Suple: tran, wiesioł, omega3, żeńszeń, kreatyna Trening: Dzień 2: Nogi i brzuch 1A. Przysiad przedni 5x30kg 5x33kg 5x36kg 5x39kg 5x42kg 1B. Wykroki 5x6kg 5x6kg 5x7kg 5x7kg 5x8kg 2A. Wznosy bioder, [...]

[...] 1679kcal, 151g białko, 84g tłuszcze, 75g węglowodany http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9d9a634cc72f04ccb4/chuda/dzien/2013-05-04 Suple tran, wiesioł, omega3, kreatyna, zma Trening DNT, nie chciałam nóg katować interwałami po miłym treniu dnia poprzedniego \-) był tylko spacer + rozciąganie 5 maja 2013 Dzień 21. Micha dzień [...]

[...] klata się ładnie spompowała podciąganie z gumą bardzo fajnie, do 5. powt. bez przerw, potem były małe zatrzymania wiosło hantlą ok kurde po OVT odruchowo chcę wszędzie mega wolne negatywne tempo robić %-) ale jest ok, bardziej świadomie to teraz idzie truchcik :)) jak ja dawno nie truchtałam, nowa jakość doznań /-) dobrze, że deszcz spadł i [...]

[...] 150g (27%) białko, 58g (24%) tłuszcze, 258g (47%) węglowodany http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9d9a634cc72f04ccb4/chuda/dzien/2013-06-04 Suple: tran, omega3, kreatyna, zma Dzień 2: Nogi 1. Przysiad z hantelkami lub lekką sztangą 12x10 21kg/21kg/23kg/23kg/25kg/25kg/27kg/27kg/29kg/29kg/29kg/29kg 2A. Przysiad przedni 6×8 [...]

Ano leci i krata się powoli ukazuje :-D Sorry, że nie piszę ale mam mega niedoczas, w pn była klata+plecy, wczoraj niestety DNT bo siedziałam do nocy nad robotą ale dziś odrobię i dam wypiski

Ano jakoś chudo się robi, mam nadzieję, że po tej głodówce coś ze mnie zostanie %-) Ogólnie jest masakra, w życiu tak mało nie jadłam i węgli mega brakuje, a tego tłuszczu to jakoś prawie nie zauważam; dziś micha taka jak wczoraj ale planuję wciągnąć jakąś cukinię bo wczoraj na sałacie jechałam i było kiepsko; słabo mi nawet na spacerze z psem, [...]

[...] 12kg 12kg 14kg 14kg Aero truchcik 30 min (tak jakby, tempo emeryckie) siady jakoś szły, zawsze to 8 serii a nie 12 \-) no i nie było bułgara w perspektywie %-) podciąganie mega na raty ale byłam zdziwiona że na takiej dietce dawałam radę wyciskanie - tu moc mała, ciężar żalowy bic i tric nawet szły Dziś od rana właściwie czuję się zupełnie [...]

[...] kończyn %-) progres w ciężarach słaby a nawet regres pod koniec bo kolana dokuczały Dzięki konkursowi na pewno w jakiś sposób dojrzałam sportowo i stwierdziłam, że jestem mega leszczem \-) Odwadnianie nie wiem czy mi wyszło, myślałam, że zmiana będzie jakaś spektakularna a nie jest, może też dlatego, że dziś tak na serio dopiero zaczął mi się [...]

Dzięki... :( Fakt, pierwsze zdjęcie jest fatalne, ale zrobiłem je po mega hardcorowym i nieumiejętnym odchudzaniu, przez co do dzisiaj mam problemy zdrowotne. Ale chyba to drugie, gdzie ważę 10kg więcej nie jest aż tak tragiczne... Uważasz, że ćwicząc w domu nie jestem w stanie osiągnąć w miarę normalnej sylwetki? Nie chce być wielki... A zresztą, [...]

jeżeli taki trening Ci odpowiada to możesz na razie przy nim zostać z tym bólem to mega nieciekawie.. najgorzej jak nie wiadomo co jest przyczyną a co to za wypadek na drążku?

Widzę, że się przekonałeś do siłowni w końcu :) Ogólnie to przewaliłem trochę dziennika i chyba się zapisałeś ? Podaj jakieś aktualne foto, tylko nie z boku tylko z przodu. W sumie to pierwsze foty to masakra było, mam nadzieję, że teraz mega lepiej :)

myślę, że śniadanie możesz spokojnie zostawić typowo węglowe ale dalej skup się na owocach i warzywach co do arbuza, ig nie jest jakieś mega wysokie, a ładunek glikemiczny niski można se zjeść czasem

Wiem, wiem.. Dzięki panowie za pomoc. Ostatnio mam ciągle momenty zawahania. Pewnie skończe w low carb, bo dzisiaj miałem kolejne mega starcie z rodzicami. Że mam jeść to co oni, że rodzina ma jeść to samo. Mówią że ich nie jest na takie coś stać. A jak pytam, ile mogą przeznaczyć wobec tego, to ucinają bo takie pytanie im się nie podoba. Ale [...]

[...] miało prawa spaść niskie ww nie są dla Ciebie, o ile dobrze pamiętam już kiedyś sobie to uświadomiłeś, więc skąd pomysł na taką dietę? szczególnie na samym początku redukcji, kiedy można sięgnąć po łatwiejsze, przyjemniejsze i co ważne równie skuteczne sposoby porównując zdjęcia z początków z dzisiejszymi - zrobiłeś mega progres, tak trzymaj

tak, ale nie pamiętam ile kcal po prostu jak nie leci to obcinasz, żadna filozofia - nie przywiązywałem się do konkretnych wartości jak łapie mega zastój to przerwa i wszycho git ja się redukowałem na około 1000 kcal (rfl / psmf lyle'a mcdonalda) , więc tego tylko, że to dieta na krótki okres czasu i aktywność trzeba ograniczyć do minimum ale [...]

[...] + kilka ćwiczeń na brzuch w przerwach między unoszeniem. Komentarz: Cóż, drugi tydzień i dochodzimy do maxów Ukończyłem drugi tydzień metody Shotgun - jak na razie jestem mega zadowolony. Może nie tylko widzę jakieś wzrosty siły czy masy, bo trudno o to po dwóch tygodniach, to jednak bardzo dobrze mi się ćwiczy w ten sposób A każdy kolejny [...]