mega

[...] spotkałem kumpla, którego nie widziałem 2 lata,był on pod lekkim wrażeniem, dawniej obijałem się o anoreksję, a teraz mam rękawek opięty na bicu A tamta panna co mi się tak mega podobała to odpuliłem ją w chvj, spotkałem się z nią jeszcze parę razy i spuściłem do klopa. Nie dało rady, korwa inna bajka jak sam choi. Wygląd to jednak nie wszystko. [...]

No rozumiem, tylko wydaje mi sie, ze herbalife ma w sobie duzo wiecej witamin i mineralow w odpowiednich dawkach jest calkowicie naturalne, a te produkty sa tworzone chemicznie, sam zaobserwowalem po sobie, ze gdy przestawilem sie z suplementów i odzywek ogolnodostepnych na herba to znikly mi chociazby pryszcze, z ktorym mialem mega problem.

Sylwetka konkret! :) Jakie teraz plany? Nie mam czasu prześledzić całego bloga :) Ale jest mega:)

[...] się cofne na chwilę do tej 16ki żeby tu pełna kontrola była. 2. Plecy ok. Ostatnia seria lewa strona z jedną przerwa. I mam wrażenie że dla brzucha już ciężko. 3. Mam mega spięte uda więc średnio lubię ale robię. Robiłam rozciąganie między seriami i pomagało. 4. Nie było ławeczki z podparciem więc dużo ciężej. Już od pierwszej serii rest [...]

[...] śpię z Grzesiem i się budzę na cycka w nocy to się boję jednak. A lepiej lapalo tak. Paatik kiedyś wyprobuje na pewno bo lubię takie dodatki. Niestety :)) a ten krem jest mega słodki wiec łyżeczka wystarcza. Miss miałam czeko sliwke w koszyku to dobrze że nie wzięłam. A melduję że kalorii obcinać nie muszę bo jest spadek. Ufff. Wczoraj [...]

[...] ale przede wszystkim o fun a takze szacunek dla wlasnego organizmu. Z radykalna progresja problem jest taki, ze mozna sie przetrenowac a potem na sama mysl o treningu szukac najbardziej kuriozalnej wymowki pod sloncem aby tylko usprawiedliwic sie przed samym soba, ze dzisiaj z treningu beda znowu nici. Szama wyglada mega smacznie i kolorowo.

[...] 5x5 35 35 40 45 45 2. Wioslo sztangą 4x8 22 22 27 27 3. Hip thrust 4x10 62x 12 62x12 82 82 Bonus 3x 5 push up 10 box jump 15 Mountain climber 1. 45 nie było jakieś mega ciężkie ale technika do przypilnowania więc się nie spieszę. 2. Dawno nie robiłam. Pierwsze dwie serie sprawdzałam czy nachwyt czy podchwyt. Wygrał nachwyt. Idealny [...]

[...] nie bolą Cie nadgarstki? strasznie wygięte masz w tych przysiadach. Popracowała bym nad tym. Dobre oko. No niestety bolą i trudno się dziwić patrząc na to :p niestety mam mega pospinana klatkę i barki. Dość długo już jestem narażona na pozycje które źle na nie działają i mimo tego że skupiam się na nich na tyle na ile mogę to jest słabo. Ale [...]

Nie. Syfiaste napoje gazowane, mega ilości nabiału, białka mąka pszeniczna (orkisz mało co się różni od zwykłej pszenicy), mikro ilości warzyw.

[...] 3x12x8kg 4a. invert rows 2x8-12 2011 bez przerwy 8/9 4b. pompki 3x max 2min przerwy 9/8 5. plank chodzony 2x30 -HITT na orbim 4+ 5 (30/30)+reszta NIEDZIELA -20 min interwalow na orbim -20 min program PLATEU (obciazenie od 4 do 10) Po czwartku mialam mega zakwasy, ale stwierdzilam ze nie bede sie nad soba rozczulala i cwicze dalej :-)

Po czwartku mialam mega zakwasy, ale stwierdzilam ze nie bede sie nad soba rozczulala i cwicze dalej :-) fajny ten czwartkowy trenio:-D

dwa gryzy pączka:-{ mega średnie to było i podsmażany boczek:-P

wiesz co i tak czuje mega zmeczenie po tych 3 seriach ale jak mówisz ze zrobić 4 to w nastepnym tygodniu zrobie 4 , ale chyba beda mnie wynosić z siłowni %-)

DARNOK kiedyś robiłem tak jak ty , ale pewna osoba (powiedzmy lepiej znajaca sie na tym sporcie niż ja) nakierowała mnie na taką technike i powiem ci ze jest mega odczuwalna różnica atlasy to atlasy ;-) polaco_92 - robie wolniej w nastepnych seriach jak juz mam mniej sił %-) a tak na poważnie zwolnie przy nastepnym treningu :-)) kazde uwagi są [...]

[...] 2 seria - 10 powtórzeń 35kg 3 seria - 10 powtórzeń 35kg 4 seria - 6 powtórzeń 45kg UGINANIE RAMION Z HANTLAMI MŁOTKOWO NA SKOŚNEJ ŁAWCE 3 serie po 10 powtórzeń hantla 12kg UGINANIE RAMIENIA OPARTE O KOLANO 3 serie po 10 powtórzeń 10kg dziś była mega pompa na siłowni myślałem ,że nie ogarne tego , super trening oby jutro też tak było :-))

no wlsnie nie , może dlatego ze jest krótszy ruch czarne szału nie robią bo i sklad nie powala Niacin 9mg Składniki aktywne: 3295mg L-arginina 3092mg Caffeine Anhydrous 180mg L-arginine alpha ketoglutarate 10mg L-tyrosine 8mg Ginseng (Żeńszeń) ale pompa jest mega :-)) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-12-06 21:09:05

Zdrowia szczęścia ,i mega wity %-)

rutkow już pisał że magnezja u niego na siłce odpada, a szkoda bo ja poczułem mega różnice po jej uruchomieniu generalnie teraz jest moda na gadzeciarstwo więc każdy stosuje jakieś rękawiczki czy paski (reklama robi swoje), może ludzie boją się odcisków, które przy ciągach są nie uniknione

[...] - 10 powtórzeń 60kg 3 seria - 8 powtórzeń 65kg 4 seria - 6 powtórzeń 70kg WZNOSY BOKIEM + WZNOSY PRZODEM W SUPERSERII 3 serie po 10 powtórzen 8kg(bokiem) + 6kg(przodem) SZRUGSY HANTLAMI 3 serie po 16 powtórzeń 24kg Trening wydał mi sie dziś bardzo cieżki bo po MC złapało mnie mega zmeczenie , nie wiem dlaczego dawno mi sie tak nie zdarzyło

postaram się nakręcić filmik w środę przy MC oraz w piątek przy przysiadach (dziś przy siadach było mega ciężko i żałuję że nie wziąłem telefonu żeby nakręcić bo technika nie była zbyt idealna w ostatniej serii) ja z MC lecę od początku mojego powrotu do siłki, bo uważam je za ćwiczenie (na równi z przysiadami) za najlepsze do pobudzenia organizmu [...]