mega

widać mega napalony jestes na te ciezary ;-) wysłałem ci PW :-)

Te lewe proste zrobily mega robote, wchodzily czysciutko jak w maselko

[...] Tam mięsa musisz nabudować kochana. Co mi się rzuciło w oczy, to brak ciężaru ;o dasz radę więcej. SPokojnie...z podciąganiem się nie martw. Dojdziesz do tego, do tego dochodzi się czasem latami. Aaaa...i nie oddychasz. Dla mnie masz mega figurę, nic tylko cisnąć z kaloiami i cięzarem, żeby dobudować tu i ówdzie i będzie pięknie :)

JAk marzysz o masie to musi być dieta mega dopracowana bo aktywność fizyczną masz sporą. Zostań przy treningu całościowym ale spokojnie możesz zwiększyć ilość powtórzeń w seriach. Daj sobie zamiast 5 powt 10 i leć na danym treningu dopóki będzie progres.

JAk marzysz o masie to musi być dieta mega dopracowana bo aktywność fizyczną masz sporą. Zostań przy treningu całościowym ale spokojnie możesz zwiększyć ilość powtórzeń w seriach. Daj sobie zamiast 5 powt 10 i leć na danym treningu dopóki będzie progres. Czyli jeżeli teraz robię 5x5 mogę to zamienić np na 3x10 z progresją ciężaru ?? Bez zmiany [...]

Doskonale zdaje sobie sprawę. No ale chłopaki... żeby 60 machać na płaskiej...to obciach:) Całe życie pływałem-jestem ratownikiem. Nogi mam dobre+. Nie są jakies mega wybitne ale idzie progresja spokojnie o 2.5 kg tygodniowo poki co i jestem na etapie 80kg w serii przysiadów ze sztangą z tyłu. i widać po kopytach ze rosną, czwórki się pokazują i [...]

[...] zwiększa. Druga rzecz to za mało śpisz i po prostu organizm nie nadąża z regeneracją. Po trzecie mogłeś zbyt szybko wskoczyć na obciążenia treningowe mimo, ze Tobie się wydaje, ze nie jest jakiś mega ciężki to dla organizmu jest wyzwaniem. Trzeci problem powinien się zmienijszyć po kilku treningach bo organizm troszkę się zaadaptuje do treningu

Podciąganie na drążku najlepszy efekt da jak dotkniesz klatką drażka, bo ten szczyt daje mega bodziec dla wzrostu mięśni grzbietu, niestety mało kto daje radę się tak podciągnąć więc powiedzmy do brody jest ok, tylko łokcie idą pionowo w dół, zeby nie szły do tyłu wówczas baty dostaje najszerszy grzbietu. Maszyna nie jest najlepszym sposobem dużo [...]

[...] ramienno promieniowy i to jest ćwiczenie na ten mięsień w głównej mierze , prawda taka że jak ramienno promieniowy jest słaby siłowo i słaby masowo to bicepsa też nie będzie mega. Coś nie tak z techniką skoro bark mocno pracuje . Wypnij klatę, ściąg łopatki i co ważne ciężar ! W młotkach jest spory, możesz dać jako drugie ćwiczenie oczywiście [...]

W jakich odstepach miedzy seriami ćwiczyć brzuch ? I czy wykonywanie powtórzeń aż do mega zapłonu mięśni jest dobre ?

minuta-dwie. Odpuść mega zapłon, bo przetrenujesz.

Raul777 Polecał bym MV III,w sumie dosc delikatne buciki,ale Nike Skin daje dobre czucie gały,i o dziwo sa trwałe jak na Nike.Jak wspomniałem pol sezonu 15 kolejek a one zero rozkleijki :) Predatorki to tez Najwyzsza połka.Tak Bardziej Pasuja Do tak zwanych walczakow:) bo o dziwo styl korkow w jakich grasz troche odzwierciedla pozycje :) tak jakos [...]

Buty mega

Wkręty za 88zł fajnie, ale po moich tanich Umbro pamiętam strasznie twarde zapiętki, przez co musiałem je sprzedać za pół ceny. Przymierz i obejrzyj je w sklepie. Jeśli CI sie spodobają to bierz, ale ja bym nie brał (m.in. przez ten ''mega sztuczny'' i cieniutki materiał).

No wlasnie, kupcie sobie kory za 200, a nie robcie z siebie mega pro co musza miec kory za 600zl. Ja mam pumy v5.08 tricks i daje rade :) Ludzie mowia, ze sa shitowe, ale mam szczupla stope i za bardzo wyboru nie ma :/ W nike tiempo nie czuje takiego dopasowania jak w tych pumach, a veloci to juz w ogole gowieno. Jesli ktos zna jakis model o [...]

Dudpis z tego co słyszałem są mega wygodne :) edit: zamawiam w pon. top flexy to Ci napiszę jak przyjdą :P Zmieniony przez - Korz0nek w dniu 2008-11-14 16:07:22

Cześć Kaka - HT jest świetnym ćwiczeniem, choć na początku mega mnie denerwowało właśnie przez wrażenie wbijania się sztangi i kombinowanie wejścia pod nią. Mam już patent, no ale ja ćwiczę w domu. Co nie zmienia faktu jak piała Eve, że podkładam sobie talerz dodatkowo pod obciążenie. Co do techniki to się nie wypowiem, chyba jedno z ważniejszych [...]

Moja droga nie łam się! Przy treningu siłowym nie ma szans, żeby nie było efektów. Sama zobaczysz. Ja też jestem świeżakiem, ćwiczę 2,5 mca a efekty już mega, co chwilę ktoś mi mówi, że schudlam czy wyszczuplałam. A najlepsze jest to, że mimo iż nie ważę jeszcze tyle ile bym chciała to i tak jędrność ciała i kształty tak się już poprawiły co [...]

[...] do zrobienia krzywdy komuś takiemu jak Diaz (żaden jego trafiony strzał czy nawet high kick nie zachwiał Nickiem ani na chwilę). Obawiam się, że GSP - Condit będzie mega nudna. Swoją drogą, skoro oni oboje trenują u Jacksona to czy czasem nie sa kumplami ? :-P Co do walki Werduma, to może chociaż teraz niektórzy bardziej docenią [...]

Pięknie Werdum. Cieszę się jak nigdy z jego postawy, mega forma. A co do walki Diaza z Conditem, to Condit praktycznie wygrał cztery i pół rundy. Z tym płaczem Nicka na końcu to śmech na sali, niech idzie do brata i się wypłacze twardziel :D